2023年10月31日（火）
皆様、こんにちは。
遅くなりましたが、10月の活動報告を致します。
10月1日（日）の札幌マラソン、7日（土）学連競技会10000m、8日（日）くりやまハーフマラソン、
15日（日）作.ACランニング講習会、22日（日）当別スウェーデンマラソン、29日（日）しまだ大井川マラソンinリバティと、
非常に充実した週末を送ることが出来ました。
直接お会いし、そのたびに皆様に励まして頂き、いつも応援くださっているということを実感いたしました。
いつもありがとうございます。
それでは10月1日（日）札幌マラソンの様子からご覧くださいませ。
10月1日（日）開催の札幌マラソン、ミュンヘン大橋付近にて。
札幌マラソンは真駒内公園発着のハーフマラソンです。
前半は南区から中央区までの札幌市街を下りますので、比較的快調にタイムを刻むことができます。
当然ながら、1kmあたりのラップは上がります。
しかし大通公園を折り返し後、中島公園前を左折し、南9条橋を渡った12km以降、豊平川河川敷に降りてからはゴールまで約60mの上り。
この日は行きは追い風、復りは向かい風が5mと強く、多くの選手がラップを落としてしまいました。
札幌マラソンの詳細はこちらからどうぞ。
全員、自己ベストより2分～3分タイムを落としましたが、表情は明るかったです。
10月3日（火）朝練19km（ave.5分17秒）、雨でしたね！
10月3日（火）アリオ札幌ナイトラン11km（ave.7分02秒）。
札幌マラソン2日後でしたが多くの皆様にご参加頂き嬉しかったです。
10月4日（水）の朝練18km（ave.5分20秒）
10月4日（水）アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.9分29秒）
10月4日（水）ゼビオ札幌太平店ナイトラン10km（ave.6分37秒）
10月5日（木）アリオ札幌ナイトラン12km（ave.6分10秒）
10月6日（金）の朝練18km（ave.5分10秒）、雨続きでしたね。
10月7日（土）円山競技場にて学連競技会10000mに出場。
【男子10000m】
（総合順位）
2位 澤井玄 31分48秒51
4位 金内健治 32分01秒08
8位 山中一輝 32分23秒52
12位 磯松紀広 32分36秒81
18位 島谷樹 33分01秒39
25位 田中亮太 33分40秒48
30位 坂本康佳 34分11秒15
10月8日（日）第2回くりやまハーフマラソン、ゲスト・ペースランナーを務めました。
第2回くりやまハーフマラソンの詳細はこちらからどうぞ。
10月8日（日）くりやまハーフマラソン後、羽田空港周辺。
代表が入院したため亮太と一緒に、お見舞いに行きました。
手術も無事に成功し、安心しました。
10月9日（月・祝）ザ・リリーズのコンサート！
私が夕張郡栗山町出身のため、地元からのスター大橋純子さんとザ・リリーズさんは、幼い頃から応援していました。
今年はザ・リリーズの双子の妹の真由美さんがお亡くなりになりましたが、まさか大橋純子さんも亡くなってしまうなんて。
現在は姉の奈緒美さんが一人で歌い続けています。
10月11日（水）の朝練18km（ave.5分15秒）
10月11日（水）アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.9分26秒）、いつも楽しく走っています。
10月12日（木）アリオ札幌ナイトラン12km（ave.5分48秒）
10月13日（金）の朝練18km（ave.4分54秒）
10月14日（土）苫小牧緑が丘公園ヤクルト陸上競技場にて10000mペース走。
1周80秒（1000m/3分20秒）、余裕を持って走りました。
ラストの1000mだけ上げました。
駅伝に向けて、調子は上がっています。
拓真も積極的に前に出ました。
練習後はダウンジョグ6km（ave.6分43秒）
枯れ木を集め、公園内をクリーンにしたかったようです。
金太郎の池、ここの外周が約950mです。
10月15日（日）第184回作.ACランニング講習会。
第184回作.ACランニング講習会の詳細はこちらからどうぞ。
10月17日（火）の朝練19km（ave.5分20秒）
連日、夜遅くまで仕事のため、練習にも影響が出ています。
ですが、結果を先急がなくてもよいと思っています。
今後のためにも、成ってくることに感謝していてください。
30代、40代を充実させるため、今は耐えて欲しいです。
10月17日（火）アリオ札幌ナイトラン11km（ave.6分38秒）
10月18日（水）の朝練18km（ave.5分06秒）、久し振りに気持ちの良い朝でしたね！
10月18日（水）アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.9分25秒）
10月18日（水）ゼビオ札幌太平店ナイトラン。
北区、石狩市、当別町からもご参加頂き、感謝しています。
ランニングシューズ担当の藤原さんも熱心にご対応くださっています。
この日は11km（ave.6分30秒）走りました！
10月19日（木）アリオ札幌ナイトラン12km（ave.5分56秒）
10月20日（金）朝練19km（ave.5分02秒）玄君は途中いつも1.5kmの刺激を入れています。
10月21日（土）はTeam Saku HOKKAIDO練習会でした。
真駒内公園の紅葉がとてもきれいでしたよ！
翌日開催される当別スウェーデンマラソンに出場されるメンバーも多く、
それぞれ調整ジョグ、1kmの刺激走、ペース走と個々の目的に合わせサポート致しました。
1km/6分ペースを担当したのは太田尚子さん。
周子ちゃん、今年は活躍しましたね！
心地よいペースで走っていました。
Team Saku HOKKAIDO練習会後、午後から走りました。
久し振りに牧野祐季が参加、今は東京で頑張っています！
12kmペース走を1km/3分20秒で行いました。
同期の3人、仲が良いですね！
10月22日（日）当別スウェーデンマラソン、ペースランナーを務めました。
当別スウェーデンマラソンの詳細はこちらからどうぞ。
10月23日（月）NHK札幌教室13km（ave.7分48秒）
10月24日（火）の朝練17km（ave.5分29秒）
10月24日（火）アリオ札幌ナイトラン11km（ave.6分50秒）
10月25日（水）アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.9分39秒）
杏真理子Tシャツでご参加頂き、ありがとうございます！
10月26日（木）の朝練18km（ave.5分05秒）
気持ちを落ち着かせる時はいつも、川のほとりに行きます。
10月26日（木）アリオ札幌ナイトラン12km（ave.5分52秒）
10月27日（金）朝練12km（ave.5分32秒）
この日、静岡県島田市へ向けて出発しました。
｢しまだ大井川マラソンinリバティ｣
に参加するためです。
2011年以来ですからもう10年以上ですね！
北海道からということもあり、毎年招待選手として走らせて頂いております。
10月27日（金）の夜、静岡県御殿場市内のホテルにて。
10月28日（土）は富士霊園へお墓参り、花鮮市場にて。
富士宮市にある、白糸の滝にて。
休憩も兼ね、昼食を摂りました。
一方、土曜日出発の皆さんは、作.AC北海道メンバーと一緒に飛行機に乗りました。
午後、島田市にて合流。
早速、大井川リバティコースを試走しました。
川の水量が少なく、工事中でした。
そして夜は、しまだ大井川マラソンinリバティ前夜祭でした。
ご参加された方の中に、作.AC真駒内マラソンのTシャツを着られている方がいらっしゃいました。
関東在住とのことで、いつも作.AC北海道を応援してくださっているそうです！
ゲストの千葉真子さんに一生懸命、作.AC北海道をPRしてくださっていました（涙）
そのおかげでなんと！！尊敬する瀬古利彦さんとお話しする機会にも恵まれました！！
千葉真子さんを囲んで。
10月29日（日）しまだ大井川マラソンinリバティ大会当日。
フルマラソンは朝9時スタートでした！！
招待選手として、フルマラソンを走らせて頂きました。
2011年からですので、コロナ禍を挟み11回目の出場です。
また10kmの部には澤井玄、島谷樹、田中亮太、澤井いずみが招待選手として走りました。
10kmレース後、フルマラソンの応援をする作.AC北海道の澤井玄選手。
夜は温泉に入り、みんなで食事会をしました。
10月30日（月）今年も大鉄観光バスにて、バスツアー行いました！！
ガイドの佐々木君枝さんに会いたいがために、バスの移動時間を長くしています。
優しい歌声に、丁寧なご案内、今年もお会いでき嬉しかったです！
名古屋城、何百年も前にこれだけのお城を造り上げたのかと思うと、想像を絶します。
名古屋市周辺を気取っている歩く、菊地真司代表。
でも、向かった先は昭和ストアー。
楽しい静岡の旅でした。
10月31日（火）の朝練15km（ave.5分53秒）
朝日がきれいでしたね！
10月31日（火）アリオ札幌ナイトラン11km（ave.6分54秒）
いつも多くの皆様にご参加頂き、感謝しています。
10月の活動報告は以上となります。
このあと、11月3日（金・祝）の東日本実業団駅伝、11月12日（日）の作.AC真駒内マラソンを控えており、
しばらく落ち着かない日が続きました。
忙しさを優先する故、皆様への対応が失礼にならぬよう務めたいと感じた次第です。
引き続き、宜しくお願い致します。