2025年11月30日（日）
皆様、こんにちは。
11月は以下の日程で大会出場、チーム練習会、およびランニングイベントを行いました。
【2025年11月】
11月2日（日）
フードバレーとかちマラソン
磯松紀広、金内健治、山中一輝、島谷樹、田中亮太、奥名真由、太田尚子
11月4日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km（ave.5分43秒）
11月5日（水）
アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.7分59秒）
11月6日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン11km（ave.6分21秒）
11月8日（土）～9日（日）
第11回作.AC真駒内マラソン
11月12日（水）
Air-Gランニングクラブ練習会12km（ave.6分09秒）
11月13日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン15km（ave.5分42秒）
11月15日（土）
作.AC北海道練習会
30kmペース走 設定：3分35秒
11月16日（日）
第209回作.ACランニング講習会
12kmペース走
11月17日（月）
作田教室
10km（ave.6分27秒）
11月18日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン14km（ave.6分56秒）
11月19日（水）
アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.9分03秒）
ゼビオ札幌太平ナイトラン15km（ave.6分32秒）
11月20日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン13km（ave.6分04秒）
11月22日（土）
作.AC北海道練習会
6kmペース走（ave.3分20秒）
11月23日（日）
Team Saku HOKKAIDO練習会
定山渓30km走（ave.6分29秒）
11月24日（月・祝）
作.AC北海道練習会
20000m快調走 設定：3分40秒～3分20秒
11月25日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン14km（ave.5分54秒）
11月26日（水）
ゼビオ札幌太平ナイトラン15km（ave.6分11秒）
アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.7分30秒）
11月27日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン13km（ave.5分53秒）
11月29日（土）
作.AC北海道練習会
12000mペース走 設定：3分20秒
それでは、写真とともに作.AC北海道の11月の活動報告をご覧くださいませ。
11月1日（土）フードバレーとかちマラソン前日。
帯広に着くとまず、インデアンカレーのお店を探します。
フードバレーとかちマラソン2025の詳細につきましては、下記よりご覧くださいませ。
11月2日（日）レース後、作.AC北海道メンバーと。
11月4日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン。
いつもご参加頂き、ありがとうございます。
11月5日（水）アリオ札幌RUN＆WALK。
この日は5名と少数精鋭でした（笑）
アリオ札幌RUN＆WALKは私と年代も近く、話しやすいです。
なので、私の得意な昭和歌謡談義が炸裂するんですよ。
この日の話題は1969年、栄えある日本レコード大賞を受賞された佐良直美さん。
受賞曲は岩谷時子さん作詞の「いいじゃないの幸せならば」です。
ほんとそうですよね。
生きているだけで幸せですもの。
作詞家の岩谷時子さんと言えば長年、越路吹雪さんのマネージャーを務められたことでも知られていますね。
1994年にリリースされた、本田美奈子さんの名曲「つばさ」も岩谷時子さん作詞です。
佐良直美さんは当時、日本のエンターテイナーでした。
NHK紅白歌合戦の司会も4回務められています。
2010年11月24日（水）約27年ぶりにリリースされた「いのちの木陰」には感動しました。
オリコン最高66位まで上昇、実に34年ぶりにオリコントップ100に帰り咲いたのです。
佐良直美さんの人生を悟られたような歌唱力、深みのある声と説得力に圧倒されました。
作詞をご担当された山川啓介さんは、1979年の西城秀樹さん「勇気があれば」、
久保田早紀さん「オレンジ・エアメール・スペシャル」など数多くの名曲を残されました。
中でも岩崎宏美さんの「聖母たちのララバイ」は有名ですね。
という具合で、いつも昭和歌謡の話しは尽きません（笑）
佐良直美さんは1993年に「アニマルファンスィアーズクラブ」を設立され、
現在は動物福祉のために、懸命な日々を過ごされているようです。
11月6日（木）ゼビオアリオ札幌ナイトラン。
この日は堀内さんが最後でした。
堀内さん、札幌を離れてもお元気で。
春は伊達から、お会いできることを楽しみにしております。
11月8日（土）
作.AC真駒内マラソン前日。
気持ちを和ませようとしてくださったのですね！
機材担当の業者様が、雪だるまを造ったようです。
この雪景色、まさしく目の前が真っ白になりました。
中止にする理由はいくらでも付けられる状況でしたので、
「仕方ない」
で終われたかもしれません。
どう最善を尽くしても100％にはならない。
でも、菊地代表は慌てませんでした。
「この状況でも開催するんでしょ？」
だったら、方向性を定めないと。
今すぐ！
そこから、あっという間の作業でした。
何が何だかわからないまま、気付いたら夜になっていました。
翌11月9日（日）、無事開催しました。
代表は自分より、相手なんですよね。
本当に凄い人だなと思います。
第11回作.AC真駒内マラソンの詳細につきましては、下記よりご覧くださいませ。
作.AC東京から代表はじめ、滑和也、牧野祐季が駆けつけ、よりパワフルになりましたよ。
2011年から2022年まで、SUBARU陸上部で活躍した滑和也が、スタート前のストレッチを行いました。
今年のポスター、描いた眼と、閉じた眼。
表面と内面の心を表現してほしい、と写真を撮ってくださった門傅さんからのリクエストでした。
難しかったです（笑）
作.AC真駒内マラソンを終えた翌日、東京へ行きました。
一度、クリアにしたかったのです（笑）
11月11日（火)、東京で祐季と走りました。
すぐに戻り、水曜日はAir-g’ランニングクラブ練習会でした。
遠くはニセコ町、苫小牧市、室蘭市など。
ナイトランのためにお越しくださり、感謝しています。
11月12日（水）Air-g’ランニングクラブ練習会。
いつも走力に合わせ、3グループから4グループに分かれます。
私達のグループは、白石ココろ～どを走りました。
11月13日（木）アリオ札幌ナイトラン。
ちょうど、煙突工事を行っているようです。
2025年3月からサッポロビール園開拓使館、サッポロビール博物館の外壁や、屋根、煙突の大修繕工事を行っているようです。
12月には終了予定だそうです。
HPによりますと、明治23年（1890年）に建設されたそうですから今年で136年経つのですね。
ちなみにサッポロビール園としてオープンしたのが昭和41年（1966年）だそうです。
11月15日（土）作.AC北海道練習会。
磯松、健治、一輝、樹、圭介が参加しました。
福岡国際マラソンに向けた距離走です。
私の生まれ故郷にある、勝手知ったる農道にて行いました。
30kmペース走。
20kmまでは1km/3分40秒を守りました。
20km以降は実際のレースペース1km/3分25秒に上げます。
動きに余裕があり、調子はまずまずです。
あとは疲労を抜きながら、当日を迎えられればと願うばかりです。
インフルエンザ、扁桃炎など流行していますからね。
注意しないと。
練習、お疲れさまでした！
11月16日（日）は第209回作.ACランニング講習会。
作マラ翌週にもかからわず、多くの皆様にご参加いただきました。
11月16日（日）上尾シティハーフマラソン。
作.AC北海道の滑和也が1時間05分04秒の好記録をマークしました。
上尾シティハーフマラソンの詳細につきましては、下記よりご覧くださいませ。
11月17日（月）作田教室10km、環状夢の橋にて。
11月18日（火）ゼビオ札幌月寒店、作.AC札幌の髙橋朋恵。
つくばマラソン、頑張ってください！
11月18日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン。
白石ココろ～どにて。
11月19日（水）アリオ札幌RUN＆WALK。
84歳の元康さん、春までお休みです。
11月19日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン。
雪の中、百合が原公園内を走りました！
11月19日（水）つどーむ練習。
慶多さん、雄理さん、つくばマラソン頑張ってください。
11月20日（木）アリオ札幌ナイトラン。
水穂大橋下にて。
11月21日（金）個人指導、憲弘さんから頂いたクリアファイル。
昭和歌謡歌手のクリアファイルもあったら箱買いするのに。
11月22日（土）豊平川河川敷にて、6km走。
調子はまずまず。
気温も上がらない中、設定通り走ることができました。
2025年11月23日（日）
大田原マラソン2025、作.AC北海道の滑和也が6位！
タイムは2時間19分56秒。
大田原マラソン2025の詳細につきましては、下記よりご覧くださいませ。
同じ日、祐季はCHELLENGE RACE2025in横浜に参加しました。
菊地代表がサポート。
終始、一人でペースをコントロールする展開だったようです。
11月23日（日）Team Saku HOKKAIDO練習会。
毎年恒例です。
途中、南区石山で写真を撮りました。
ここは1969年10月31日まで運行していた定山渓鉄道・石切山駅の跡地です。
原形のまま残存しているのは、石切山駅のみです。
11月24日（月・祝）作.AC北海道練習会。
苫小牧ヤクルト陸上競技場にて。
11月25日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン。
南郷13丁目あたり、白石ココろ～どにて。
11月26日（水）アリオ札幌RUN＆WALＫ。
まだ雪が積もっていないので、豊平川河川敷にて行いました。
11月26日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン。
2週連続、多くの皆様にお集まりいただき嬉しかったです。
11月27日（木）ゼビオアリオ札幌ナイトラン。
谷口さんが初参加、ありがとうございます。
11月29日（土）作.AC北海道練習会。
苫小牧ヤクルト陸上競技場にて。
最終12000mペース走
・ペース別
金内健治、島谷樹
設定：3分20秒 40分00秒
磯松紀広、山中一輝
設定：3分25秒 41分00秒
10000ⅿペース走
奥名真由
設定：3分45秒 37分30秒
8000ⅿペース走
太田尚子、佐藤理子、小高公秀
設定：4分20秒 34分40秒
城北斗
短距離練習
スタートから、それぞれのペースで走りました。
気温5℃、向かい風も強かったですが、晴れていたので走りやすかったです。
79秒台でリズムよく2000m通過。
10000ⅿの通過が33分11秒。
後半2000ｍが6分18秒。
トータル：39分28秒
5000mは16分38秒、落ち着いてました。
2000m毎に入れ替わりました。
8000m手前で、健治もTシャツを脱ぎ気持ちを集中させました。
10000ⅿの通過は33分11秒。
残り2周、最後の1000mは3分06秒でした。
磯松と一輝は1周82秒。
二人とも慎重にペースを刻みます。
5000ⅿ通過は17分02秒、余裕がありますね。
10000ⅿ付近、ここからペースを3分15秒まで上げます。
奥名真由は、ようやく調子が上がってっきました。
5000m通過が18分38秒、8000ⅿ通過が29分34秒、
最後の2000mは7分12秒。
動きにキレが戻ってきましたね。
理子、太田尚子さんは1000ｍ/4分20秒でスピード持久走。
1500mが主の理子にとってはスタミナ走になります。
太田尚子さんもいい走りでした。
11月29日（土）とは思えない、秋色の木々。
その後、樹に新千歳空港まで送ってもらいました。
羽田空港に到着すると代表と祐季が待っていてくれました。
防府読売マラソン1週間前。
とんかつを食べました。
翌日は、大宮エリーさんの回顧展。
3会場、代表と巡りました。
その後、滑和也一家を訪問。
楽しい夕食でした。
作.AC北海道の活動報告は以上となります。
ここからは、カナダ在住の市町耀大の報告です。
あと3か月余りで帰国ですね。
【カナダの市町耀大】
・練習結果
11月01日（土）完全休養
11月02日（日）16kmJOG（ave.5分46秒）
11月03日（月）15kmJOG（ave.5分38秒）
11月04日（火）15kmJOG（ave.5分42秒）
11月06日（木）32kmJOG（ave.5分34秒）
11月07日（金）10kmJOG（ave.5分36秒）
11月08日（土）10kmJOG（ave.4分25秒）
11月09日（日）12kmJOG（ave.5分40秒）
11月10日（月）完全休養
11月11日（火）21kmJOG（ave.5分37秒）
11月12日（水）15kmJOG（ave.5分42秒）
11月13日（木）32kmJOG（ave.5分47秒）
11月14日（金）10kmJOG（ave.6分32秒）
11月15日（土）完全休養
11月16日（日）15kmJOG（ave.6分00秒）
11月17日（月）17kmJOG（ave.5分37秒）
11月18日（火）20kmJOG（ave.5分53秒）
11月19日（水）12kmJOG（ave.4分48秒）
11月20日（木）15kmJOG（ave.5分18秒）
11月21日（金）完全休養
11月22日（土）15kmJOG（ave.4分59秒）
11月23日（日）21kmJOG（ave.5分34秒）
11月24日（祝・月）完全休養
11月25日（火）30kmJOG（ave.5分06秒）
11月26日（水）15kmJOG（ave.5分42秒）
11月27日（木）完全休養
11月28日（金）16kmJOG（ave.5分48秒）
11月29日（土）16kmJOG（ave.5分37秒）
11月30日（日）24kmJOG（ave.5分26秒）
距離計：404km
ジョグだけなのが厳しいところですが、
カナダで仕事をしながら、よく一人で走っていると思います。
来春、札幌に戻ってきたら大学4年から復学し、就職活動。
試練だと思うけどね。
でも努力していればきっと、人生の後半に良いことが訪れるはずだから。
それを励みに頑張ってね。
11月1日（土）カナダのお友達と。
11月6日（木）32km走ったようです。
虹がきれいですね。
これはなんでしょうね（笑）
11月9日（日）
おいしそうな写真だけが送られていきました（笑）
11月11日（火）リメンバランスデー、祝日です。
きれいですね。
11月20日（木）15km、自分の若いころに似ています。
11月25日（火）信号のハートマークに心が入ったのでしょう。
黄昏ますね。
いよいよ明日は、福岡国際マラソン。
そして防府読売マラソンですね。
ご出場される皆様の健闘を祈っております。