ランニング講習会
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ランニング講習会

作.AC主催　アシックスランニング講習会

作.AC北海道ではアシックスランニング講習会を毎月開催しております。
講習会ではその時期に適した練習方法や、大会に向けたアドバイスやテクニックなどの講義を行った後、参加者皆様の目標・ペースに合わせてチーム分けをして実技を行います。 
北海道の大会を熟知したメンバーが、皆様の目標達成のお手伝いをさせていただきます。日々のトレーニングのモチベーション維持に、ラン仲間作りに、どうぞお気軽にご参加ください。 
※講習会の日程・内容については店頭で確認、もしくはイベントのページをご覧ください。
 

  • 作.ACランニング講習会【2025年5月】

    ■　日時　　  　 2025年5月25日（日）
    ■　受付開始　　9：30　講習会開始　10：00
    ■　コーチ　　   作.AC北海道　作.AC札幌
    ■　参加費 　  　2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
    ■　募集人数 　  70名
    ■　会場　  　　メルキュールホテル札幌

    ランニング講習会の様子

    第202回作.ACランニング講習会

    2025年4月27日（日）   写真：柳澤保志（作.AC札幌）     毎月、多くの皆様にご参加頂き、深く感謝しております。 皆様、こんにちは。 ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか。 私達は、 5月3日（土）なよろ […]

    第201回作.ACランニング講習会

    2025年3月23日（日）     今月も多くの皆様にご参加いただきました。 ありがとうございます！ 皆様、こんにちは！ 先日、200回目の作.ACランニング講習会の報告をしたばかりですが、 続けて今月分も、ご報告いたします。 そ […]

    第200回作.ACランニング講習会

    2025年2月16日（日）   写真：柳澤保志（作.AC札幌）     皆様、こんにちは！ ご報告が遅れてしまい、申し訳ありません。 一昨日、201回目を終えたというのに（笑） 2月16日（日）通算200回目となる作.A […]

     

    ※協賛企業※

    北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治

    参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。

    練習内容

    フルマラソン後の疲労回復20㎞走
    レベル　：1kmあたり７分ペース以内で12km以上走れる方
    距離　　：12km～20km

    ペース　：1kmあたり4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、７分、RUN＆WALK　計11グループ

    （ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けを致します）

    フルマラソンを走った後は燃え尽きてしまい、なかなか意欲が湧いてきません。
    免疫力も低下するせいか、体調を崩しがちです。
    なので、この時期は一度体を休め栄養価の高い食事を心がけ、休養に充てましょう。
    そのために一時的に体重が増えてしまっても気にしないことです。
    走りたくてしょうがない気持ちになるまで、我慢してくださいね！！    疲れているならいつもよりペースを落として！！
    レース後はたくさん食べて栄養満点にしましょうね！！

    お申込み方法

    スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。

    札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10

    電話番号　011-859-6670

    お気軽にお問い合わせください。

 

>LIFE with RUNNING 「作.AC」

LIFE with RUNNING 「作.AC」

　この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。

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