ランニング講習会
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ランニング講習会

作.AC主催　アシックスランニング講習会

作.AC北海道ではアシックスランニング講習会を毎月開催しております。
講習会ではその時期に適した練習方法や、大会に向けたアドバイスやテクニックなどの講義を行った後、参加者皆様の目標・ペースに合わせてチーム分けをして実技を行います。 
北海道の大会を熟知したメンバーが、皆様の目標達成のお手伝いをさせていただきます。日々のトレーニングのモチベーション維持に、ラン仲間作りに、どうぞお気軽にご参加ください。 
※講習会の日程・内容については店頭で確認、もしくはイベントのページをご覧ください。
 

  • 作.ACランニング講習会【2025年7月】

    ■　日時　　  　 2025年7月27日（日）
    ■　受付開始　　9：30　講習会開始　10：00
    ■　コーチ　　   作.AC北海道　作.AC札幌
    ■　参加費 　  　3,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
    ■　募集人数 　  70名
    ■　会場　  　　メルキュールホテル札幌

    ランニング講習会の様子

    第203回作.ACランニング講習会

    2025年5月25日（日）   写真：柳澤保志（作.AC札幌）     大雨の中、ご参加くださりありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 5月25日（日）、第203回作.ACランニング講習会を行いました。 2008年4 […]

    第202回作.ACランニング講習会

    2025年4月27日（日）   写真：柳澤保志（作.AC札幌）     毎月、多くの皆様にご参加頂き、深く感謝しております。 皆様、こんにちは。 ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか。 私達は、 5月3日（土）なよろ […]

    第201回作.ACランニング講習会

    2025年3月23日（日）     今月も多くの皆様にご参加いただきました。 ありがとうございます！ 皆様、こんにちは！ 先日、200回目の作.ACランニング講習会の報告をしたばかりですが、 続けて今月分も、ご報告いたします。 そ […]

     

    ※協賛企業※

    北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治

    参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。

    練習内容

    夏のマラソン１ヵ月前の20㎞走
    レベル　：1kmあたり７分30秒ペース以内で20km以上走れる方
    距離　　：20km 

    ペース　：1kmあたり4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、７分、RUN＆WALK　計11グループ

    （ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けをいたします）

    7月はペース走、スピード走など猛暑のなかトレーニングを重ねる時期です。
    ですが平日の練習は出来るだけ暑さ回避で。早朝や夜など比較的涼しい時間帯を心がけましょう。
    距離を抑え、その分ペースを上げ早々に練習を切り上げる工夫を。残り1kmペースを上げられる余裕を持って。    夏は暑い !! エネルギー切れや脱水を起こさぬよう、こまめな給水と栄養補給、そして体を冷やすことを忘れずに!気温30℃を超えたら諦める潔さも持ち合わせてくださいね。


    お申込み方法

    スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。

    札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10

    電話番号　011-859-6670

    お気軽にお問い合わせください。

 

>LIFE with RUNNING 「作.AC」

LIFE with RUNNING 「作.AC」

　この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。

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