ランニング講習会の様子
2026年1月11日（日） 協賛：北海道コカ・コーラボトリング株式会社、ホクレン農業協同組合連合会、株式会社明治 後援：スーパースポーツゼビオ札幌月寒店 2026年も、宜しくお願い申し上げます。 皆様、こんに […]
2025年12月21日（日） 第210回作.ACランニング講習会 今年一年、大変お世話になりました！ 皆様、こんにちは。 2025年12月21日（日）、今年最後の作.ACランニング講習会を行いました。 今月で210回目、早 […]
2025年6月22日（日） ゼビオ札幌月寒店主催 第204回作.ACランニング講習会 【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 株式会社明治 ホクレン農業共同組合連合会 写真：柳澤保志（作.AC札幌) […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
年代別練習法
●練習内容：雪道12mRUN&WALK~20kmJOG
●レベル ：雪道1kmあたり8分00秒ペース以内で10km以上走れる方
ペース ：1kmあたり6分、6分30秒、7分、7分30秒、RUN&WALK(計5グループ)
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けをいたします）
20代はインターバルなどのトップスピード、30代はペース走、ビルドアップ走といったミドルレスピード、40代はフルマラゾンのためのロングペース走、50代は経験を生かしたテクニカルな走法を武器に、60代以降は長く続けられるトレーニングを。10年後も走り続けられるようなお話をします。
北海道ならではの雪道ロング走！温泉や食事を目標に走ると元気がでますよ！休息も忘れずに！
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。
第211回作.ACランニング講習会【2026年2月】 講習会チラシはこちらからご覧になれます（PDF） ■ 日時 2026年2月15日（日） ■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00 ■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌 […]
第211回作.ACランニング講習会【2026年1月】 講習会チラシはこちらからご覧になれます（PDF） ■ 日時 2026年1月11日（日） ■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00 ■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌 […]
この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。