ランニング講習会
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ランニング講習会

作.AC主催　アシックスランニング講習会

作.AC北海道ではアシックスランニング講習会を毎月開催しております。
講習会ではその時期に適した練習方法や、大会に向けたアドバイスやテクニックなどの講義を行った後、参加者皆様の目標・ペースに合わせてチーム分けをして実技を行います。 
北海道の大会を熟知したメンバーが、皆様の目標達成のお手伝いをさせていただきます。日々のトレーニングのモチベーション維持に、ラン仲間作りに、どうぞお気軽にご参加ください。 
※講習会の日程・内容については店頭で確認、もしくはイベントのページをご覧ください。
 

  • 作.ACランニング講習会【2025年8月】

    ■　日時　　  　 2025年8月24日（日）
    ■　受付開始　　9：30　講習会開始　10：00
    ■　コーチ　　   作.AC北海道　作.AC札幌
    ■　参加費 　  　2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
    ■　募集人数 　  70名
    ■　会場　  　　メルキュールホテル札幌

    ランニング講習会の様子

    第204回作.ACランニング講習会

    2025年6月22日（日）   ゼビオ札幌月寒店主催 第204回作.ACランニング講習会   【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 株式会社明治 ホクレン農業共同組合連合会   写真：柳澤保志（作.AC札幌) […]

    第205回作.ACランニング講習会

    2025年7月27日（日）   ゼビオ札幌月寒店主催 作.ACランニング講習会   【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 株式会社明治 ホクレン農業共同組合連合会   写真：柳澤保志（作.AC札幌) &nbs […]

    第203回作.ACランニング講習会

    2025年5月25日（日）   写真：柳澤保志（作.AC札幌）     大雨の中、ご参加くださりありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 5月25日（日）、第203回作.ACランニング講習会を行いました。 2008年4 […]

     

    ※協賛企業※

    北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治

    参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。

    練習内容

    フルマラソン１週間前から当日までの調整法
    レベル　：1kmあたり７分30秒ペース以内で12km以上走れる方
    距離　　：12km～16㎞ 

    ペース　：1kmあたり4分、4分15秒、4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、RUN＆WALK　計12グループ

    （ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けをいたします）

     

    練習の成果を発揮すべく最終調整はとても重要です。疲労困憊の時は2日~3日完全休養を。元気にスターラインに立つことを最優先してくださいね。
    水分は経口補水液など細胞に吸収しやすいものを。
    程よい緊張感を崩さぬよう、自ら集中できる環境を作りましょう。    真夏のラソニングは本当につらい !! なので、暑さに負けないくらい水分摂ってたくさん食べましょうね!
    自分の体調を知った上で当日は無理のないベースで !!
    皆さんの健闘を祈っています。

    お申込み方法

    スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。

    札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10

    電話番号　011-859-6670

    お気軽にお問い合わせください。

 

>LIFE with RUNNING 「作.AC」

LIFE with RUNNING 「作.AC」

　この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。

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