2023年10月15日（日）
今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。
皆様、こんにちは。
先に当別スウェーデンマラソンを掲載致しましたが、
その前週にあたる10月15日（日）作.ACランニング講習会を開催致しました。
ご報告が遅れ、申し訳ありません。
それでは早速、その様子を振り返ってみたいと思います。
※今月はメルキュールホテル札幌3階レストラン会場にて行いました。
レストラン会場オープンまでの時間、一室をお借りしランニングアドバイス会を行いました。
いつも遠方からお越しの磨巳子さん。
交通機関の都合で早めに到着しますね。
今月もありがとうございます！
その後、レストランへ移動。
私、山中一輝がご案内致します。
受付会場にて。
今日も一日、宜しくお願い致します！
いつもお世話になっている、コカ・コーラ様、ホクレン様。
毎回、杏真理子のレコードやCD、パネルを飾っています。
もう5年以上、このスタイルですね。
杏真理子に関しましては、こちらからどうぞ。
私にとっては、運命かなと思っています。
こちらの豆大福はセイコーマート等で販売しております。
糖質、カフェインを含むコカ・コーラ。
稚内平和マラソン、オホーツク網走、栗山ハーフマラソンなど。
最近はコカ・コーラエイドを設置するマラソン大会が増えましたね！
アシックススノーターサー、今年のカラーはターコイズ・ブルーです。
先月に引き続き、アシックスMAGIC SPEED3の試し履きを行いました。
今月もご参加頂き、ありがとうございます！
真っ赤な椅子がおしゃれですね！
ですが、いつもより窮屈そうで。
ご参加された皆様には、ご不便おかけしました。
その分、皆様が身近に感じられました。
メルキュールホテル札幌様にはレストランを会場にディスプレイ頂き、深く感謝しております。
ありがとうございます！
質問コーナーを終え、12時に練習会場へと移動致しました。
今月も12kmペース走です。
【12kmペース走】
・ペースランナー
1km/4分00秒（48分） 市町耀大（作.AC北海道）
1km/4分15秒（51分） 金内健治（作.AC北海道）
1km/4分30秒（54分） 澤井玄（作.AC北海道）
1km/４分45秒（57分） 島谷樹（作.AC北海道）
1km/５分00秒（60分） 作田徹（作.AC北海道）
1km/5分15秒（63分） 山中一輝（作.AC北海道）
1km/5分30秒（66分） 瀬能拓真（作.AC北海道）
1km/5分45秒（69分） 柳澤保志（作.AC札幌）
1km/6分00秒（72分） 中野正章（作.AC札幌）
1km/6分15秒（75分） 山口浩司（作.AC札幌）
1km/6分30秒（78分） 太田尚子（作.AC北海道）
1km/6分45秒（81分） 猪俣圭介（作.AC札幌）
1km/7分00秒（84分） 伊藤智子（作.AC札幌）
RUN＆WALK（10km） 上月閑加（作.AC札幌）
豊平川河川敷に集合後、準備体操をしました。
1km/4分00秒は市町耀大が担当。
耀大は小樽商科大学の2年生。
最初来たときは、きっとすぐにいなくなるだろうと思っていました。
こんなに続くとは思わなかったです。
10代ながら芯があります。
オホーツク網走マラソン、栗山ハーフ、当別スウェーデンマラソン。
来てくれてありがとう。
楽しかったね！
青島さん、川端さん、奥名さんなど、実力あるランナーがご参加くださっています。
2時間50分切りを目指すランナーにご参加頂けて、とても嬉しいです。
柴口さん、初カーボンです！！
慶多、紙コップ取れましたね！
柴口さん、リリーズ！！
耀大、1km/4分00秒ペースを務めてくれてありがとう！
ゴール後、啓吾さんLポーズありがとう！
柴口さん、青島さん、奥名さん、慶多さん。
11月12日（日）申し込んでくださって、ありがとうございます！
川端さん10月29日（日）フードバレーとかちマラソン、お疲れ様でした。
まずまずのタイムですね！
1km/4分15秒ペースは作.AC北海道の金内健治が担当。
今回は濱内美鈴さんが初参戦。
今年は7月の札幌30Kを皮切りに、8月の北海道マラソンでは猛暑の中、年代別11位の3時間28分15秒。
5km毎のラップ、見事でしたね。
9月のオホーツク網走マラソンでは年代別4位の3時間22分07秒。
その翌週の札幌マラソンでも年代別5位と成長著しいです。
担当した金内健治は12月3日（日）開催の福岡国際マラソンに出場します。
ギャラクティカさんは10月1日（日）の別海パイロットマラソンで3時間23分45秒。
今年の伊達ハーフマラソンは1時間26分02秒でしたので、3時間10分～15分は狙えますね！
哲君は10月22日（日）の当別スウェーデンマラソンで1時間28分32秒。
自己ベスト更新です！
ラスト2kmはペースアップし、気持ちよくゴールしたようです。
続いては、1km/4分30秒を走られた皆さん。
作.AC北海道の澤井玄さんが担当しました。
薄底シューズが目立ちますね！
徹さんも雄司さんも薄底です。
薄底で走ると、自分の足で蹴って前に進んでいると実感できますね。
皆さん、真剣な表情です！
徹さん、今月もご参加くださりありがとうございます！
クールダウンの様子。
1km/4分45秒を担当したのは作.AC北海道の島谷樹。
すれ違う際、声を掛け合うのが楽しみです！
憲弘さん、余裕ありますね！
別海パイロットマラソンで3時間43分56秒！頑張りましたね！
1km/5分00秒の皆様、全員リリーズ（笑）！！
皆さん、余裕がありましたね！
仁さん、しまだ大井川マラソンinリバティも宜しくお願い致します！
遠方からご参加頂き、涙が出そうです。
オホーツク網走マラソンで作.AC北海道のペースランナーに付いてくださったそうです。
嬉しかったです。
1km/5分15秒は作.AC北海道の山中一輝が担当します。
一輝も12月3日（日）福岡国際マラソンに出場します。
あづみさん、しまだ大井川マラソンinリバティ楽しんでくださいね！
幸香さん、昭則さん、貴大さん、島貫さん、いつもありがとうございます！
三知代さん！当別スウェーデン頑張りましたね！
周子ちゃん、栗山ハーフマラソン年代別2位おめでとう！
明代さん、気持ちよさそうですね！
1km/5分30秒は作.AC北海道の瀬能拓真が担当。
美穂さん、いつも朝練で手を振ってくれてありがとう！
リンダ、栗山ハーフ頑張ったね！
1km/5分45秒は保志コーチが担当。
祐子、最後まで保志コーチに付くんだよ！
久美さん、早く脚が治るといいですね。
久し振りに晃さんが参加しました！！
幌平橋付近ですね！この辺りから上ります。
よう子、参加してくれてありがとう！！
1km/6分00秒はナンシーが担当します！
堀美香、久し振りの参加で嬉しいです！
美枝は、しまだ大井川マラソンinリバティを走りますね。
由佳さん、いつも札幌太平ナイトランにご参加頂き、ありがとうございます。
1km/6分15秒は作.AC札幌の山口浩司が担当。
ハイジと恵ちゃんが走ります！
浩司さんは10月29日（日）の金沢マラソンで2時間47分41秒の自己ベスト更新！
おめでとう！！
ハイジも、しまだ大井川マラソンinリバティ頑張ったね！
1km/6分30秒は太田尚子さんが担当です！
背に見える幌平橋、手稲山がきれいですね！
続いては1km/6分45秒。
作.AC札幌の猪俣圭介が担当します。
圭介は12月3日（日）の福岡国際マラソンに出場します！
このグループは82歳の高田元康さん、70代のジョージが参戦。
なんと元康さん、10月29日（日）の金沢マラソンで4時間59分19秒！！
今年の北海道マラソン直前に、お風呂場で転倒。
正直、,もう厳しいかと思いました。
まさかここまで、走れるなんて（涙）
元康さん、おめでとうございます！
磨巳子さん、当別スウェーデンマラソンお疲れ様でした！
これからもずっと応援しています。
1km/7分は作.AC札幌の伊藤智子が担当。
智子は足の捻挫の完治が長引き、ようやくジョグできるようになりました。
10月29日（日）のフードバレーとかちマラソンは1時間34分18秒。
条件の良い大会ですので、走りやすかったと思います。
いつもありがとう！
RUN＆WALKは眞珠実と久美子。
作.AC札幌の番長がサポート。
番長は、10月29日（日）の水戸黄門漫遊マラソンで3時間29分25秒。
3時間30分を切ったのは6年振りでしょうか。
一時は体力も落ち、ジョグが辛いときもありましたね。
長い時間をかけ、よくここまで立ち直ったと思います。
おめでとう！
練習後の笑顔が良いですね！！
いつもありがとう！
ソバージュ、膝の手術からようやく走れるようになったね！
いつも盛り上げてくれて、ありがとう！
いずみちゃんと真知子、給水ありがとう！！
ここで好江が登場！
「玄ちゃん、見て見て！！」
あたし10kmで55分切ったの！！
オホホホホホ！！！
喜ぶ好江さん。
秋の健康マラソン6位入賞！！好江おめでとう！！
最後は作.AC北海道の澤井玄から挨拶。
作.AC北海道の山中一輝からも。
最後まで残って聞いてくださり、ありがとうございます！！
終了後、メルキュールホテル札幌にて。
今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。
ありがとうございました！
来月の作.ACランニング講習会ですが、開催場所が変更になります。
皆様にはご不便をお掛けいたします。
2023年11月19日（日）
第185回作.ACランニング講習会
場所：札幌市産業振興センター3階
住所：札幌市白石区東札幌5条1丁目1-1
地下鉄東西線新さっぽろ行き 東札幌駅下車
1番出口より徒歩8分 マックスバリュ東札幌店向かい
※更衣室、シャワー室あり
お間違いのないよう、宜しくお願い致します。
そして今週金曜日（11月3日・文化の日）はいよいよ東日本実業団駅伝です。
多くの皆様から激励を頂きました。
心から感謝申し上げます。
7区間が正式に決まりましたら、皆様にご報告いたします。