道南マツヒロ合宿2日目

8月4日（日）
北斗市陸上競技場
一日でも長く翔太の前を走りたいです

2日目はトラック練習です。
例年、5000mのタイムトライアルなのですが、
今年は函館工業高校と合同なので、
少しでも全員で行けるように1周88秒の3分40秒ペースで設定しました。
昨日の30㎞で出し切った感が否めないので、
このペースでもキツいかも（笑）
星先生不在のため、今日の練習についてアドバイスしました

アップ前の緊張感がたまりません

げっ、足重い（笑）

ちょっと筋肉ほぐそうっと！

俺もやろうっと！

あれ、どうやるんだっけ

まぁ、なんとか前に行けばいいっか！

あ、ほんとだ！ちょっとリラックスしてきたぞ

ここで深呼吸～

また行かなきゃ！

お父さん、かっこいい・・・

北海道のさぶちゃんは、素直で健気でかわいいんです(^o^)
のむさん、大好き！

このブロマイド、売れないわ

これも

スタートしました！

高校生も一緒です

ちょっと！あたしがトイレ行ってる間にスタート！？

バネがあって力強いですね

4000mは14分36秒とほぼ予定通り

6000mからは4人に（21分54秒）

作田は我慢できず8000mで終えました

イシケンは余裕がありました～

翔太は昨日の疲れが少し出ているようです

そしてノムさんも8000mでゴール

終わってホッとしたね！

残り10周です

函館工業高校のメンバーも頑張ってましたよ～

来年も来てね～(^o^)
すでに脱力感でいっぱいです

10000m通過は35分49秒

いつもなら3分30秒が楽なのに

でも、負けないっす！

俺も負けないっす！

12000mペース走
（石井、翔太、作田、野村）
7分19秒-7分18秒-7分17秒-7分05秒-6分50秒-6分42秒
42分31秒（Ave.3分33秒）
最後は楽しくクールダウン

ラッキーピエロのことばかり

みんなで記念写真を撮りました～