8月11日（日）
真駒内公園
こう見ると、走っている女性ってカッコいいなぁと思います
午前中はけっこう涼しかったです。
気温26℃。
曇り空でペース走をするには良いコンディションだったと思います。
準備体操
ウォーミングアップは1㎞/7分で3㎞
リラックスした様子
由里子さんのランパン、夏っぽくていいですね
12㎞ペース走前に水分補給を
北海道マラソン2周間前ということもあり、
みなさん、引き締まったいい顔でした～
真駒内公園12km（外周3km×4周）
A→5分15秒
B→5分30秒
C→6分00秒
本練習後のクールダウンのひとときが楽しいです
ホッとした表情がいいですね(^o^)
クールダウン後にもストレッチ
北海道マラソンに向けてアドバイスを
店長雅樹コーチは5分15秒ペースを先導しました～
札幌スポ館RCは総勢42名ですが、
ほぼ全員が目標を持って取り組んでおり、
毎回参加率は高いんですよ！
この日も32名が参加しました。
いつもいつも、皆さんの熱心な表情に感動してしまいます。
涙は出ないけど。
