2023年7月9日（日）
真駒内公園の最高気温は29℃でした。
皆様、こんにちは！
7月9日（日）真駒内公園にてTeam Saku HOKKAIDO練習会を行いました。
北海道マラソンに向け、力が入りますね。
前日は作.AC北海道の玄と樹、そして亮太の3人でロングジョグをしました。
8日（土）豊平川河川敷を経由し真駒内公園へ。
夜には真駒内公園で花火大会が行なわれるとのことで、一部の区域が規制されていました。
風が強かったせいか、気温の割には涼しく感じました。
花火大会の会場にはランボルギーニ・カウンタックなどのスーパーカーが展示されていましたよ！
憧れのスーパーカー、デ・トマソ・パンテーラ。
豊平川河川敷にて、ゆっこと。
途中、公園にて水分補給。
風が強かったとはいえ、やはり暑かったです。
32kmジョグ（ave.5分09秒）
夕方、玄から鰻の差し入れがありました。
こんな贅沢、年に一度ですね。
たまに半額に出くわす時があるのですが、高額だからと躊躇している隙に、先に持って行かれます。
迷ってはいけませんね（笑）
その点、玄君は潔い。
値段など気にせず、スパッと買います。
そして翌朝。
7月9日（日）午前中は作.AC練習会でした。
真駒内公園にて。
この日は12kmのペース走を行ないました。
2ヶ月後のフルマラソンを意識すると、20km以上のペース走にしたいところですが、
暑さを考慮し、短めの距離で質を高めた練習に留めることとしました。
その日の体調で内容を決めています。
気温28℃の場合、1kmあたり10秒ほど落としています。
樹と亮太は1km/3分30秒で、ラスト1周のみ1km/3分20秒。
亮太は12kmを41分10秒、樹は41分30秒で走り終えました。
一輝ありがとう！
ナンシーは6kmを4分ペースで。
ゆっこは12kmの変化走。
智子のラスト200mはかっこよかったです。
暑い中、練習お疲れさまでした！
ダウンジョグはきつかったです。
とても楽しい練習会でした！
そして同じ日、苫小牧市では、
【第40回とまこまいマラソン】
が開催されたそうです。
作.ACからは太田尚子さん、上月閑加さん、そして坂本祐美さんが親子の部に出場しました。
JR勇払駅周辺がスタート・ゴールなのですね！
昨年から会場が勇払になったそうです。
その名も、
【初夏の太平洋マラソンin勇払】
ハーフマラソン優勝は、土橋晋也さん。
先週のゴールドコーストマラソンでは2時間25分47秒。
整形外科医として忙しい毎日を送りながらも、走ることは続けているようですね。
安心しました。
時間が合えばまた、一緒に走りましょう。
第3回作.AC真駒内マラソンのTシャツを着てくださって（涙）
番長の走りに哀愁を感じます。
そして慶多さん。
すでに今年に入って3本のフルマラソンを走っています。
いずれも3時間切りでしたね！
笑顔で立ち止まってくれて、清々しいです。
美枝、タイムは低調でも明るい表情でよかった！
磨巳子さん、どんな時も笑顔ですね！
尚子さんは10kmに出場、2位おめでとう！
ご参加された皆様、お疲れ様でした！
そして、同日。
作.AC旭川の垣本実成が、
【NAMARA TRAIL＋】の成人ソロ10kmに出場しました。
51分23秒で優勝！おめでとう実成。
皆様、長らくお待たせしました。
午後1時。
ようやく、Team Saku HOKKAIDOの練習会が始まります。
午後の暑い時間に、申し訳ありません。
集合後、ウォーミングアップ3km。
いつもロッテンマイヤーさんが、率先して前を走ってくださいます。
ギャラクティカさん、達矢さん。
気が紛れ、リラックスしますね！
この日の練習会に合わせ、緊張して集中して、気持ちを高めているのがわかります。
でも、場を和ませようと笑顔で。
皆さん、優しいですね。
やはり笑顔はいいですね！
直子さんはチームユニフォームで挑みます！
私もチームユニフォームを着るときは、本番を意識するときです。
それだけ今日に懸けていたのでしょう。
そう思うと、嬉しくなりました。
1km/4分45秒 島谷樹
1km/5分00秒 澤井玄
1km/5分15秒 作田徹
1km/5分45秒 田中亮太
1km/6分00秒 瀬能拓真
1km/6分30秒 柳澤保志、山口浩司
RUN＆WALK 大井戸麻衣
給水係 山中一輝
暑いですが、頑張りましょう！
皆さんいつもより設定ペースを落としていますね。
靖弘さん、薄底ですね！
1km/6分30秒、行けるところまで頑張りましょう！
玄は股関節痛いだろうに。
痛みに慣れようと、根性でカバーしています。
弱さをみせないから、周りは大変です（笑）
亮太は滑和也に喝を入れられ、やる気になっています。
秋までには5000mで15分10秒以内で走らないとね。
滑ちゃんのためにも！
拓真も秋には復活を。
team sakuのメンバーがいつも彼らを応援してくれています。
いつもありがとうございます！
真駒内川、今日も長閑ですね。
給水は山中一輝が担当。
取りやすかったです！
周子ちゃん、給水スムーズに取れましたね。
水はかける、スポーツドリンクは飲むで。
先を行く直子さんに、追いかける山本尚子さん。
最後まで諦めない気持ちが伝わってきます。
練習を終えた祐子が給水サポート。
さあどうぞどうぞ、あらどうも。
練習会後。
山中一輝が転勤のため、札幌を離れることになりました。
なので今までのように毎回、皆さんと一緒に走ることはできなさそうです。
でもまた、近いうち会えるでしょう。
この熊、一輝が持っていきます。
百合子、熊ありがとう！
今週末は、北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム。
作.AC北海道の金内健治、澤井玄、島谷樹、田中亮太、瀬能拓真は網走市で開催される北海道選手権に出場します。
そして翌週は札幌30Kですね。
作.ACメンバーがペースランナーを務めます。
ご出場予定の皆様、宜しくお願い致します。