2018年7月16日(月・海の日)
いつもありがとうございます!!
先週は3連休でしたね。
土曜日(14日)は旭川30K、日曜日(15日)は行啓通マラニック、そして海の日(16日)は札幌スポーツ館ランニングクラブの練習会でした。
来月のフルマラソンを意識し、この日は12kmのペース走を行いました。
午前中は、作.AC札幌の練習会でした
12km/4分30秒からのビルドアップ
千文が引っ張ります
樹がサポート
繭美はマイペースで
久しぶりのジョウ