2024年5月　作.ACランニング講習会開催のお知らせ│作.AC北海道

作.ACランニング講習会【2024年5月】

■　日時　　　 2024年5月26日（日）
■　受付開始　　9：30　講習会開始　10：00
■　コーチ　　作.AC北海道　作.AC札幌
■　参加費　　2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■　募集人数　 70名
■　会場　　　メルキュールホテル札幌

ランニング講習会の様子

2024年4月14日（日）今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。皆様、こんにちは！ 4月14日（日）メルキュールホテル札幌にて、第190回作.ACランニング講習会を開催致しました。伊達ハーフマラソン1週間前 […]

2024年3月24日（日）とても楽しい1日でした！皆様、こんにちは。 2024年3月24日（日）に行いました、第189回作.ACランニング講習会の様子をご覧くださいませ。相変わらず、遅い報告となってしまい申し訳ありません。それで […]

2024年2月18日（日）皆様、こんにちは。 2月18日（日）作.ACランニング講習会を開催致しました。メルキュールホテル札幌にて。今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝致しております。また同じ2月18日（日）は青梅マ […]

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治

参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。

フルマラソン後の疲労回復20㎞走

レベル　：1kmあたり7分ペース以内で12km以上走れる方

距離　　：12km～20km

ペース　：4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒、5分45秒、6分、６分15秒、6分30秒、7分、RUN＆WALK 計11グループ（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けを致します）
※講習会開催日の気温に応じて、安全を考慮した練習メニューに変更する場合があります。

フルマラソンを走った後は疲労困憊でなかなか意欲が湧いてきません。
免疫力も低下するせいか体調を崩しがちです。
この時期は腹筋や背筋、スクワット、体幹、バイク、水泳などのトレーニングをぜひ。
次の目標につながります。

スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。

札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10

電話番号　011-859-6670

お気軽にお問い合わせください。