札幌スポーツ館ランニングクラブ定例練習会

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真駒内公園
15kmペース走
ウォーミングアップ(3km)は1km7分でゆっくり

札幌スポーツ館RCも創部3年目にしてようやく活気が出てきました。
結成当初は10分走って、
「苦しい人~?」
と聞くと、
「もうダメ~!!」
というランナーが何名もいたのですが(笑)
現在は約30名のメンバーの大半が北海道マラソンにチャレンジするまでになりました。
作.ACランニング教室やアシックスナイトランから加入するランナーが多いので、
成長過程も感じることができます。
練習前に北海道マラソンに向けたアドバイス

今回は阿部雅司さんを特別ゲストに迎え、
1994年のリレハンメルオリンピックで金メダルを獲得したときのお話や、
さらには1992年のアルベールビルで補欠として表舞台に立てなかったことなど、
ありがたいお話ばかりでした。
カルガリー(1988)アルベールビル(1992)リレハンメル(1994)のオリンピック経験があります

1994年リレハンメルオリンピック、ノルディック複合団体戦での金メダル

今日の練習
①1kmあたり5分30秒/15km(82分30秒)
②1kmあたり6分/15km(90分)
③1kmあたり6分30秒/15km(97分30秒)
比較的涼しかったです

新しくメンバーに加わった坂口さんはハーフで1時間37分台のランナーです!

ほとんどのメンバーが最後まで設定タイムを上回るペースで走りきりました!
北海道マラソンはとにかく完走を目指しましょう(^o^)/

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