2025年7月31日（木）
7月1日（火）カナダ在住の市町耀大。
15kmジョグ（ave.5分22秒）
皆様、こんにちは！
作.AC北海道、7月の活動報告をいたします。
日頃、多くの皆様にお世話になり、ご支援いただいているにもかかわらず、
感謝の場を持てず、申し訳ありません。
7月は19日（土）の「北ガスリレーマラソンinプレミストドーム」そして20日（日）に行われた｢札幌30K｣において、
ゲストランナーを務めました。
（株）アールビーズ様、テレビ北海道様はじめ、関係者の皆様には深く御礼申し上げます。
そのほか、7月は以下の日程で大会出場、およびランニングイベントを行いました。
【2025年7月】
7月1日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km
7月2日（水）
ゼビオ札幌太平ナイトラン12km、アリオ札幌RUN＆WALK10km
7月3日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km
7月6日（日）
Team Saku HOKKAIDO練習会
7月8日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km
7月9日（水）
Air-Gランニングクラブ練習会コーチ12km、アリオ札幌RUN＆WALK10km
7月10日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km
7月12日（土）～7月13日（日）
第98回北海道陸上競技選手権
牧野祐季、島谷樹、田中亮太、瀬能拓真、奥名真由、佐藤理子
7月13日（日）
Team Saku HOKKAIDO練習会 12kmペース走
7月15日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km
7月16日（水）
ゼビオ札幌太平ナイトラン12km、アリオ札幌RUN＆WALK10km
7月17日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km
7月19日（金）
北ガスグループリレーマラソンinプレミストドーム
ゲストランナー：菊地真司、磯松紀広、金内健治、山中一輝、瀬能拓真、作田徹
7月20日（日）
札幌30K
ゲストペースランナー 菊地真司、金内健治、牧野祐季、菅悠介、山中一輝、奥名真由ほか
7月22日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン
7月23日（水）
アリオ札幌RUN＆WALK
7月24日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km
7月27日（日）
第205回作.ACランニング講習会 20kmペース走
7月28日（月）
作田ランニング教室（運営）
7月29日（火）
ゼビオ札幌月寒ナイトラン
7月30日（水）
アリオ札幌RUN＆WALK
7月31日（木）
ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km
それでは、7月の作.AC北海道の様子を写真とともに、ご覧くださいませ。
7月1日（火）ゼビオ月寒ナイトラン13km（ave.6分18秒）
白石ココろ～どにて。
この日は函館マラソン、サロマ湖100kmウルトラマラソン後の疲労回復JOGとしました。
雅人君がサポートしてくれて、嬉しかったです。
7月2日（水）アリオ札幌RUN&WALK9km（ave.9分40秒）
2km走って1km歩いて合わせて3km、それを3回繰り返しました。
7月2日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン12km（ave.6分33秒）
この日はサロマ湖100kmウルトラマラソン、函館マラソンに出場したランナーが多かったです。
そのため、前日のゼビオ札幌月寒ナイトランに続き、疲労回復JOGにしました。
翼さん、充昭さん、由佳さんが100km完走！
真紀さんは50km完走！
慶多さん、美和子さん、函館マラソンお疲れ様でした。
いつも作.AC真駒内マラソンのTシャツをご着用くださり、とても嬉しく思っています。
実は、第10回の記念大会で初めて、作マラTシャツにコカ・コーラマークが入りました。
認めていただけるまで相当の時間を費やしましたが、それだけ喜びも大きいです。
北海道コカコーラボトリング（株）の企画・広報を担当されている方々の力だと感謝しております。
末永く、よろしくお願いいたします。
7月2日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン後。
作.AC北海道の島谷樹、そして神田慶多さんとダウンジョグしました。
7月2日（水）耀大10km（ave.4分16秒）
想像力が高まりそうな景色ですね。
耀大は2025年3月から、小樽商科大学を休学しカナダへ留学しています。
といっても生活があるので、仕事をしなければなりません。
自身の甘えも自覚して、旅立とうと決意したのだろうから。
楽しかったカナダにならぬよう。
100人のうちの99人にならないような発想を持ってね。
7月3日（木）ゼビオアリオ札幌ナイトラン12km+α（ave.5分52秒）
7月3日（木）耀大、男らしくなってきたね。
【カナダ耀大】
・練習結果
7月3日（木）12kmJOG（ave.5分55秒）
7月4日（金）15km回復JOG（ave.5分28秒）
7月5日（土）1km×3本（3分10秒-3分02秒-3分04秒）
7月5日（土）千歳市青葉公園陸上競技場にて。
猛暑のため短めな距離で3000m＋2000m＋1000mを行いました。
3000m（9分30秒）+400m（1分50秒）+2000m（6分10秒）+400m（1分50秒）+1000m（2分55秒）+200m（50秒）
練習後は爽快感がありましたね！
黒のユニフォームもいいね。
札幌山の手高校の藤井選手と。
これからの活躍、楽しみにしています！
7月5日（土）豊平川河川敷で17km回復JOG（ave.5分13秒）
7月6日（日）Team Saku HOKKAIDO練習会。
真駒内公園にて12kmペース走を行いました。
ウォーミングアップの様子。
ソバージュと一輝、アイス美味しそうですね。
7月6日（日）豊平川河川敷にて回復JOG13km（ave.5分58秒）
同じく7月6日（日）耀大はサイクリングをしたそうです。
40kmを約90分ですから時速26km～27kmくらいでしょうか。
自然に囲まれた田舎町なので心配はしてないけど。
慣れない土地なので、気をつけるんだよ。
耀大は、ボーッとするような儚い景色が好きだよね。
7月6日（日）松田洋さんが東京へ出張。
そこで作.AC東京の滑ちゃん、菊地代表が集まったようです。
楽しそうでいいなあ～！
7月8日（火）ゼビオ月寒ナイトラン13km（ave.5分38秒）
ゼビオ札幌月寒店にて。
作.AC札幌の公秀キャプテンと朋恵、毎週来てくれて嬉しいです。
7月9日（水）アリオ札幌RUN＆WALK10km（ave.8分10秒）
7月9日（水）Air-G’ランニングクラブ練習会。
毎月多くの皆様にご参加いただき、感謝しています。
2016年からですので、もう10年目ですね。
最初の頃はイメージを大切にしようと、柄にもなくクールに接していました。
隙を見せぬよう、いつも緊張していましたよ。
今は安心しています。
昭和歌謡曲の話題をしても、誰も動じませんもの。
この日はピンク・レディーの｢波乗りパイレーツ｣の話しでしたね（笑）
※写真は練習内容について話しています。
作.AC北海道の太田尚子さん、Team Saku HOKKAIDOの斗内吉勝さんほか、
作.AC札幌の公秀キャプテン、ゆっこ、直樹、智子、大井戸麻衣にサポートいただきました！
7月10日（木）耀大。
練習中、鹿と目が合ったそうです。
【カナダ耀大】
・練習結果
7月8日（火）12km（ave.5分24秒）
7月9日（水）6kmペース走（ave.3分40秒）
7月10日（木）18km（ave.5分09秒）
7月11日（金）20km（ave.4分53秒）
2026年2月までは贅沢な修行だと思って。
人の痛みを知って欲しいです。
7月10日（木）アリオ札幌ナイトラン12km＋α（ave.5分37秒）
7月12日（土）は釧路市で第98回北海道陸上競技選手権大会。
サブトラックにて。
女子800mで5位に入賞した佐藤理子、6位の滝澤みどりさんと。
7月13日（日）女子1500mで6位の佐藤理子。
第98回北海道選手権の詳細は下記よりご覧くださいませ。
代表、亮太、奥名真由と周辺をJOGしました。
札幌大学の坂有花選手が7種競技で3位入賞！
いつもゼビオ札幌月寒店ランニングシューズコーナーでアルバイト頑張っていますね。
同日、士別ハーフマラソン。
10kmで太田尚子さんが4位！30℃を超す暑さだったようです。
松田瑞生さんと一緒の表彰台なんて、嬉しかったね！
7月13日（日）耀大、20km（ave.4分25秒）
恐竜博物館に行ったの？
実は耀大、恐竜好きなんですよ。
7月14日（月）JR札幌駅にて。
北海道選手権を終えた祐季が、東京へ帰りました。
朝8時の飛行機なので6時過ぎのJRに乗車しないと間に合いません。
アキレス腱、早く治すんだよ！
7月14日（月）当別町にて、作田教室の皆さん。
聖子、和子さん、祐子、久美さん、雅美の5人。
当別町まで走ってお越しくださり、ありがとうございます！！
まさか、島谷樹の追っかけ親衛隊！？（笑）
違う、違う、人気の｢うどん｣を食べにやってきたそうです。
でも、お目当ての｢かばと製麺所｣は休業日（涙）
残念だわ。
※事前にリサーチできないようです。
ちょうど休憩時間だった樹が、
当別町で開店したばかりのスイーツお店を、ご案内したそうです。
楽しそうですね！このあと走って帰ったそうですよ。
7月15日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km（ave.5分28秒）
7月16日（水）アリオ札幌RUN&WALK8km（ave.8分32秒）
この日は大雨で、ここに辿り着くまで大変でした。
しかも、ここまで来たことに満足し、祐子と雅美は走らず帰ったんですよ（笑）
7月16日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン12km（ave.5分59秒）
丘珠緑地にて、1kmコースを6周しました。
7月17日（木）アリオ札幌ナイトラン12km+α（ave.5分31秒）
暑かったね！
【カナダの耀大】
・練習結果
7月15日（火）15km（ave.5分11秒）
7月16日（水）8kmペース走（ave.3分34秒）
7月17日（木）回復20km（ave.5分49秒）
7月18日（金）15km（ave.5分23秒）
7月19日（土）12kmペース走（ave.3分35秒）
最近の耀大は、休日にボートを漕ぐのが好きだと言ってました。
この写真もボートからでしょう。
7月19日（土）北ガスグループリレーマラソンinプレミストドーム。
第1回からゲストランナーとして参加させて頂いております。
作.AC北海道の磯松紀広、山中一輝がサポートランナーとして走りました！
え？誰ですか？（笑）
こんなにかわいらしかったのですね。
なんと、ハンターさんです。
7月20日（日）は札幌30K。
ペースランナーを務めました！
札幌30Kの詳細は下記よりご覧くださいませ。
1km/5分30秒を担当した作.AC札幌の伊藤智子さん、大井戸麻衣さん。
このモエレ沼公園の5kmコースは起伏が激しく、カーブも多いです。
なので私たちも一定ペースでは走りません。
例えば、同じ1km/6分00秒でも、前半の下りは1km/5分45秒～5分50秒まで上がりますし、
2.5km～3kmあたりまでは小刻みなカーブが続くため、若干ペースを落とします。
4km過ぎからの上りでは1km/6分10秒前後、その後の下りは急でブレーキをかけるためペースは上がりません。
そこをうまくコントロールし、帳尻を合わせることになります。
1km/6分45秒は菊地代表自ら走りました。
作田教室の伊藤久美さん、林礼さんがペースランナー初挑戦です。
初のペースランナー、緊張したでしょう。
最後まで気持ちを絶やさず、立派でしたね。
7月21日（月・祝）14km回復JOG（ave.5分39秒）
【カナダの耀大】
・練習結果
7月20日（日）15km（ave.5分50秒）
7月22日（日）15km（ave.5分21秒）
この場所、好きなんだね。
7月22日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km（ave.6分13秒）
7月23日（水）豊平川河川敷22km（ave.5分18秒）
7月24日（木）朝練15km（ave.4分53秒）
北24条さくら大橋より。
7月24日（水）耀大12km（ave.6分06秒）
7月24日（木）アリオ札幌ナイトラン16km（ave.5分24秒）
7月25日（金）個別のランニング指導を行いました。
7月26日（土）耀大20km（ave.4分31秒）
なんだか痛そうな花ですね。
7月26日（土）22km変化走（ave.4分58秒）
暑かったので、短めの刺激を何本か入れました。
7月26日（土）夕方11km回復JOG（ave.5分27秒）
7月27日（日）第205回作.ACランニング講習会。
第205回作.ACランニング講習会の詳細は下記よりご覧くださいませ。
7月28日（月）作田教室14km（ave.6分45秒）環状夢の橋にて。
7月29日（火）ゼビオ札幌月寒ナイトラン13km（ave.5分35秒）
7月30日（水）アリオ札幌RUN＆WALK9km（ave.8分20秒）
7月31日（木）アリオ札幌ナイトラン12km＋10km（ave.5分49秒）
【カナダの耀大】
・練習結果
7月29日（火）耀大10km（ave.5分47秒）
7月31日（木）耀大10km（ave.5分23秒）
カナダでも作マラTシャツ着て、頑張っているんだね。