2025年1月31日（金）
皆様、こんにちは！
早いものでもう3月、いまさら1月の活動報告と言われても（笑）
いつもご報告が遅れてしまい、本当に申し訳ありません。
今の時代はSNSですよね！
SNSを駆使できれば、もっと身近に近況報告できるのでしょうけど、
私の場合、あれもこれもと詰め込んでいるうち、結末がみえなくなってしまうのが常ですから。
端的に想いを伝えることは難しいですね。
それでは1月のチームメンバーの様子を、写真とともにご覧くださいませ。
元日、樹と亮太の走り初めからどうぞ。
白石ココろ～どにて、21km回復JOG（ave.5分52秒）
皆様は、走るときは一人でしょうか。
私なんかはもう、一人では走れません。
周りの力を借りないと。
だめですね、すっかり気持ちが緩んでしまって。
走りに熱中していて、満足のいく結果を出せているときは、
一人の方が気楽でした。
自分の好きな時間に、その日の気分で走れますし。
また調子のよいときは、みんな近寄ってきます。
優勝なんかすると舞い上がって、つい調子に乗ってしまうんですよね。
ただ、そうでなくなった時、サーっと引いていきます。
振り返ると、チームを作ってよかったなと思っています。
あのとき気付かなかったら、とうに走ることを止めていたでしょう。
早いもので作.AC北海道も来年20周年。
続けてくださっている皆様のおかげです。
北海学園大学に入学した2016年から数えて今年で10年目ですね。
1月2日（木）、菊地代表と一輝、樹、亮太、奥名真由と。
石狩街道に架かる創成川通北4条歩道橋にて。
1972年3月完成となっていますが、実際には2月の札幌オリンピックに合わせて作られたのでしょう。
大通公園、西2丁目ですね。
24km（ave.6分16秒）雪道練習、楽しかったです。
1月3日（金）、代表と耀大。
買い物を兼ねて10km（ave.7分08秒）走りました！
1月4日（土）代表、樹、耀大と10km（ave.6分50秒）
この日も走りながら、いつものように懐かしい昭和歌謡曲の話しで盛り上がりました。
最近の話題は、「デジタル・ナイト・ララバイ」の石坂智子さん。
亮太が代表に一所懸命、石坂智子さんの良さをプレゼンしてましたよ（笑）
それを聞いた代表も気に入ったらしく、最近カラオケで歌ったそうです。
石坂智子さん、1980年9月21日にリリースされた「デジタル・ナイト・ララバイ」
1月4日（土）夕方。
この日は2部練にしました。
真駒内セキスイハイムアリーナにて12000ⅿペース走。
樹と耀大はave.3分20秒、奥名真由はave.3分50秒。
そして夜。
代表が東京に戻るので、新千歳空港まで見送りしました。
いつもチームのために東京から来てくれて、感謝しています。
1月5日（日）はTeam Saku HOKKAIDO練習会。
新年会も兼ねました。
2010年1月発足で今年で15周年、16年目のチームです。
由佳里も8年ぶりに復帰、戻ってきてくれてありがとう！
1月7日（火）アリオ札幌ナイトラン15km（ave.7分02秒）
終了後の拓真と耀大。
1月8日（水）アリオ札幌RUN＆WALK9km（ave.8分56秒）
新年早々、ご参加いただきありがとうございます。
1月8日（水）ゼビオ札幌太平ナイトラン16km（ave.6分56秒）
太平地区は雪が多いですが、百合が原公園や石狩街道など除雪されていて走りやすいですよ！
札幌太平ナイトラン後、少し距離を伸ばしました。
新琴似こ線橋にて。
1月9日（木）アリオ札幌ナイトラン15km（ave.6分49秒）
白石ココろ～どを走りました。
1月9日（木）のナイトラン後に拓真、耀大と夕食。
1月10日（金）の朝、耀大一人で20km。
1月11日（土）真駒内セキスイハイムアリーナ20kmペース走。
樹、一輝、耀大ave.3分25秒、真由ave.4分00秒。
浩司さんは20000ⅿを3分50秒ペースで。
大阪マラソンで2時間45分切りを目指します。
スピード練習後、午後2時から保志コーチ練習。
尚子さん、番長、明美、千春さん、由美さんと。
真駒内セキスイハイムアリーナは、おおよそ1km/4分以内のスピード練習時間帯と、
それ以降のペースとで時間が分かれます。
なので1km/4分00秒～4分30秒くらいまでは、スピードなのか一般なのかで悩みますね。
スピード練習時間帯は短・中距離の高校、大学生や市民トップランナーなどが犇めく時間帯を避け、
比較的空いている時間帯を狙って行くようにしています。
この日、島谷樹選手は午前と、夕方2回に分けて練習をしました。
2部練の場合、たいていは午前中にポイント練習。
そして夕方から10km～15km程度、疲労度をみながらJOGをしています。
この日は一人で回復12kmJOG。
1月12日（日）第199回作.ACランニング講習会。
毎月、多くの皆様にご参加いただき感謝しています。
詳細は下記をクリックし、ご覧くださいませ。
帯広市、北見市、登別市、音更町、苫前町、訓子府町など、
いつも遠方からご参加くださって、とても嬉しいです。
今年もよろしくお願いいたします。
幌平橋にて、今年も頑張りましょうね！
1月13日（祝・月）20kmJOG（ave.4分58秒）
11日（土）にポイント練習をしているので、この日はJOGにしました。
雪道でと思いましたが、道路状況があまりよくなかったため、
安全面を考慮し、つどーむで走りました。
この日は磯松さん、尚子さんも合流しました。
この時期は風邪やインフルエンザが流行していました。
練習だけでなく、健康面も注意していきたいですね。
1月14日（火）耀大、20kmJOG。
一人で20km以上を構えることなく、当たり前に走れるようになったらもう大丈夫です。
1月14日（火）アリオ札幌ナイトラン16km（ave.6分59秒）
いつものメンバーが、継続して参加してくださることに感謝しています。
1月15日（水）アリオ札幌RUN＆WALK9km（ave.8分08秒）
水穂大橋にて、豊平川が美しいです。
1月15日（水）AIR-G’ランニングクラブ14km（ave.6分41秒）
冬期間というのに、こんなに多くの皆様にご参加いただき感謝しています。
いつもの作.ACランニング講習会の雰囲気とは異なりますが、それがとても新鮮で楽しいです。
走るための質問など、ぜひお待ちしています。
喜んで話しますから（笑）
ニセコ町や室蘭市など遠方からもご参加くださっており、本当に嬉しい！
いつもありがとうございます。
1月15日（水）樹、耀大はつどーむ練習でした。
耀大は練習するようになったね。
一年前とは見違えるほどです。
1月16日（木）アリオ札幌ナイトラン17km（ave.6分26秒）
北海道庁を背に写真を撮りました。
1月18日（土）真駒内セキスイハイムアリーナで練習。
香川丸亀ハーフマラソン2週間前なので、スピード練習を行いました。
6000ⅿペース走、樹と耀大は1km/3分10秒～15秒。
奥名真由は3分45秒で、一輝と圭介は3分20秒。
真駒内セキスイハイムアリーナ練習後、
午後から名寄市へ向かいました。
翌日開催の、サンピラー名寄スノーマラソンに参加するためです。
阿部雅司さん、菊地真司代表、尚子さん、一輝、樹、耀大と。
宿泊先のグランドホテル藤花にて。
1月19日（日）なよろサンピラースノーマラソンにて。
今年は例年より気温が高く、走りやすかったです！
詳細は、下記をクリックしご覧くださいませ。
サンピラー交流館前で、ご参加された皆様に豚汁が提供されました。
グランドホテル藤花様より。
終了後、代表を新千歳空港まで見送りました。
翌日も仕事なのに、いつもありがとう！
1月22日（水）アリオ札幌RUN＆WALK9km（ave.8分37秒）
巷では婦人会と言われているようです。
1月22日（水）ゼビオ札幌太平ナイトランinつどーむ。
8000ⅿのペース走を行いました。
樹と耀大は400ⅿのインターバル。
翼さん、慶多は3分45秒ペースまで。
月に2回ですが、とても楽しみにしています。
慶多は3月23日（日）の徳島マラソンに出場します。
この日はちょうど、作.ACランニング講習会の日。
応援ナビで見守りましょう。
1月25日（土）12000ⅿペース走。
香川丸亀ハーフマラソン1週間前です。
絶好調なメンバーはいませんが、現状なりの最善を尽くそうね！
2025年3月から2026年2月までの1年間、耀大は日本を離れます。
最後のレースとなる丸亀ハーフマラソンで1時間08分30秒を切れば、
2027年2月に開催される大阪マラソンエリートの出場権を得ることができます。
夜は耀大と、真駒内セキスイハイムアリーナ。
18時55分、19時で閉館です。
そのまま、苗穂駅前蔵の湯へ行きました！
ここで作.AC札幌に所属する、佐々木美穂さんの話題です。
彼女のライフワーク、毎週土曜日の小山土曜マラソン。
ここで5kmのタイムトライアルを行っているそうです。
この週は452回目？
朝8時スタートに合わせ、自宅を6時30分に出発。
和気あいあいとして楽しそうですね！
北海道を離れて10年以上、今なお毎週のように結果報告してくれる美穂に感謝しています。
いつも返信もせず、ごめんね。
走り終わったら、仲間のみなさんと食事するそうですよ。
白鵬大学陸上部監督の竹島克己さんと一緒に過ごせるなんて、美穂が羨ましいです。
1月26日（日）第11回北海道スノーマラソン。
詳細は、下記をクリックしご覧くださいませ。
1月27日（月）作田教室にて、拓真コーチと。
ここは丸井今井あたりですね。
1月28日（火）アリオ札幌ナイトラン16km（ave.7分53秒）
路面が滑って、全く前に進みませんでした（笑）
1月29日（水）アリオ札幌RUN＆WALK9Km（ave.8分26秒）
いつも楽しく歩いて、走っています。
この日は途中で池田製菓さんに立ち寄り、豆まきをしました。
あいにくの天気でしたが、とても楽しかったですよ！
1月29日（水）つどーむ練習。
香川丸亀4日前の6000ｍペース走（ave.3分15秒）
1月30日（木）アリオ札幌ナイトランin北ガスアリーナ。
コースが細いため、集合後は各自のペースで行っています。
1月31日（金）耀大15kmJOG。
調子はまずまず。
以上となります。
1月は北海道スノーマラソン、なよろサンピラースノーマラソン、そして作.ACランニング講習会があるため、
週末のスケジュールは毎年ほぼ決まっています。
ポイント練習は土曜日、それに合わせ平日水曜日か木曜日。
そして北海道スノーマラソンと同日に、大阪国際女子マラソン。
作.AC北海道は女性が少ないですが今後、チームからも出場してもらいたいですね。
強くなりたい女子選手がいたらぜひ、私までお声がけください！
お待ちしております。
引き続き、よろしくお願いいたします。