2021年6月30日（水）
野幌森林公園にて
こんにちは。
6月は緊急事態宣言の最中、行動範囲も限られ、皆様にとっては吹っ切れない日々だったのではないでしょうか。
何年か後には過ぎたこととして、何事もなかったかのようになるのでしょうが、
その時経験した出来事や些細な言葉は、それ以上の感情が生まれるまで、意外と忘れないものですしね。
周囲への気遣い、つい気が緩んでしまいますので、気をつけたいと思っています。
ただ、勢い余って言う相手は欲しいですね。
私にとっては朝練でしょうか。
それでは、6月の活動報告をご覧くださいませ。
6月1日（火）の朝練からどうぞ。
※写真撮影時以外はマスクを着用しています。
6月1日（火）ミュンヘン大橋付近に流れる、精進川付近にて
菊地総監督が朝練に参加するようになってからというもの、話題が絶えません。
澤井玄君とは、お互い調子の良くない日は無言で走ることもあるのですが、遠くから総監督が見えてくると一気に気持ちが上がります。
最近は小鳥の鳴き声を真似するのが好きなようで、本物かと思うほどです。
作マラTシャツで走ってくださり感激です！これは第6回ですね！
時には第2回大会、第3回、第7回と参加賞ではない時もご購入くださっていたのですね。
すれ違うたびに嬉しい気持ちになります。
ありがとうございます。
6月1日（火）仕事後、円山公園でお会いしました！！
6月2日（水）の朝練20km（ave.5分27秒）
6月3日（木）仕事後、円山公園にて22km（ave.5分15秒）
6月4日（金）の朝練20km（ave.5分29秒）
中学時代から愛用している帽子だそうです。
6月5日（土）の朝練にて、第2回の作マラTシャツですね！
美枝さんも頑張ってましたよ！！
6月5日（土）午前中は16kmペース走（ave.3分40秒）、いずみちゃん（ave.4分00秒）
ペース走はいつも余裕を持って行っています。
この日は玄、一輝、亮太が1kmあたり3分40秒、いずみちゃんは4分ペースで行いました。
ラスト4kmのみペースアップ。
暑かったですね！
お腹空いたからと言って、一輝
練習後は、コカ・コーラ
夕方の12km回復JOG（ave.5分43秒）
6月6日（日）は作.AC札幌メンバーと練習
気持ちよかったです！
夕方は、回復12kmジョグ（ave.5分17秒）
6月8日（火）の朝練20km（ave.5分21秒）
夕方、仕事終りに円山公園にて24km（ave.5分24秒）
6月9日（水）の朝練20km（ave.5分34秒）
澤井玄選手は、放っておくとジョグでもどんどんペースを上げてしまいます。
回復する時がなくなり結局ケガをしてしまうので、ジョグのペースを落とし距離を伸ばすようにしています。
6月10日（木）円山近辺にて、21kmJOG（ave.5分06秒）
6月11日（金）の朝練、第3回ですね！
6月12日（土）の朝練19km（ave.5分38秒）
休みの日は、朝練後も余裕があります
午前中は、6000ペース走（ave.3分15秒）＋1000m
薄底で走ります
トラックレースは薄底なので、自分の足で蹴る力が重要ですね
なんと、ハイパースピードで走る健治
夕方は12km回復JOG（ave.5分14秒）
6月13日（日）は自主練習会
それぞれのペースで走ります！
橋の欄干から景色を眺めるのもいいですね
夕方15km回復JOG（ave.5分02秒）
終了後は公園でのんびりしました。
亮太は出張先で走っていました
拓真も頑張っています！
6月15日（火）の朝練、サトコさんにお会いしました！
6月16日（水）の朝練（ave.5分23秒）、悠介と
6月17日（木）の帰宅ラン22kmJOG（ave.5分10秒）
平日はJOG中心の練習ですが、練習後に流しを入れる、1km～2kmを入れるなど、
週末のポイント練習に合わせて適度な刺激を入れています。
6月18日（金）の朝練20km（ave.5分18秒）
練習後、公園で遊びました。
6月19日（土）の朝練、ゆっこと会いました。
本練前、意外と緊張していると思います。
午前中は4000mペース走（ave.3分10秒）
練習後は安心しますね！
総監督、なんだか絞れてきましたね
夕方は、豊平川河川敷にて15km回復JOG（ave.5分14秒）
6月20日（日）は作.ACランニング講習会
6月22日（火）の朝練20km（ave.5分01秒）
6月22日（火）円山公園にて
その後、澤井玄さんと帰宅ランをしました（20km/ave.4分58秒）
6月23日（水）の朝練20km（ave.5分10秒）
6月24日（木）円山公園にて、皆さんにお会いできて嬉しかったです！
この日も、帰宅ランをしました（22km/ave.5分19秒）
6月25日（金）の朝練20km（ave.5分17秒）
6月26日（土）の朝練20km（ave.5分21秒）
午前中は野幌運動公園陸上競技場にて5000mT.T
クールダウンは野幌森林公園にて
いずみちゃんと
夕方は15km回復JOG（ave.5分30秒）、月寒川にて
上白石橋から見る、JR苗穂陸橋
6月27日（日）は作.RUNと合同練習会
途中の給水など、作.RUNの皆様には大変お世話になりました。
20代中心の作.AC北海道にとって、ベテランが犇めく作.RUNメンバーから教えてもらうことはたくさんあります。
彼らには速さとともに、心も成長して欲しいですね。
年齢を重ねながら走り続ける姿に、彼らも何かを感じたと思います。
保志コーチ、サポートありがとうございます！
国道274号線、とても暑かったです。
長沼方面に向かいました（30km/ave.4分57秒）
夕方11km回復JOG（ave.5分39秒）
6月28日（月）NHK札幌教室
終了後、帰宅ラン
オリンピックの準備は着々と進んでいるようですね。
大会の成功を、心から願ってやみません。
6月29日（火）の朝練20km（ave.5分26秒）
仕事後、円山公園にて
6月30日（水）の朝練20km（ave.5分28秒）
この日の朝、RUN&WALKを行いました
6月からトラックレースが再開されましたが、ロードレースはほぼ中止となりましたね。
中でも残念なのは、札幌マラソンです。
来年こそ、開催されると嬉しいですね。
それでは、今月も元気に頑張りましょう！