3月22日（土）
作.AC北海道
作.AC札幌
こんにちは！
土曜日は、作.AC札幌の練習会でした。
でも、作.AC北海道メンバーへも一応、声はかけるんです。
それぞれ、練習内容も違えば、ペースも違うし。
仲間が違うと、空気も違う。
雰囲気が変わるんですよね。
でも、こうやって一緒に練習するのって、いいですね(^o^)
気持ちが引き締まります。
作.AC札幌も結成して一年が経過し、絆も深まりました。
基本的に、自分の気に入った人しかチームには入れません(笑)
合わない人がメンバーに入ると、うまく指導できず、
実力を発揮できないタイプなんです、僕って。
意外と気が小さいんですよ～(^^ゞ
だから、知らなくていいことは、知らないままで。
余計なことは教えないでね～(笑)
知って落ち込むと、上がってくるまで時間がかかりますから。
この人に上げてもらうしかありません
あ、また説教じみたことを(笑)
さて、作.AC札幌のこの日の練習ですが、
1㎞3分45秒で12000M。
一年前は、4分ペースだったのに、強くなったね(^o^)
僕も凄く嬉しいです！
あとは、レースで結果を出せれば・・・
スピード練習時間帯でしたので、無理に上げたのもありますが(笑)
基本1周90秒だそうです。
12000M
（2000M毎）
7分38秒-7分33秒-7分31秒-7分30秒-7分30秒-7分09秒
44分50秒
土曜日のつどーむ
1階から見る2階のランニングコース
作.AC北海道の翔太、磯松、茂樹さん、イシケン。
作.AC札幌メンバーをサポートしてくれてありがとう！！
クールダウンの磯松と茂樹さん
翔太と美穂
なんか俺が説教しているみたい
優しいんですよ～
イシケンと翔太
練習後はレストランつどーむで食事しました～
2部練習の時は、ここがお勧めですよ～
カツカレー大盛りが550円。
僕と、イッソは大盛りで。
