2024年12月31日(火)
皆様、昨年中は大変お世話になりました。
今年も、よろしくお願いいたします。
遅くなりまして申し訳ありません。
作.AC北海道の12月活動報告をいたします。
例年12月は福岡国際マラソンがメインとなります。
やはり、市民ランナーの憧れですものね。
公認レースで2時間35分を切って出場できる喜び。
今や男女差はフルマラソンで15分ですから。
女子選手に換算すると2時間50分以内ということになります。
そう思うと厳しい条件ですね。
それだけに会場内の空気も緊張感漂い、独特です。
おそらく、もっと努力しなれればいけないという気持ちに駆られるでしょう。
なので、走り終えたあとは、とても穏やかな気持ちになりますね。
それでは、ご覧くださいませ。
12月1日(日)福岡国際マラソンにて。
作.AC北海道の福岡国際マラソン詳細については、下記よりどうぞ。
走り終えたあと、そのまま太宰府天満宮へ行くのが毎年恒例となっております。
彼らには、月間走行距離を最低でも500km以上走るよう伝えています。
天才的なランナーを除き、多くは努力型ですからベースとなるのはやはり、距離でしょうね。
しかも薄底の500kmと厚底の500kmでは足への負担も変わってきます。
薄底の感覚も忘れずにいたいですね。
12月3日(火)アリオ札幌ナイトラン+α 16km(ave.6分49秒)
はじめてご参加された方もいらっしゃり、嬉しいです。
またいらしてくださいね。
12月4日(水)アリオ札幌RUN&WALK11km(ave.8分49秒)
12月4日(水)耀大と夜練16km(ave.5分51秒)
白石ココろ~どにて。
12月5日(木)アリオ札幌ナイトラン12km(ave.7分06秒)
12月6日(金)朝練19km(ave.5分43秒)集合後は、それぞれのペースで。
耀大はペースも速く、距離も長く走っています。
12月6日(金)夜、アリオ札幌ランニング指導。
この日は作.AC札幌の菅悠介、小玉淳史、大井戸麻衣と個別MTGを行ないました。
悠介は念願のフルマラソン2時間35分切り達成!
日々の練習結果を細かくノートにまとめてやってきました。
淳史はイベントでもよく動くし機転が利きます。
勝気なところもお茶目で、かわいいです(笑)
麻衣さんはいつも、「元気ショップ」のカレーパンを持ってきてくださいます。
このカレーパンがとても美味しくて、いつも麻衣さんにリクエストして購入してもらっています。
限定ですので、売り切れてしまうことの方が多いですが。
中身のカレーはインドカレーの老舗「インドカレー・ミルチ」様が担当されており、
野菜と豆が煮崩れしていないせいか、歯ごたえがとてもよいです。
スパイスも利いており、今まで食べたカレーパンで一番おいしい。
油で揚げていないので、ランナーにもお勧めです。
パンは札幌市手稲区に所在する「ていね・さくら館」で作られており、
きっと地元に根付いた人気パンなのでしょうね。
いつも耀大の分と2個、持ってきてくださいます。
麻衣さん、ありがとう!
12月7日(土)つどーむ練習。
福岡国際マラソン、日体大記録会翌週のため余裕を持ったペース走を行いました。
12000ⅿペース走。
1000m/3分30秒から徐々にビルドアップしました。
つどーむに稚内ランナーズの熊谷さん。
作マラTシャツで走ってくださり、ありがとうございます。
夜は樹と白石ココろ~どにて12km回復JOG(ave.5分53秒)
12月8日(日)苗穂駅前蔵の湯集合にてteam saku HOKKAIDO練習会。
豊平川に架かる雁来大橋にて。
この景色を眺めながら走ると気持ちよいですよ!
札幌新道の信号待ちで。
夜は、作.AC忘年会。
作.AC代表の菊地真司から、ご挨拶。
今年一年、お世話になりました!
余興、いつも大盛り上がりです!
私は、しまだ大井川マラソンinリバティへの思い入れから、
ゆっこさんのお母様から頂いた着物で、山本譲二さんの「蓬莱橋」を歌いました。
蓬莱橋は大井川に架かる木造りの橋です。
全長897.4ⅿあります。
来年も、よろしくお願いいたします!
12月10日(火)アリオ札幌ナイトラン12km+α 16km(ave.7分04秒)
12月11日(水)アリオ札幌RUN&WALK9km(ave.8分38秒)
夜は、ゼビオ札幌太平ナイトラン。
8000ⅿペース走を行いました!
札幌太平ナイトラン後、樹と耀大とダウンジョグしました。
慶多も一緒に6kmジョグ(ave.6分00秒)
12月12日(木)この日のアリオ札幌ナイトランは猛吹雪でした。
それでも斗内さんとハイジが参加してくださり、嬉しかったです!
18km(ave.6分52秒)
12月13日(金)耀大と朝練。
集合後、各自10km(作田ave.5分58秒)
夜は一人で12kmジョグ(ave.6分30秒)
12月14日(土)つどーむにて20000mペース走。
12月15日(日)白石ココろ~ど30km回復JOG(ave.6分12秒)
険しい道もバランスアップにいいですね。
スノーターサーが薄底、雪道が程よいクッションとなっているので、
脚力を鍛えるには、とてもいい練習です。
12月17日(火)アリオ札幌ナイトラン12km+α 15kmジョグ(ave.8分04秒)
路面が凍結しペース上がりませんでしたね。
12月18日(水)アリオ札幌RUN&WALK、白石ココろ~どにて。
12月15日(水)夜は、月に一度のAIR’Gランニングクラブ練習会。
活気が出てきて、とても嬉しいです!
10km(ave.7分09秒)
12月19日(木)アリオ札幌ナイトラン㏌北ガスアリーナ
道路状況があまり良くなかったので屋内で走りました。
20km(ave.4分54秒)
12月20日(金)耀大一人で20km走りに行きました。
12月21日(土)作.AC練習会。
一輝、樹、耀大は1000ⅿ/3分45秒で30000m行いました。
夜、亮太が札幌に帰省したので一緒にご飯を食べました。
ちょっと豪勢に「とんでん」で、いわしが美味しかったです!
12月22日(日)第198回作.ACランニング講習会。
詳細は下記よりご覧くださいませ。
同日、代表は仕事で大阪へ行ったそうです。
その前日、大阪城外周を走る代表。
大阪で夜も走ったそうなのですが、そこで不思議な光景を目にしたと連絡がありました。
大阪西区靭本町にあります、靱(うつぼ)公園。
ここの人間像に驚いたそうです。
これはすごい!!
地下鉄中央線・四ツ橋線、本町駅下車。
28番出口より徒歩5分のところにあります。
かなり広いので、軽いランニングによいかもしれません。
大阪マラソンにご出場予定の皆様、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。
3体、あったそうです。
12月23日(月)作田教室の忘年会。
拓真も駆けつけ、とても楽しいひと時でした。
12月24日(火)アリオ札幌ナイトラン12km+α 15km(ave.6分54秒)
12月25日(水)アリオ札幌RUN&WALK9km(ave.8分30秒)
今年最後となりました、来年もきてくださいね!
12月25日(水)ゼビオ札幌太平ナイトラン8000ⅿペース走。
最後は1000ⅿ/3分45秒まで上がります。
今年最後のゼビオ札幌太平ナイトラン。
つどーむ開催時は、樹と耀大が手伝ってくれます。
慶多も、自分の練習したいでしょうに。
いつもありがとう。
12月26日(木)今年最後のアリオ札幌ナイトラン。
滑りやすい日は、北ガスアリーナで走っています。
12月28日(土)つどーむ練習。
30000ⅿペース走を行いました。
樹、一輝、圭介、耀大
1000ⅿ/3分45秒
奥名真由
1000m/4分20秒
今年最後のつどーむのせいか、多くのランナーで賑わっていました。
いつもお世話になっている、ゼビオ札幌月寒店様。
シューズ担当の瀬川さんの人柄のせいか、多くのお客様がご来店されます。
今年一年アシックスを応援してくださり、ありがとうございました!
12月29日(日)久しぶりに集まりました。
17km(ave.6分52秒)代表ペースで。
私は「アクが強いね」とか、「クセが強いね」と言われることが多いです。
この言葉を20代、30代の頃は、前向きに捉えられませんでした。
結局は変わり者ということですから。
その後も、より大衆の考えに合わせようと心掛けましたが、
私にとって、それはとても難しいものでした。
それでようやく自覚したのです。
もちろん今は、嬉しい言葉として受け止めています。
今のチームメンバーを見渡すと、引き寄せられる仕組みになっているのですね(笑)
なにより、代表の素晴らしさに気づくまで10年以上かかりましたから(笑)
来年も頑張りましょうね!
夜はそれぞれフリーで、私は樹と13km回復JOG(ave.6分42秒)
12月30日(月)11kmJOG(ave.7分07秒)
白石ココろ~どにて。
今年は久しぶりに、作.AC北海道の滑和也さんが帰省しました。
例年は滑ちゃんに会うため、群馬に行ってニューイヤー駅伝を一緒に観戦するのが常でしたが。
滑ちゃんが帰ってきてくれて嬉しい!
久しぶりに一緒に走りました!
12月30日(月)夜、白石ココろ~どにて。
12km(ave.5分52秒)
練習後、健治も合流しました。
12月31日(火)
滑ちゃん、樹と耀大と一緒に朝練20km(ave.5分40秒)
私以外はもっと速いペースでした。
環状夢の橋にて。
ひばりヶ丘付近で折り返し。
朝から寒かったね!
滑ちゃん、来年もよろしくね!