2022年7月24日（日）
いよいよ今週末は、作.AC真駒内マラソンですね！！
皆様、こんにちは！
7月24日（日）第169回作.ACランニング講習会を開催致しました。
今月も多くの皆様にご参加頂き、とても感謝しています。
豊平川河川敷、豊平橋付近にて。
例年、7月の作.ACランニング講習会は30kmペース走を行っておりましたが、今年は翌週に作.AC真駒内ハーフマラソンを控えているため、
距離を抑えた12kmペース走と致しました。
それでは、作.ACランニング講習会の様子を写真にてどうぞ。
受付は爽やかな澤井いずみちゃんと市町耀大君。
耀大は今年、小樽商科大学に入学したばかりです。
まだ10代、走り以外にも楽しいことがたくさんあるはずです。
いつも一人で、わざわざ小樽からやってきて。
その健気な姿に先輩の玄や一輝はじめ、樹や亮太からも、すっかり愛され始めています。
彼らもまた、自分の心を開くまで時間をかけます。
自ら入り込むことはしませんし、気に入らなければそれまでです。
4月から耀大を見てきて、ようやくでしょうか。
なんだか、いずみちゃんがお姉さんに見えます。
前半の講習会は（株）明治、田中麻依子先生による栄養講座。
7月は栄養講座は、夏のマラソン対策にあわせた内容でした。
麻依子先生より。
夏は調理しやすい麺類になりがちですが、そのぶんトッピングを工夫しましょうね！
麺の上に肉や温泉卵、さらには納豆を加えるとタンパク質を摂取できます。
しゃぶしゃぶ用の豚肉をさっと湯通し、温泉卵は乗せるだけですから。
山わさび納豆が美味しいですよ！
最近こればかり食べています。
麻依子先生、来月も宜しくお願い致します！！
よう子さんから、差し入れを頂きました！！
よう子、ありがとう！！
さてここからは、練習会の様子をお伝え致します。
翌週に控えた、作.AC真駒内ハーフマラソンに向けた12kmペース走です。
余裕を持ったペースで臨み、ラスト2kmでペースを一気に上げる内容です。
1km/4分～4分15秒は澤井玄が担当、雅人はHYPERSPEEDで挑みます！
1km/4分30秒は亮太が担当！近井先生、今月もありがとう！
1km/4分45秒は山中一輝が担当、実力派が揃っていますね！
1km/5分は樹と耀大、なんだか楽しそうなチームですね！
1km/5分15秒～5分30秒は作田、いずみちゃん。
1km/5分45秒は保志コーチが担当！
1km/6分は元ジャンプ選手の金子祐介が担当！利里、祐子、聖子の濃いメンバーで。
1km/6分15秒は平出亘が担当！ここはNHK教室メンバーが多いですね！
1km/6分30秒は安心の公秀キャプテン！！
7月3日（日）の函館マラソンは2時間41分08秒で総合8位。
速くなっても変わらないね、雅人は。
作.ACランニング講習会に参加し続け今年で7年目。
いつも参加してくれてありがとう。
雅人、これからも応援しています。
そしていつも一番速いチームに果敢に挑む、悠さんと慶多さん。
ガッツがあり、離されてからも粘り、最後まで力強いです。
必死な表情に、味がありますね！
紙コップの取り方、上手ですね。
悠さん、Metaspeed＋ですね！
ロッテンマイヤーさん、1km/4分30秒ペースを余裕を持ってこなしていました。
ロッテンマイヤーさん、かっこいいです！
明さん、ラスト2km強かったです！
作.RUNの瀧川さん、年代別ではいつも上位ですね！
村山さん、いつも明るく接してくれてありがとう！！
山本尚子は、離されてからが強いです。
憲弘さんとはいつも、円山公園ナイトランのダウンジョグで会話をします。
最近の話題は、日食なつこさん。
4月に共済ホールで行なわれた、日食なつこさんのコンサートに行ったそうですよ。
憲弘さんのランパン、Tシャツと合っていますね！
智子は股関節が痛いようで、ここ1ヶ月は練習量を落としているそうです。
日々多忙な中、いつも円山公園ナイトランに来てくださって。
智子、Metaspeed＋履いてくれてありがとう！
仁さん、耀大を宜しくお願い致します！
たまもちゃんのランニングフォーム、とても美しいです。
明代さんラスト1km、4分08秒でしたよ！
長田さん、余裕がありましたね！
大典さん、いい走りでしたよ！！
あづみさん、後半ペース上げましたね！
久美子、キャップとTシャツがおしゃれです。
俊彦さんは6月に肉離れを起こし、久しぶりのペースだそうです。
吉本さんは安定感のある走りですね。
いつもご参加頂き、ありがとうございます！
島田さん、作Tシャツ来てくださって嬉しいです！
祐子、いつも楽しい話題提供をありがとう！
久美さん6分15秒ペースで走れましたね！久美子もいい笑顔！
浄司、いつもありがとう！
1km/7分の番長チーム。
そして最後はソバージュ、一輝が一緒に走ります！
終了後、ご参加の皆様と。
1km/5分を担当した樹と耀大。
1km/6分担当は金子祐介。
以前はよく二人でご飯を食べに行ったりしていました。
実は金子祐介と同じ短パンです。
鷲見教授、いつもありがとうございます。
札幌市産業振興センター、トレーニングルームにて。
上の写真をよく見ると、太田尚子さんの左膝にサポーターが巻かれていますね。
太田尚子さんと言えば、洞爺湖マラソン9連覇。
1998年から北海道マラソン連続出場。
しかし、それ以降、絶好調で挑むことはありませんでした。
この10年余り距離を落とし、ペースを落とし、関節に負担をかけずに何とか走り続けて来ましたが、そろそろ限界が来たようです。
約1か月半、膝の手術のため入院することになりました。
しばらくは、太田尚子さん不在の作.ACランニング講習会となります。
来月の作.ACランニング講習会は8月21日（日）北海道マラソン1週間前の12kmペース走です。
皆様のご参加をお待ちしております。
最後になりましたが、今月もたくさんの皆様にご参加いただき嬉しかったです。
来月もどうぞ、宜しくお願い致します。