1月・2月・3月 アシックスランニング講習会のご案内

1月・2月・3月 アシックスランニング講習会のご案内

 

アシックスランニング講習会

■日時  1月15日(日)・2月19日(日)・3月26日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌 北海学園大学陸上部長距離ブロック

■参加費   2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

1月15日(日)

雪道20㎞&冬の練習計画表作り

 

◆距離 12㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 6分 6分30秒 7分 7分30秒

 

寒い、滑る、厚着をしなくてはいけない。外に出るまで自分と葛藤することも多い時期です。雪の路面は不安定ですが、その分、バランスを取りながら姿勢を維持した平行移動を心がけることで体幹を鍛えることもできます。北海道の冬トレーニングの醍醐味を取り込み、生かした練習計画を立てましょう!!

2月19日(日)

冬道20㎞&洞爺湖マラソン、函館マラソンアドバイス会

◆距離 12㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 6分 6分30秒 7分 7分30秒

 

フルマラソンで良い結果を残すためには目標レース4か月前からのトレーニング・練習が重要となります。5月の洞爺湖マラソン、6月の函館マラソンに向けての準備開始は2月が目安となります。

最初の2カ月はゆっくりでもいいから長い距離を中心に、次の1カ月はその成果を試すとき、最後の1カ月はレース本番に向けての最終調整期です。この流れを意識しながら楽しんで練習に励めるようにアドバイスいたします。冬のトレーニングの一環としてランニング講習会をご活用ください!!

3月26日(日)

冬道20㎞練習会&春のハーフマラソンに向けた練習法

 

◆距離 12㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分 6分30秒 7分

1月、2月で走りこんできた成果を発揮すべく、つどーむや真駒内セキスイハイムアリーナなどの室内競技場で実践的なスピード走、ペース走を行い、今の力を知っておきましょう。それをもとにレースプランを立てると、より現実的な目標がみえてくるはずです。長距離を走りこんだ冬の連取を春に向けて発揮する。そんなイメージをつけて練習しましょう!!

 

申込方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください!!

第3回北海道スノーマラソン大会(NPO法人ランナーズサポート北海道主催)

第3回北海道スノーマラソン大会(NPO法人ランナーズサポート北海道主催)にて、代表の作田徹がゲストを勤めます!!

 

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雪の中で走る第3回スノーマラソン北海道大会において、作.AC北海道代表:作田徹がゲストを務めさせていただきます。

 

【大会要項】

開催日 2017年1月29日(日)
会場、コース 学校法人八紘学園 北海道農業専門学校 (学園構内特設コース)
種目・参加料 10km男子 A)高校生以上 : 3,000円
10km:女子 B)高校生以上 : 3,000円

3km男子 C)高校生以上 : 1,500円 E)小・中学生 : 500円

3km女子 D)高校生以上 : 1,500円 F)小・中学生 : 500円

※10kmは先着200名、3kmは先着150名
※制限時間・・・10kmは2時間 (7km関門1時間20分)、3kmは45分
※当日の天候状態によっては制限時間、走行距離を変更する可能性があります。

スケジュール 8:00~  受付 3kmは9:00まで、10kmは10:00まで。
9:20   3kmスタート前セレモニー
9:30   3kmスタート
10:15  3km競技終了
10:20   10kmスタート前セレモニー
10:30   10kmスタート
12:30   競技終了
※表彰式・閉会式は、各部の入賞者が確定次第行います。
表彰
10kmの部は男女それぞれ1~6位、3kmの部は男女それぞれ1~3位を入賞とし表彰いたします。賞状ならびに副賞を授与します。
10km、3kmの参加者全員に、参加賞を差し上げます。
ゲストランナー 作田徹さん(作・AC北海道代表)
京谷和央さん(UHB・走るキャスター)
主催 NPO法人ランナーズサポート北海道
北海道ランニング活性協議会
後援 札幌市
札幌市教育委員会
一般財団法人 さっぽろ健康スポーツ財団
一般財団法人 札幌観光協会
北海道新聞社
北海道文化放送
特別協力 学校法人八紘学園 北海道農業専門学校
協力 札幌スポーツ館
札幌イベント救護ボランティアSEFA
後援 (株)サッポロドラックストアー
ミズノ
アシックスジャパン

詳しくは大会公式HPをご覧ください。

 

※大会公式HPはこちら

札幌スポーツ館杯 スノーマラソン大会in千歳2017のご案内

札幌スポーツ館杯 スノーマラソン大会in千歳2017にて作田徹がゲストランナーを務めます!!

 

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毎年好評の札幌スポーツ館杯 スノーマラソン大会 in千歳2017にて、代表の作田徹がゲストを務めさせていただきます。

大会概要

【会 場】ちとせインターゴルフクラブ
【コース】ちとせインターゴルフクラブ内雪上特設コース(一周2km)
【種目】
①男子10km(5周)(スタート11:00、表彰式:)※2時間以内
②女子10km(5周)(同上)
③男子 6km(3周)(スタート10:00、表彰式:)※1時間以内
④女子 6km(3周)(同上)
※は制限時間
【ゲストランナー】作田 徹 (作.AC北海道 代表)
【募集人数】300人(全種目合計)
【参加資格】健康な男女で各レース制限時間内に完走が見込める方
【参加料】税込3,500円
【表彰】各大会各種目1位~6位
【制限時間】2時間(10km)
【競技規定】当日の天候所今日によっては、時間制限を変更したり、走行距離を変更する可能性がございます。
【申し込み方法】インターネットの以下のサイトにてお申込み頂けます。ランネット / スポーツエントリー
【申込期間】10月1日~1月末予定(定員に達し次第締め切り)
【注意事項】車でお越しの際に、近隣の産業施設の駐車場に駐車をするのは迷惑行為になりますので、絶対にお止めください。
大会専用駐車場のスペースには限りがございます。場合によっては駐車をお断りする場合もございますので、公共交通機関のご利用をおすすめ致します。
当日の天候状態によっては、路面が大変滑りやすい状況にもなりますので、予め滑りづらいシューズと転倒時の安全対策として帽子やサポーター等の着用をオススメ致します。

 

詳細は大会HPをご覧ください。※大会公式HPは下のバナーよりご覧いただけます。

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10月・11月・12月 アシックスランニング講習会のご案内

10月・11月・12月 アシックスランニング講習会のご案内

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アシックスランニング講習会

■日時  10月16日(日)・11月13日(日)・12月18日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌

■参加費   2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

10月16日(日)

ランナーの為のヨガ&作.AC真駒内マラソンアドバイス会

体のケアに最適なヨガを、トレーナー:大川千晴と共に約40分間実践します。ランナーにとって必要な動きを習得して日々の練習に取り入れましょう。

これから冬を迎えて外でのトレーニングができない時も、家で手軽に行えるヨガを覚えれば役立ちますよ!!

※大川千晴さんのご紹介

職業:ヨガインストラクター

資格:全米ヨガアライアンス200H課程修了講師(RYT200)、アーユルヴェーダアドバイザー

山形県出身。

幼い頃から化学と生物がお気に入り。お化粧やお料理も成分や原理に興味を持ち、工業大学応用化学科に進学。

卒業後、遺伝子工学に特化した企業へ就職。会社員として働きながら肩こりの改善にヨガを始める。

アイアンガーヨガとアシュタンガヨガをMIXしたヨガで肩こりを解消。
また、夜勤や過度なダイエットでの体調不良も改善できたことから、ヨガを通して人の役に立ちたいと思いインストラクターの道へ。

2014年8月
全米ヨガアライアンス200H課程修了(RYT200)

2014年10月
札幌市内スポーツジム、ヨガスタジオにてヨガの指導を開始。

レッスンは解剖学に基づいた正しい身体の使い方に加え、肌の再生や内臓とダイエットなどこれまで生化学の分野で培った知識を織り交ぜながら展開。

ポーズのわかりやすい解説と年間約28000人への豊富な指導経験を持つヨガインストラクター。

大川千晴さんのプロフィールはこちらをご覧ください

 

そして11月に開催される「作.AC真駒内マラソン」のアドバイス会・12㎞~15㎞のペース走を行います!!

 

※ヨガマット、もしくは大きめのタオルをご持参ください。

 

11月13日(日)

冬のRUN&筋トレアドバイス会

積雪前最後のスピード練習会となります。北海道ではレースシーズン終了となりますが、全国では大会シーズンが到来して多くの大会が開催される時期です。目標の大会への調整にご活用ください!!

 

12月18日(日)

冬の楽しい練習法&雪道20㎞走

雪で練習法も限られる時期ですが、冬だからといって練習を休んでしまってはこれまでの積み重ねが無駄になってしまいかねません。

来春に向けた無理なく続けられる冬の練習法を一緒に行いましょう!!

次のシーズンで新たな目標を達成する為のモチベーション維持にもおすすめです。

 

皆様のご参加をお待ちしております!!

 

申込方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください!!

 

 

 

 

 

第3回 作.AC真駒内マラソン開催決定!!

第3回 作.AC真駒内マラソン開催決定!!

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2014年より開催されている作.AC真駒内マラソンが今年も開催されます。

今年もみんなのテレビでおなじみ、UHBキャスター続木美香さんを大会MCとしてお迎えします!!

「秋以降にフルマラソンに挑戦したい」というランナー必見、北海道マラソン以降に札幌で行われる唯一のフルマラソンの大会である作.AC真駒内マラソン。 開催予定の11月3日は、過去5年の平均気温が10℃弱と走る上ではベストな時期といえます。 真夏のマラソンとは違い、自己ベストにも十分チャレンジできる大会です。

本大会ではランニングチーム『作.AC』のメンバーがペースメーカーとなり、ゴール想定タイム2時間40分~5時間30分の間で11グループと記録を目指すランナーにとって頼もしいバックアップをいたします。

 

多くのランナーの目標とされる大会となるようチーム一同、取り組んでまいります。

皆様のご参加をお待ちしております!!

大会のチラシは下の画像をクリックするとご覧になれます(PDFファイル)

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大会の詳細は大会公式ホームページをご覧ください。

大会公式ホームページはこちら

 

大会エントリーはRUNNETで受付中です!!

エントリーページはこちら

 

第5回秩父別産新米普及マラソン大会にて作田徹がゲストを努めます

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平成28年10月2日に開催される第5回秩父別産新米普及マラソン大会にて作田徹がゲストを努めます!!

「収穫の秋、バラの楽園『ローズガーデンちっぷべつ』を発着に暑寒別岳の景観を眺めながら爽快なレースを楽しもう!」をスローガンに、参加者の健康増進と相互の親睦を深めるとともに、秩父別産「ゆめぴりか」の新米を広く周知することを目的として開催されている大会です。

大会でお待ちしておりますのでよろしくお願いいたします!!

大会の詳細については秩父別町ホームページをご覧ください。

 

AIR-G’ランニング部コーチを作田徹が努めます

AIR-G

 

あつまって、競って、カッコよく走る。Radioからつながるランニング集団。

AIR-G’ランニングコーチに代表の作田徹が努めます!!


主婦やOL、サラリーマンから定年後のお父さん。走ったことがない初心者から、フルマラソン3時間台で走るガチランナーまで、垣根を越えたランニング集団。

番組「モテラジ」パーソナリティ竹本アイラを中心に、ランニングを趣味とするリスナーが集まり、札幌市内でナイトランを開催。

 

今シーズンは新たに作.AC北海道監督の作田徹氏がコーチに就任。

走力に合わせてクラス分けをして、それぞれのメニューで練習します。

ランニング初心者の方も大歓迎です。安心してご参加ください。

入部は随時募集中です。AIR-G’ランニング部は、さらなる進化をめざします。

 

【ナイトラン開催概要】

■開催日:不定期開催(2回程度/月)

※常時ホームページで開催日をお知らせします。

■会費:1,500円(1回)

※作田コーチによるランニングメニュー付き

■登録料:3,000円(オリジナルチームTシャツ付き)

※Tシャツは後日改めてお渡しします。

 

■コーチ:作田徹(アシックスジャパン株式会社・アシックスショップ札幌店 店長、作.AC北海道監督)

■参加パーソナリティ:竹本アイラ(番組「モテラジ」パーソナリティ)

※不在の場合もございます。

■受付:クロスホテル札幌2F(札幌市中央区北2条西2丁目23)

■スケジュール

18:30〜19:00 受付(クロスホテル札幌2F)

※受付終了後、クロスホテル大浴場の更衣室、ロッカーをお借りできますので、着替えなど準備して下さい。

19:00〜21:00 ストレッチ&ナイトラン

※ナイトラン終了後ご希望の方は、クロスホテル札幌の大浴場が利用できます。(別途500円が必要です。バスタオル・タオル付。)

※AIR-G’ランニング部HPより抜粋

 

詳しくはAIR-G’ランニング部公式HPをご覧ください!!

 

 

作.AC北海道RUNNER’S CAMP in伊達大滝のご案内

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今年も作.AC北海道 RUNNER’S CAMP in 伊達大滝が開催されます

昨年初開催し、ご好評頂きました作.AC北海道RUNNER’S CAMP in 伊達大滝が今年も開催されます!!

6月、7月、9月の計3回、毎回そのシーズンに合わせた異なるテーマ・練習を行います。

練習はもちろん、練習後は伊達大滝が誇る北湯沢ホロホロ山荘の温泉で体を癒し、仲間と共に食事・宿泊、そして翌朝は朝練をおこなう。

そんな「市民ランナーの合宿」に皆さんも参加しませんか?

今年は二日目練習後に利用できる北湯沢第二名水亭の日帰り入浴券と、伊達市観光物産館で利用可能商品券2000円分付きで伊達の農産物・特産品のお買い物も楽しめますよ!!

皆様のご参加をお待ちしております!!

作.AC北海道RUNNER’SCAMPin伊達大滝の詳しい情報・申し込みは公式HPで!!

 

昨年開催されたRUNNER’S CAMPの様子はこちら

伊達大滝合宿2015年6月 VOL.1

伊達大滝合宿2015年6月 VOL.2

伊達大滝合宿2015年7月 VOL.1