作.ACランニング講習会【2025年6月】
■ 日時 2025年6月22日（日）
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 3,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 3,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
ランニング講習会の様子
2025年5月25日（日） 写真：柳澤保志（作.AC札幌） 大雨の中、ご参加くださりありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 5月25日（日）、第203回作.ACランニング講習会を行いました。 2008年4 […]
2025年4月27日（日） 写真：柳澤保志（作.AC札幌） 毎月、多くの皆様にご参加頂き、深く感謝しております。 皆様、こんにちは。 ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか。 私達は、 5月3日（土）なよろ […]
2025年3月23日（日） 今月も多くの皆様にご参加いただきました。 ありがとうございます！ 皆様、こんにちは！ 先日、200回目の作.ACランニング講習会の報告をしたばかりですが、 続けて今月分も、ご報告いたします。 そ […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
練習内容
夏のマラソンを完走するための30㎞走
レベル ：1kmあたり７分ペース以内で20km以上走れる方
距離 ：30km
ペース ：1kmあたり4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、７分、RUN＆WALK 計11グループ
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けをいたします）
北海道マラソン2か月前の30km走を行います。
レース中の給水、栄養補給、体を冷やすことなど、夏のマラソンを克服するために大切なことを知り、その上でマラソンに挑んで欲しいと願っています。
また夏のレースは1kmあたり25℃以上で+5秒、28℃以上で+10秒と言われています。
ペース設定などコーチ主導のもと、走りながらレクチャーします。
毎年恒例の30km走!当日は万全の体調でいらしてくださいね!
レース中の給水、栄養補給、体を冷やすことなど、夏のマラソンを克服するために大切なことを知り、その上でマラソンに挑んで欲しいと願っています。
また夏のレースは1kmあたり25℃以上で+5秒、28℃以上で+10秒と言われています。
ペース設定などコーチ主導のもと、走りながらレクチャーします。
毎年恒例の30km走!当日は万全の体調でいらしてくださいね!
お申込み方法
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。