作.ACランニング講習会【2025年3月】
■ 日時 2025年3月23日（日）
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
ランニング講習会の様子
2025年1月12日（日） 今年も、よろしくお願い申し上げます。 皆様、こんにちは。 新しい年となりましたね！ 今年も、よろしくお願いいたします。 若い頃は「落ち着いたね」と言われると嬉しくなったものですが、今は（笑） 誰 […]
2024年12月22日（日） 2024年最後の作.ACランニング講習会！ ご参加いただき、ありがとうございます。 皆様、こんにちは。 12月22日（日）第198回作.ACランニング講習会を行いました。 お馴染みの皆様と月に […]
2024年11月17日（日） 11月10日（日）作.AC真駒内マラソンから1週間。 お馴染みの皆様と顔を合わすことができ、とても安心しました。 皆様、こんにちは。 前週の作.AC真駒内マラソンでは、大変お世話になりました。 また今年一年 […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
練習内容
春のレース攻略
レベル ：雪道1kmあたり７分30秒ペース以内で12km以上走れる方
距離 ：12km～20km
ペース ：1km/５分30秒、6分、6分30秒、7分、７分30秒、RUN＆WALK 計６グループ
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けを致します）
走り込みの成果を発揮すべく、3月は実践的なトレーニングをしましょう。
例えばハーフマラソンで1時間30分切りを目指すのであれば、1kmあたり4分15秒のペース走を
入れるなど。
気持ちも走りもレース当日に一番輝けるよう、レース同様のシミュレーションを試みてくださいね！
例えばハーフマラソンで1時間30分切りを目指すのであれば、1kmあたり4分15秒のペース走を
入れるなど。
気持ちも走りもレース当日に一番輝けるよう、レース同様のシミュレーションを試みてくださいね！
爽やかな季節がやってきますね。でも張り切りすぎはけがのもと！焦らず、無理せず、安全に！！
お申込み方法
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。