作.ACランニング講習会【2024年11月】
■ 日時 2024年11月17日（日）
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
ランニング講習会の様子
2024年11月17日（日） 11月10日（日）作.AC真駒内マラソンから1週間。 お馴染みの皆様と顔を合わすことができ、とても安心しました。 いつもありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 前週の作.AC真駒内マラソンでは、大変お世 […]
2024年7月28日（日） 【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 ホクレン農業協同組合連合会 株式会社 明治 今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。 皆様、こんにちは！ 7月28日（日） […]
2024年6月23日（日） 今月もご参加頂き、ありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 6月23日（日）メルキュールホテル札幌にて、第192回作.ACランニング講習会を開催致しました。 今月は夏のフルマラソンを意識した3 […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
練習内容
冬のトレーニングと栄養について
レベル ：1kmあたり7分ペース以内で12km以上走れる方
距離 ：12km～14km
ペース ：4分、4分15秒、4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、RUN＆WALK 計12グループ
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けを致します）
マラソンレースのない北海道の冬こそ、心身を強く鍛える時です。
雪道でのロング走など、時間をかけて土台作りをしましょう。
また、走るためのエネルギーとなる糖質、練習後のたんぱく質摂取、貧血予防や疲労回復に優れた食事など、（株）明治の管理栄養士・池渕南氏がレクチャーします。寒い冬でも、ちょっとは走らなきゃ！！オフシーズンは作田監督の指導法など、楽しいお話が聞けると思いますよ！！
雪道でのロング走など、時間をかけて土台作りをしましょう。
また、走るためのエネルギーとなる糖質、練習後のたんぱく質摂取、貧血予防や疲労回復に優れた食事など、（株）明治の管理栄養士・池渕南氏がレクチャーします。寒い冬でも、ちょっとは走らなきゃ！！オフシーズンは作田監督の指導法など、楽しいお話が聞けると思いますよ！！
お申込み方法
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。