2019年9月22日（日）
後援：北海道コカ・コーラボトリング（株）、（株）明治、ホクレン北海道米販売拡大委員会
場所：札幌市産業振興センター
今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております！
札幌市産業振興センターで開催致しました。
コカ・コーラ様、いつもありがとうございます！
ホクレン様、いつもありがとうございます！
2008年4月から数え、今月で138回目の作.ACランニング講習会となります。
いつもご愛顧頂き、深く感謝致しております。
それでは、笑顔が眩しい拓海の写真からどうぞ。
本日の開催場所は3階セミナールームAです！！
受付の様子。
一輝と裕未ちゃん、いつもありがとう！
instagram用に写真を撮る拓真。
あ、この写真、見覚えあります。
ご参加の皆様、お馴染みのメンバーです。
いつもマルヤマクラスRUN＆WALKにご参加くださり、ありがとうございます！！
皆さんの笑顔で、元気になりますね！！
牧野先生と雅人のコンビ復活ですね！
ロッテンマイヤーさん、達矢さん、月居さん。
すっかりキャラクター化している皆さん。
いつもご参加の皆様に楽しませてもらっています。
まもなく講習会が始まります。
すっかりお馴染みとなった（株）明治管理栄養士の田中麻依子さん。
麻依子さん、面白すぎます！！
田中麻依子さんのお話しは日常に基づいた実践的な内容のため、わかりやすく説得力があります。
今後も定期的にお願いしたいです！
私からは、フルマラソン後3週間の練習パターンをお話し致しました。
約90分講習会後、豊平川河川敷へ移動し、12kmのペース走を行いました。
翌週に控えたオホーツク網走マラソン、旭川ハーフマラソン、
その翌週の別海パオロットマラソン、札幌マラソンにお役立て頂ければと願っております。
練習前に記念写真を撮りました。
毎月の写真をいつか、順を追ってスライドショーしたいですね。
1km/7分は公秀キャプテン。
1km/6分30秒は繭美、亮太。
1km/6分+は祐季、拓海。
1km/5分30秒は尚子さん。
1km/5分15秒は大聖。
1km/5分00秒は康太、祐介。
1km/4分45秒は玄コーチ。
1km/4分30秒は作田。
1km/4分15秒以内は健治コーチ。
翌日の美唄ハーフマラソンに出場される方も走られていました！
フルマラソン3時間切りの選手ばかりですね。
1km/5分は女性が多いせいか、華やかですね。
みなさん、離れることなく頑張っています。
1km/6分30秒メンバー、いつも昭和歌謡曲の話しで盛り上がっています。
あたしも地下鉄のスーのように、アスファルトを裸足で歩いてみたいわ。
残り4kmです！
尚子さん、いつも野性的ですね。
体重を落とし、カッコよくなりましたね！
雅人はオホーツク網走マラソンTシャツですね！
ご参加頂き、嬉しかったです！
練習後は水分を多く摂りましょうね。
菊地マネージャー、またアイディアグッズ見つけてきましたね！
みんなで整理体操、気持良かったです。
最後の語らいが楽しく、終わりにしたくないばかりについ話し過ぎます。
みなさん、笑顔で何よりです！！
いつもの顔が安心感をもたらします。
毎週水曜日のマルヤマクラスRUN＆WALKメンバー。
NHK新さっぽろ教室の仲良しトリオ。
宮崎先生の笑顔が爽やかですね。
澤井玄コーチから皆様へ。
幼いと思っていた康太が大人に見えます。
でも、一番成長したのは菊地マネージャーですね。
誇らしく思っています。
保志コーチ、明美、美枝さん、最後までありがとうございます！！
札幌市産業振興センターに戻り、NHK新さっぽろメンバーと。
今週末は、オホーツク7網走マラソン、旭川ハーフマラソン、余市味覚マラソンが開催されますね。
作.AC北海道と北海学園大学陸上部メンバーはオホーツク網走マラソンを走ります。
私はフルマラソン3時間30分以内のペースランナーを瀬能拓真とともに務めさせて頂きます。
それでは週末、それぞれの大会での皆様のご活躍を祈っております。