第136回アシックスランニング講習会

2019年7月28日(日)

写真:柳澤保志

 

7月も多くの皆様にご参加頂き、深く感謝致しております

皆様、こんにちは。

7月28日(日)作.ACランニング講習会を開催させて頂きました。

 

会場はメルキュールホテル札幌4階です

 

受付担当は作.AC北海道の山中一輝さん、山下裕未さん

一年間の中でも、6月、7月、8月は特に気合が入りますね。

出来れば、気温は25℃以下で、曇りで、心地よいコンディションで走って頂ければと願っているのですが・・・

今年も暑かったですね。

 

ホクレン様、いつもお餅をありがとうございます!!

 

走りながら、気軽に食べられるのがよいですね

 

走ったあと、30分以内にプロテインですよ!!

 

フルマラソンにはコカ・コーラですね!!

 

本日もどうぞ、宜しくお願い致します!!

 

私は好きですよ、昭和50年代っぽくて

 

迷彩柄と作マラTシャツがよくマッチしていますね

 

引き寄せられるほどの、役者揃いです

 

英貴は違った面で、引き寄せられます

 

ユウジさん、2015年の作マラTシャツ嬉しいです

 

作.RUNから数多くご参加頂き、大変嬉しく思っております

 

遠くからご参加頂き、いつも感謝しています

 

今回は練習時間が長いので、講習会は短めです

今月は、北海道マラソン1か月前の練習アドバイス、そして、明治様より管理栄養士の田中麻衣子さんをお招きし、ランナーのための食事についてお話し頂きました。

 

田中さんの説得力のあるレクチャーには定評があります

 

こう見えて、昭和歌謡の話題にも乗ってくれるのですよ

 

北海道マラソンまで残り1か月、食事は大切ですね

 

会場内ではSAVAS試飲会を行わせて頂きました!

 

明治のミルクプロテインにはタンパク質が15g入っていますよ!

 

その後、グループ分けをし

 

豊平川河川敷へ移動

 

走る前はできるだけ、日陰で

 

創成川を渡って

 

信号待ちのおしゃべりが楽しい

 

気温30℃、移動も体力温存のため歩きです

 

最近のランニングウェアはおしゃれですね

 

やはり、素朴が一番ですね

 

豊平橋より、保志コーチが撮りました

 

毎月のようにご参加くださり、感謝しています

 

私たちも毎週のように顔を合わせています

 

暑いので、設定の10秒~15秒落としで

 

三橋さん、ありがとうございます!!

 

真知子、アキエ、ますみ、給水のお手伝いありがとう!!

 

スタート前に全員で記念写真を撮りました

 

1km/7分の康之さん、鎌田さんチーム

 

1km/6分30秒の康太、じょうチーム

 

1km/6分15秒の公秀キャプテン、和人さんチーム

 

写真はもちろん、保志コーチ

 

1km/6分の尚子さん、拓海チーム

 

1km/5分45秒の一輝、亮太チーム

 

1km/5分30秒の坂本ちゃん、大聖チーム

 

1km/5分の作田、祐季、司チーム

 

1km/4分30秒の健治、拓真チーム

最高気温が30℃でしたので、設定タイムを1kmあたり10秒~15秒落としました。

そして、折り返し距離を1km短くし、その分、往復の回数を増やしました。

 

いってらっしゃい

 

前半はかなりペースを抑えました

 

カズノリさん、伊達大滝でお会いできることを楽しみにしています

 

1km/7分はベテランのスエーデンさん

 

いつもハッスルな坂本ちゃん、男気があります

 

拓海のVサインになぜか涙が出そうになります

 

今回は、北星学園大学の山根司選手がお手伝いに来てくださいました

 

赤いスカーフが、ユウコにマッチしています

 

みんな大好き、水穂大橋

 

一輝の笑顔が眩しい!

 

坂本ちゃん、大聖を宜しくね

 

康太、ジョウ、いつも遠くからお手伝いありがとうございます

 

はい、ここで折り返しです!

 

暑いですが、涼しげで爽やかな表情ですね!

 

シュンさん、AIR-G’ランニングクラブでもお世話になっております

 

作.RUNの樋口政法監督、ご参加頂き感謝しています

 

シズカ、モモカさん、笑顔がいいですね!

 

マサコさん、しまだ大井川も宜しくね!

 

体を冷やすことで発汗量が抑えられますね

 

気持ちいいんですよね!

 

3km毎に給水しました

 

走りながら紙コップを取る練習も必要ですね

 

早くも1km/4分30秒チームがゴール

 

みなさん、余裕がありましたね

 

1km/5分チームは実力派が揃っていました

 

北星学園大学陸上部の鬼頭選手、神戸選手もご参加くださいました!

 

1km/5分30秒のペースランナー坂本ちゃん

 

尚子さん、麻衣さん、最後まで余裕がありましたね

 

マユミさん、いつも遠くからありがとうございます!

 

爽やかな走りですね

 

貫禄のゴール!!

 

ぺ―ス配分が良かったのでしょうね、さすがです

 

続いては1km/5分45秒のカズノリさん

 

ゴール後の表情は清々しいですね!!

 

1km/6分チームも完走率高かったです

 

お疲れ様でした!

 

ゴール後、健闘を称えあう女性メンバー

 

とっても仲の良い、玄コーチと大聖

 

ヨシキさん、お疲れさまでした!

 

マイコさん、カッコよかったです!

 

そして、1km/6分15秒のホリミカがまさかの完走!!

 

みなさん、笑顔でゴール

 

アキコさん、最後まで頑張りましたね!

 

おさむは21kmで終え、ホッとしています

 

ハイジはペットボトルを持ちながら17km走りました!

 

ミツキちゃん、またぜひいらしてくださいね!!

 

1km/6分30秒はラスト3km

 

康太、ありがとう!

 

百合子、無理しなくて大丈夫ですよ!

 

ジョージ、これからも走り続けてくださいね!

 

ケンタさん、お疲れ様でした!

 

周子さん、久し振りにお会いでき、嬉しかったです!

 

いつも愉快なNHK新さっぽろメンバー

 

いつも素敵な写真をたくさん撮ってくださる、英貴さん

 

最後まで、会場内を見守る澤井玄さん

 

1km/7分のスエーデンチームがゴール!

 

セイコさん、最後まで頑張りましたね!!

 

保志コーチ、ゆっこ、あけみ、ありがとう!

 

最後に、チームを代表して菊地マネージャーから一言

 

いつもたくさんの写真を撮ってくださる、保志コーチ

 

その日、その日の川は、今日からの

 

さだめ、さだめのように

 

流れていった

 

さだめのように川は流れる

保志コーチ、美しい豊平川の写真をありがとうございます。

次回の作.ACランニング講習会は8月18日(日)メルキュールホテル札幌にて開催となります。

皆様にお会いできることを楽しみにしております。

また今週末は、当別スウェーデンマラソンですね。

作.AC北海道、作.AC札幌、北海学園大学陸上部、札幌スポーツ館RCメンバーはペースランナーを務めさせて頂きます。

ご参加予定の皆様、どうぞ、宜しくお願い致します。

>LIFE with RUNNING 「作.AC」

LIFE with RUNNING 「作.AC」

 この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。

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