2015年11月15日（日）
11月は12Kmのペース走を行いました
皆様、こんにちは。
11月15日（日）はアシックス作.ACランニング講習会でした。
今回は64名のご参加がありましたが、そのうち38名が作.AC真駒内マラソンにご参加されていました。
作.AC真駒内マラソンに参加して、ランニング講習会を知った方も多かったようで、
新しい出会いがあり、嬉しかったです。
実は2008年4月に第一回がスタートして以来、今月で92回目なんですよ。
作.AC北海道は2006年4月にチーム化しましたが、最初の3年は太田尚子さん、藤井翔太さん、古田仁さん、松田洋さん、
滑和也さん、佐々木寛さん、野村智幸さんだけでした。
本当に家族のような感じでしたね。
懐かしの2009年8月、この頃から林康之さん、作ちょっとRUN？は来ていたのですね(笑)
練習会の様子
2009年10月、茂樹、雅樹も、そしてカヨコ、ミチコも
当時の集合写真、ノムさんがいないけど(笑)
2008年、2009年は丸井今井さん（現：札幌丸井三越さん）で開催していました
当時から、ストイックなランナーのご参加が多かったですね
当時から作.AC北海道、、そしてランニング講習会を支えてくださっている、
たくさんのランナーいることを、改めて感謝しています。
受付の様子
今月も明治さんからSAVASプロテインドリンクのご提供がありました
SAVASプロテインドリンクにはたんぱく質が約10グラム入っており、またエネルギー源の糖質も6グラム、
さらにはビタミンB1、B2も含まれており、練習後の補給には最適の飲みものです。
また、今月からホクレンさんから一久大福堂さんのお餅が提供されることになりました！
ランナーからも大好評です。
作.AC真駒内マラソンでも1000個、ご提供頂きました
走る前の栄養補給としてさっそく食べるアッキー
久しぶりのミカゴトウ
講習会の様子
すでにやる気満々のヤスシ
おにぎり食べるソバージュ、食べないで我慢するアケミ
チームメンバー一人一人から作.AC真駒内マラソンご参加の皆様へ感謝を
抽選会で明治のチーズとマーガリン
名寄のもち米はナオキさんに当たりました！
ナオコさん、いつもご参加ありがとうございます
ノムさんのタイツ
作マラTシャツ着てくださってありがとうございます
朋恵は着ても似合わないと思うよ
1km5分30秒はヒロと昌敏、クンちゃん、ユカリ、マチコ、ハイジの大御所揃い
1km6分30秒は番長、トモコさん、ミエ、タカミチさん
1km5分は佐々木寛と朋恵
1Km4分30秒が一番多かったですね～
あ、尚子さんが入っていなかった
1km6分のスエーデンチーム
楽しそうなミエ、トモコ
バックショットもなかなか
互いに声をかけあいます
雨は止んだのですが、霧に見舞われました
作田、藤井翔太、坂本康佳は1km3分45秒～50秒で
今月から、作.AC北海道メンバーの練習にも対応できるように、
3分40秒、3分50秒を設けました。
忙しさに怠って、なかなか作.AC北海道のチーム練習会も行えず、
仲間にも会えず、いろいろ考えた結果、作.AC北海道メンバーならではの特色を出そうと思った次第です。
翔太や坂本ちゃんらが走るだけで活気が出ますしね。
スピードのあるランナーの走りを見るだけでも、刺激になります。
来年3月まではロング走中心のランニング講習会＆練習会になりますが、
来春は3分30秒から6分30秒まで幅広く行いたいと思っています。
必死に走る、ナオキさん
1km4分には4人がチャレンジ！
攻めのフォームですね
風もなく、走りやすかったです
あまり余裕はなかったです
1Km4分30秒の尚子さん、ノムさん
普段、なかなか一人ではできない練習ですよね
玉置さん
朋恵は、来年の大阪国際女子マラソンに出場します
作.AC札幌の田中宏和キャプテン、島崎昌敏
コスモスといえば、百恵ちゃん
白いブレーカーと言えば、雅樹
白い帽子に、白いブレーカー、下は黒
林さん、ユリコさん、長きにわたりありがとう
こんなに楽しい仲間に囲まれて、幸せに思います
キシガミさん、またぜひいらしてくださいね！
ヒデキさんも強くなりましたね！
フジヤさん、いつも登別からありがとう
ヨシクラさん、いつもありがとう
アッキーとも長いね～
ミカゴトウ壊れそう、ミエ面白い顔(笑)
いい表情ですね
和気あいあいとしています
タカミチさん、あまり調子よくないのかな？
1km3分45秒はリョウスケさんが最後まで粘りました
クールダウン後、整理体操
再び、集合写真を
練習後は、清々しいですよね
レギュラーメンバーは今日はおとなしかったです
前日の雨で、決してベストコンディションではありませんでしたが、
風がなかったのが幸いし、走りやすかったと思います。
来月は12月20日（日）講習内容は2月、3月の練習の組み立て方です。
約80分かかります。
練習会は、雪が降らなければ12kmのペース走を、
雪が積もっていれば、20kmの距離走を行う予定です。
路面が滑るようなら、さらにペースを落としたいと思います。
今回のアシックス作.ACランニング講習会は、
はじめてご参加された方が多く、とても新鮮な気持ちでした。
僕がまだ20代の頃、よく競い合い、一緒に練習をしたランナーとも再会でき、
また、大会等でお見かけするランナーともお話しすることができ、
嬉しかったです。
来月も、ご参加の皆様とともに走れることを楽しみにしております。
今後ともどうぞ、宜しくお願い致します。
