10月12日（日）
豊平川河川敷にて
10月はのんびりゆっくり20kmランニングです。
楽しんで走りましょうね！
【ペースメーカー】
A.5分30秒→太田尚子、石井憲、菊池和人、高橋朋恵
B.6分00秒→阿部雅司、磯松紀広、作田徹、菊地真司、林康之
C.6分30秒→伊藤雅樹
意外とミスドが似合っている尚子と阿部ちゃん
おっと、社長！（笑）
めぐみちゃんと真知子
百合子の髪、なびいています
豊平川河川敷に着きました！
いいね、さわやかで
枯れた砂漠って感じ
ハイジとアニキ
磯松さん6分だから6分がいいわね！
僕も6分だけど
え～どうする？
5分30秒の尚子とイシケンチーム
6分の作田と磯松、しんちゃんチーム
6分30秒の雅樹チーム
百合子が先頭です
ミュンヘン大橋をバックに
今日はゆっくり20kmだから楽しいわ！
退院して3週間で元気に走る阿部ちゃん
しばらく同じような写真が続きます
確かにそうですね
ちょっと上から撮ってみました
あまり変わらないけど
いっそ
阿部ちゃん
藻岩橋で阿部ちゃんとお別れしました～（涙）
真駒内公園に向かいます！
微妙に上るんですよね～
のぼりきった～！
来年の年賀状にいかがでしょう（笑）
ゆっくりペースなので楽しいです！
あたしもハンカチ持つことにしたわ！
ハンカチと言えばあたしよ！
最近は腕に巻くのが流行なんですよ～
紅葉がきれいですね
この日の最高気温は17℃とけっこう暑かったです
監督～僕もはんかち持ってみました！
真駒内公園ではちばりよ～RCの栗山さんも練習していました～
百合子シスターズとしんちゃん
帰りはシュウコさんが前
5分30秒組、速くない！？（笑）
尚子さん組
後ろ姿もなかなかいいですね
女性が多いですね～
楽しい話題だったんでしょうね
笑顔が素敵です！
迫力ありますね～でも回復JOGではないような（笑）
後半も気持ちよく
のどかな山々
記念写真後
なかなかいい角度ですね～
札幌マラソン後、そして3連休中日と言う事もあり、
参加者44名と少なめでしたが、その分、多くのランナーとお話しが出来たりして、
楽しいランニングとなりました。
ご参加頂き、本当にありがとうございます！
次回は11月16日（日）
「ランナーのための冬の栄養講座」
講師は、公認スポーツ栄養士としておなじみの谷田英子さんです。
それでは来月も宜しくお願い致します！
