8月11日（日）
真駒内公園
写真：菊地真司
みんなで写真を撮りました
午後は暑かったです。
給水がなければ最後まで走り切れなかったでしょう。
作ちょっとRUN?の皆様ありがとうございました(^^)
真駒内公園15km～18km走
A→4分05秒
B→4分30秒
暑いのでエイドを設置しました～
給水と言えばしんちゃんですよね！
あたしたちは日陰で座ってエネルギー温存よ！
礼文より康太！
久し振りに会えて嬉しかった！
康太も久しぶりにチームメイトに会えて嬉しかったようです。
みなさ～ん、作ちょっとRUN？よ～
作.AC札幌女性陣はとってもクールです
作.AC札幌の男性陣はとってもシャイです
なんとなく緊張してます
ウォーミングアップの様子
ヒロキャプテンと公ちゃんは4分05秒ペースで
あたしが元祖三原よ！
スタートします
4分05秒のヒロ、きみちゃん、康太
4分30秒グループ
僕は4分30秒を引っ張りました。
3㎞毎
13分30秒-13分30秒-13分27秒-13分27秒-13分17秒-12分07秒
TOTAL 1時間19分16秒
今回は給水が活気づいていました！
しんマネ、手伝ってくれてありがとう！
4周目でペースアップ
きみちゃん脱水症状で3周でストップ
百合子姉さんがすぐに冷やしました～
番長は4分30秒で3周（9㎞まで）だいぶ復調してきたね
はみだしチャンピオンの沖田浩之っぽい？きみちゃん
朋恵さんは中原理恵のディスコレディーって感じかな
ゴール後倒れ込む康太
瑞生ちゃんがサポート
20秒遅れでヒロがゴール
ヒロもぐったり
でも5分後にはこんなに元気になりました
祐介は最後ペースアップしました～
博美さんお手伝いありがとうございました～！
サクト君っていいます！
誠司さんはラスト4分切ってました～
クールダウンは1㎞/6分30秒で
ヒロキャプテンからスイカの差し入れがありました～！！
なかなかのスイカさばきでした
ヒロキャップから北海道マラソンに向けた抱負を
クールな二人もスイカを食べて少しフレンドリーになりました
すいかより水が大事なきみちゃん
後片付けに集中する瑞生ちゃん
