8月22日（水）
作.ACメンバーで練習しました～！
阿部ちゃん、尚ちゃん、いっそ、作田
ここ数年は実のある練習が出来ず歯がゆいですが、
それでも北海道マラソンでは最低限の走りはしたいので、
時間を調整し刺激を入れました(^o^)
今は火曜日のスピードナイトランが一番ハードな練習なので、
もうちょっと追い込まなければ北海道マラソンは走れません。
忙しいところをイッソ（磯松）にお願いして6㎞3分40秒を一緒に走ってもらうことにしました。
尚ちゃんも途中まで一緒に。
なんと、日曜日に100㎞走った阿部ちゃんは中2日で復活！？
普通にJOGしてました。
（信じられません）
4.5㎞ウォーミングアップしたのですが、すでに息は上がり（涙）
6㎞スタート！
ラップは3分30秒-3分35秒-3分38秒-3分43秒-3分42秒
（5㎞トータル18分08秒）
残り1㎞を残し、断念しました。
ダウンもフラフラ状態でした（情けない）
気温が31度あったのも一因ですが、確実に走力ダウンです(笑)
ここ2年は過去の積み重ねで何とか誤魔化してきましたが、
もう無理ですね(笑)
早く思う存分走りたいなあ～(^o^)
合宿の合間を縫って駆け付けてくれた阿部ちゃんありがとう！
イッソに尚ちゃん、せっかく来てくれたのにまともに走れず申し訳ありません(^^ゞ
