2022年8月31日（水）
皆様、こんにちは。
8月の活動報告を致します。
既に数ヶ月経過してしまい申し訳ありません。
素通りしようかとも思いましたが、8月も沢山の思い出があります。
それでは、活動報告の要となっている澤井玄君の朝練からどうぞ。
早いもので朝練も7年目。
多分、誰より会っていると思います。
8月2日（火）の朝練20km（ave.5分20秒）
お互いが思いやって言う言葉は、たいてい説教じみています。
距離のある相方に対し、意外と冷静になるのは円滑な関係を維持したいからです。
ですが玄君には晒しますね。
でないとここまで続きません。
8月2日（火）円山公園ナイトラン11km（ave.6分57秒）
私にとって火曜日ナイトランはご参加される皆様と楽しく走る、憩いの時間です。
この日は作.AC真駒内マラソン2日後ということもあり、皆さん作マラTシャツで走られていました。
とても嬉しかったです！
8月3日（水）の朝練18km（ave.5分40秒）
8月3日（水）のアリオ札幌ラン＆ウォーク9km（ave.7分47秒）
8月4日（木）健治と一緒に朝練17km（ave.6分34秒）
そして円山公園木曜ナイトラン。
木曜日は4.5kmのアップ後、北大の直線道路にて3kmのスピード走を入れます。
8月に入り、緊張感が出てきましたね！
いつになく口数も少なく感じます。
8月4日（木）円山公園ナイトラン12km（ave.5分33秒）
8月5日（金）の朝練20km（ave.5分30秒）
8月6日（土）は真駒内公園にて作.AC北海道練習会。
作.AC札幌と合同です！
北海道マラソンを3週間後に控えた30kmペース走（ave.3分35秒）を行ないました。
玄や一輝、亮太、樹など、北海道マラソンは初挑戦です。
暑さに合わせたペース設定、そして小まめな給水が大切ですね。
とても緊張感がありました。
作.AC札幌の悠介と圭介は1km/3分50秒で30km、後半はペース上げましたね！
久しぶりに真駒内公園で走ることが出来、嬉しかったです！
チームメンバーと話すことで、お互いの調子を知ることができ、その上で次のレースのタイムを推測したりできますし。
気持ちも弾みますね！
練習後の語らいが、とても楽しいです。
8月7日（日）は札幌スポーツ館RC練習会、楽しかったです！
練習会後、芝生に寝転びたくなりますよね！
8月8日（月）美瑛町まで、一人で走りに行ったそうです。
長閑でいいですね！
澤井玄にそっくりな犬。
8月9日（火）の円山公園ナイトラン11km（ave.7分11秒）
8月10日（水）アリオ札幌ラン＆ウォーク9km（ave.8分55秒）、暑かったですね！
8月11日（木・山の日）私の尊敬する作曲家、彩木雅夫先生の卒寿の会に出席致しました。
歌手の杏真理子さんがご縁で彩木先生とお会いすることが出来、そして彩木先生が「さだめ会」を結成してくださって。
1971年4月25日（日）杏真理子さんのデビュー曲、「さだめのように川は流れる」は会場でも流れていました。
※写真撮影時以外はマスクを着用しております。
彩木雅夫先生の卒寿の会にて。
この2年余り、コロナ禍で彩木先生とお会いすることが出来ず、とても残念でした。
89歳の彩木先生にとって、この2年はとても貴重だったからです。
作曲家として数々の受賞をされ、とても感動致しました。
夜は、円山陸上競技場にて5000mナイター。
8月12日（金）の朝練20km（ave.5分20秒）
8月13日（土）湧別町にてジュニア教室。
作.AC北海道の澤井玄さん、山中一輝さん、島谷樹さん、田中亮太さん、そして澤井いずみさん。
5名が講師となって、湧別町の小学生の皆様と一緒にトレーニングをしました。
まずは準備体操、樹先生！人気ありますね。
いずみ先生、もも上げ楽しそう。
同日、作.AC関東チームは早朝から多摩川河川敷にて25km走。
連日30℃を超す暑さの中、明け方が一番効率よいそうです。
滑ちゃん、祐季、朝から暑そうですね！
決して水を被ったわけではないのですが、それくらい汗をかくそうです。
日中は、磯松さんも合流して菊地代表と滑ちゃんがポイント練習。
8月14日（日）、作.AC北海道メンバーは長沼町にて20kmペース走。
設定通り、1km/3分30秒で何とか走り切りました。
とにかく暑かったです。
長沼町もこの日は30℃以上ありましたね！
一輝がしゃがみ込んでいる後ろで、いい飲みっぷりですね。
若いって、羨ましい。
そして8月16日（火）の朝練。
前日からの大雨で、豊平川河川敷は冠水していました。
朝練20km（ave.5分31秒）、走ることが大好きなんだね。
8月16日（火）円山公園ナイトラン、大雨の中ご参加頂き嬉しかったです！
8月17日（水）の朝練20km（ave.5分16秒）、雨も落ち着きましたね。
8月17日（水）のアリオ札幌ラン＆ウォーク、いつもご参加頂き感謝しています。
午後から尚子さん、憲弘さん、雄二さん、ありがとう！
8月18日（木）の円山公園ナイトラン12km（ave.5分26秒）
玄が参加しました。
北海道マラソン前で、ご参加の皆様も意気込んでいるようです。
北大での3kmスピード走（ave.4分03秒）追い込みましたね！
夜は、はま寿司で夕食。
若い者同士で行きたいだろうに、いつも気遣ってくれて。
澤井玄君には感謝しています。
一緒にご飯を食べるだけで、とても元気になります。
8月19日（金）の朝練20km（ave.5分34秒）、環状北大橋付近にて。
8月20日（土）は北海道マラソン1週間前の12km走。
長沼町にて行いました。
樹と亮太、いつになく真剣です。
玄と一輝、3分20秒で余裕を持って。
8月21日（日）作.ACランニング講習会、12kmペース走を行ないました。
この日も29℃まで気温が上昇しましたね。
それぞれのペースに合わせ、グループ別に準備体操を行ないました。
1km/4分15秒、活気がありますね！
8月22日（月）はNHK札幌教室、大好きなメンバーです！
8月23日（火）の朝練20km（ave.5分37秒）
8月23日（火）円山公園ナイトラン9km（ave.7分08秒）
8月24日（水）朝練16km（ave.5分40秒）
8月24日（水）アリオ札幌ラン＆ウォーク8km（ave.8分13秒）
8月25日（木）円山公園ナイトラン12km（ave.6分01秒）
そして8月28日（日）の北海道マラソン。
3年振りの開催、しかも今年から制限時間が6時間となりました。
より多くの市民ランナーの皆様が、北海道マラソンを楽しめるようになりましたね！
作.AC北海道メンバー、お疲れ様でした！
2時間23分25秒で38位、作.AC北海道の滑和也選手。
北海道マラソンから2日後の朝練。
8月30日（火）の朝練15km（ave.8分43秒）ウォーキングしました！
8月30日（火）円山公園ナイトラン、皆さん意外と元気でした！
8月31日（水）の朝練20km（ave.5分32秒）、雨でしたね！
8月31日（水）のアリオ札幌ラン＆ウォーク8km（ave.12分26秒）
8月は北海道マラソンのための1ヶ月と言っても過言ではなかったと思います。
それだけに、練習の成果が発揮されないと悔しいものです。
3週間前、2週間前、1週間前とスケジュールを組み、設定ペースも慎重に進め、その練習結果が順調だとしても、
それでも成功する選手は少ないでしょうね。
最後の1週間の食事、暑さ対策のための水分摂取、疲労を抜きながらの体重の維持など。
どれが成功のきっかけで、どれが失敗の一因なのか、今もわかりません。
練習で失敗しても、なぜが当日走れることもありましたし。
逆に満を持して出場しても、早々に辛くなってしまったり。
私にとって今年が北海道マラソン30回目のエントリーでしたが、練習通りに走れたことはほとんどありません。
ただ、最後は気持ちかなと思います。
来年の8月もまた、北海道マラソンに湧くのでしょうね。
振り返れば、北海道マラソンのことを考えるだけで辛くなる年もありましたが、
それでも、ここまで来れたことに感謝しています。
来年の8月も、北海道マラソンを走れたらと願っています。