2021年10月17日（日）
練習会終了後、ご参加くださった皆様と。
2008年4月から数えて今月で160回目となります。
途中、2020年2月、3月、4月、5月、2021年5月とコロナ禍の影響もあり、お休みした月もありましたが、
皆様に助けられながら、ここまで続けることができました。
本当にありがとうございます。
それでは、第158回・第159回の作.ACランニング講習会の様子と合わせてご覧くださいませ。
第158回（8月15日）の作.ACランニング講習会
検温担当は樹と亮太。
講習会の様子
講習会後のペース走のグループ分け。
暑いですが、頑張りましょうね！
1km/4分15秒、4分30秒メンバーと
1km/5分は亮太、みなさん余裕がありますね！
日頃、スキージャンプのコーチをしている祐介が1km/6分を担当。
給水係の菊地真司マネージャー。
走りながら、写真を撮ります。
皆さん、お疲れ様でした！
第159回は9月19日（日）開催致しました。
（株）明治様からご協賛頂き、ランナーのための栄養講座を開いてくださいました。
管理栄養士の田中麻依子さん、ありがとうございます！
講習会の様子
1km/4分15秒、加藤さんご参加頂き嬉しかったです！
オサム、いつもありがとう！
1km/6分ペース。雅人早くケガ治すんだよ！
アズミさん、いつも応援して下さりありがとうございます！
宮崎先生、ご参加頂きありがとうございます！
皆様、お疲れ様でした！
終了後、チームメンバーと。
ここからは第160回（10月17日）の様子をご覧ください。
例年ですと、作.AC真駒内マラソンアドバイス会を行っておりました。
今年は指導法について、私が今まで出会ってきたランナーの皆様や、大学生の指導を振り返りながらお話し致しました。
今月もありがとうございます！
今月は私自身の指導法について、お話し致しました。
僅かな走力の差でも、練習内容は異なります。
HYPERSPEEDの試し履き会も行いました！
講習会後は走力毎にグループ分けをし、豊平川河川敷へと向かいます。
百合子にハイジ、最後まで走りきってね！
メルキュールホテル札幌から豊平川河川敷まで約800m、国道36号線を走ります。
私は1km/4分45秒を担当致しました。
いつも熱心にお越し下さる、イカミさん、ツキオリさん、ユウタくんと。
1km/4分15秒は樹が担当、一緒に走る浩司さん。
新関さんは初参加、康隆さんいつもありがとう！
ユウさん、久しぶりにご参加頂き、とても嬉しかったです！
1km/4分30秒は拓真が引っ張ります！ロッテンさんも調子が戻ってきましたね！
アキラさん、リョウさん、気持ちよさそうに走っていますね！
一輝は1km/5分ペースで
翌週のハーフマラソンに向けて、余裕のあるペースに付いたようです。
粘りと根性の尚子さん、センスの明美さん、どちらも走っている姿はかっこいいですね！
1km/5分30秒は保志コーチ、千春さん久しぶりです！！
利里さん、無理しないで下さいね！
ミワコさん、先月に続きご参加下さり、ありがとうございます！
ソバージュ、これからも走り続けましょうね！
久美子さん、マミコさん、ご参加頂きありがとうございます。
12kmのラン&ウォーク、眞珠実と敬子！！参加してくれてありがとう。
終了後の1km/4分45秒の皆様、お疲れ様でした！
気持ちよさそうですね！
ご参加された皆様、お疲れさまでした。
次回の作.ACランニング講習会は11月14日（日）となります。
来月もどうぞ、宜しくお願い致します。