2019年6月23日（日）
場所：メルキュールホテル札幌
写真：柳澤保志
今月もたくさんの皆様にお越し頂き、感謝しています。
6月23日（日）作.ACランニング講習会を開催致しました。
前日（土曜日）の大雨にもかかわらず、多くの皆様にご参加いただき感激しております。
本当にありがとうございます。
前日は土橋晋也さんとJOGしました。
太田尚子さんは雨の中、陸上競技場で一人ペース走。
ランニング講習会では、1km/4分30秒から1km/7分まで、それぞれの走力に合わせ20kmから30km走を行いました。
最高気温24℃、意外と暑かったですね。
それでは、135回目となった作.ACランニング講習会の様子を写真にてどうぞ。
受け付けは馬場美帆さん、裕未ちゃん。
翌月の練習計画表を配布しています。
コカ・コーラ様、いつもありがとうございます！
ホクレン様、いつもありがとうございます！
講習会の様子、いつもありがとうございます！
明美、ソバージュ、佐津代さん。
いつもご参加いただき、ありがとうございます！
いつも盛り上げてくださって、感謝しています！
作.AC北海道の澤井玄さん。
健治と拓真。
その後、走力別にグループ分けをしました。
1km/4分30秒から1km/7分まで。
グループ別に豊平川河川敷まで移動します。
メルキュールホテル札幌から豊平川河川敷まで約1kmです。
今日の豊平川は緑っぽいですね！
走る前に、準備体操をします。
1km/4分30秒の作田、健治チーム。
1km/5分00秒の拓真チーム。
1km/5分15秒の亮太、拓海チーム。
1km/5分30秒の尚子さん、鎌田さんチーム。
1km/5分45秒の昌敏チーム。
1km/6分の康太、キャプテン、阿萬ちゃん。
1km/6分30秒のスエーデンさん、和人さんチーム。
1km/7分は馬場さん、繭美が担当です！
菊地マネージャー率いる給水メンバー。
今回は、給水のお手伝いを、自ら手を挙げてお越しくださいました。
私の古巣である作.RUNの照容会長、脇谷さん、真知子、アキエ、ありがとうございます！！
それでは、スタートしましょう！！
おりんご、頑張ってください！
尚子さん、ケガには注意してね！
SHIMA.RC千歳、昌敏を応援しています！！
ここで折り返します！健治と一緒に走りました！
亮太、拓海を宜しくね！
きみキャプテン、少しシャープになったね！
大聖、卒業後も走り続けるんだよ！
シュウケン先生、いつも診察ありがとうございます！！
1km/5分15秒はフルマラソン3時間30分前後のランナーが多いですね。
これらの写真は全て、保志コーチが1km/4分30秒で走りながら撮っています。
保志コーチ、いつもありがとう。
この写真にも、ロッテンマイヤーさん
給水は澤井玄さん、脇谷さん！
迫力ありますね、真知子。
マスミの鈴カステラ！玄ちゃん、どうぞ、どうぞ、召し上がって！
1km/4分30秒で走ったロッテン、るり子さん、千春さん。
スイカ、美味しかったです！！
途中交代しながら、給水をしています！
練習会も終盤戦です！
オサム、頑張ったね！
麻衣さん、いつも熱心で涙が出そうです！
亮太が、こんなに逞しくなるなんて。
明美、あともう少し！！
1km/5分30秒チームもゴール。
ペットボトルを持って走る鎌田さん。
ゴール後に悠介、明さんと。
登別市から直輝、いつもありがとう！
宮崎先生、いつもご参加ありがとうございます！！
走った後は水分補給してね！
お水コーナーはこちらです。
1km/7分はRUN＆WALKメンバーが多いです。
1km/5分45秒、頑張りましたね！
ゴール後、記念写真を撮りました！
元康さん、函館マラソン頑張ってください！！
1km/6分30秒の大聖チーム。
久し振りのジョージ。
ミヤモトさん、笑顔が素敵です！！
みなさん、さわやかですね！！
牧野先生、ありがとうございます。
太郎ちゃん、次の練習会楽しみにしています！
久美子さん、25km走ったあとも笑顔ですね！！
練習後のストレッチ、気持ちよさそう！
小椋さん、走れましたね！
1km/6分45秒の皆様、お疲れ様でした！！
健太さんの力走、ゆっこと。
百合子、いつもありがとう。
祐子、ちゃんと走ったわ！！
ソバージュ、いい表情していますね。
終了後、北星学園大学の鬼頭さんと。
NHK新さっぽろメンバー。
一則さん、いつも滝川からありがとうございます！！
健太さん、直輝さん。
おかげさまで、撤収も無事終了することができました。
後片付けまでお付き合い頂き、ありがとうございました。
その後、メルキュールホテル札幌にて。
お見送り後、記念写真を撮りました！
次回の作.ACランニング講習会は7月28日（日）夏のマラソンを想定したアドバイス会となります。
では、来月もどうぞ宜しくお願い致します。