2018年7月16日（月・海の日）
いつもありがとうございます！！
先週は3連休でしたね。
土曜日（14日）は旭川30K、日曜日（15日）は行啓通マラニック、そして海の日（16日）は札幌スポーツ館ランニングクラブの練習会でした。
来月のフルマラソンを意識し、この日は12kmのペース走を行いました。
午前中は、作.AC札幌の練習会でした
12km/4分30秒からのビルドアップ
千文が引っ張ります
樹がサポート
繭美はマイペースで
久しぶりのジョウ
ユッコも走り終えました
お疲れ様でした！！
しんマネ、くんちゃんと昼食をとり
午後1時に真駒内公園集合
今日も一日、宜しくお願い致します！！
仲のいい、英貴とシューケン先生
すっかりベテランのタツヤさん、ヒロシさん、マサナオさん
全員集合後
こんにちは！！
男の座談会という雰囲気ですね
サロマ湖のお土産ありがとうございます！！
函館マラソンのお土産、そして後ろにも
ヒデキさんとシゲルさん、ありがとうございます！！
シューケン先生、札幌30KのTシャツが眩しすぎます！！
その後、外に出て準備体操
オオヤマさん、ミツヒコさん
ウォーミングアップが楽しいんですよね
中身の濃いメンバーばかりです
いつも諸先輩に助けられています！
雅樹、くんちゃん、浩司さん
先日の北海道選手権5000Mで優勝した遠藤靖士さん、摩耶さんと
アップ後は、グループ別になって
1km/4分30秒の雅樹チーム
私は1km/5分を担当しました
1km/5分30秒の尚子さんチーム
1km/6分のくんちゃんチーム
スタートしました
余裕ですね
スパートするカヨコ
その前にミツヒコさん
そしてカヨコ
クミコも最後粘りました
さとみさん
哀愁漂う、極道ミエさんの後ろ姿
パンチある、ホリミカのゴール
控えめなシズカ
安定感のある、ゆかりさん
10年前と変わらないね、百合子は
百合子さん、さすがです
終わってホッとしたよ
ロッテンマイヤーもホッとしたわ
アケミもラスト1kmは4分24秒
チョコミント、シューケン先生も満足そうです
ゆっくりダウン行きましょう
雨が降らなくてよかったわ
アシックスナイトランでもいつも競い合っています
クールダウンは気持ちいいわね
練習後、尚子さんから一言
雅樹コーチから
最後に記念写真
今週末は、アシックスランニング講習会30km走です。
ご参加される皆様、どうぞ宜しくお願い致します。