RUNNING EVENT

1月・2月・3月 アシックスランニング講習会

アシックスランニング講習会

■日時 2018年 1月14日(日)・2月25日(日)・3月25日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌  北海学園大学陸上部長距離ブロック

■参加費 2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

 

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

 

1月14日(日)

雪道20km&冬の練習計画表作り

 

 

◆レベル:雪道で1kmあたり8分00秒ペース以内で15km以上走れる方

◆距離 15㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分  6分30秒 7分 7分30秒

 

 

寒さ、路面凍結、厚着と、走り出すまで自分と葛藤することも多い時期です。雪の路面は不安定ですが、ゆっくり長くバランスを取りながら走ることで、普段使わない筋肉に作用し、また、姿勢を意識することで走るための体幹が鍛えられます。冬こそ走りましょう!

 

新しい年、気持ちを新たに頑張りましょう!とはいえ1月は足慣らし程度にゆっくりのんびりとリラックスして走ってくださいね。

 

2月25日(日)

雪道20km&洞爺湖マラソン、日刊スポーツ豊平川マラソンアドバイス会

 

 

◆レベル:1kmあたり7分30秒ペース以内で15km以上走れる方

◆距離:15km~25km

◆ペース:1kmあたり5分30秒、6分、6分30秒、7分、7分30

 

フルマラソンで良い結果を残すには準備期間が3~4か月必要と言われています。最初の2か月は長い距離を意識して、次の1か月はレースペースで15km走ってみる、最後の1か月は調整期に充てレースに出場し緊張感、集中力を確認する。その辺を意識してください。

 

2月はとにかく長い距離をしっかり走り切ることです。30km以上のロング走は温泉やビュッフェを目標にするとやる気がでますよ!!

 

 

 

3月25日(日)

雪道20km&伊達ハーフマラソンアドバイス会

 

◆レベル:1kmあたり7分ペース以内で15km以上走れる方

◆距離:15km~20km

◆ペース:1kmあたり5分、5分30秒、6分、6分30秒、7

 

 

1月、2月で走り込んできた成果を発揮すべく、つどーむや真駒内セキスイハイムアリーナなどの室内競技場で実践的なスピード走、ペース走を行い、今の力を知っておきましょう。それをもとにレースプランを立てると、より現実的な目標が見えてくるはずです。

 

雪も解け始め、待ちに待ったレースシーズン到来です。でも張り切りすぎはけがのもと!無理しないでくださいね。

 

お申込み方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

 

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください。

10月・11月・12月 アシックスランニング講習会

アシックスランニング講習会

■日時  10月22日(日)・11月19日(日)・12月17日(日)

受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌  北海学園大学陸上部長距離ブロック

■参加費 2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

 

■会場   メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

 

10月22日(日)

作.AC真駒内マラソン完全攻略&

秋の紅葉20㎞

 

◆距離 15㎞~20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分  6分30秒 7分 7分30秒

 

今年で第4回目となる作.AC真駒内マラソンの完全攻略会となります。コース説明、レースに向けた練習法はもちろんのこと、直前の過ごし方、栄養接種、体調管理に至るまで細かく説明いたします。また講習会後は秋の紅葉を楽しむべく真駒内~石山方面へ向かいます。走る楽しさ、心地よさを体験してもらえると嬉しいです。

大会前は不安なものです。監督の厳しくも楽しいレクチャーで元気に走りましょう!!

 

11月19日(日)

冬のトレーニングアドバイス会&

12㎞ペース走

 

◆距離 12km

◆ペース 1㎞あたり 3分45秒 4分 4分15秒 4分30秒 5分 5分15秒

5分30秒 6分 6分30秒

 

雪が降ったと同時に走りを休むなんてもったいない!!しかし年中頑張りすぎるのも体がもたない。北海道の冬を楽しみながら走り続けるコツをレクチャーします。その後の練習会では冬も頑張りたいランナーの為の12㎞レースペース走を行います。追い込んで、苦しんで、走り終わった後は爽快感でいっぱいになってください。

 

冬は家でゴロゴロしたい。でもちょっとは走らなきゃ!!

練習会では無理なく走ってくださいね。

 

 

12月17日(日)

冬のトレーニングアドバイス会&

雪道20㎞走

 

 

◆距離 20㎞

◆ペース 1㎞あたり 5分30秒 6分 6分30秒 7分 7分30秒

 

極寒、厚着、アイスバーンでのスリップなどの懸念から、多くのランナーが冬季間練習を休んでしまいます。でも実はこの時期が一番「体幹力」が養われます。北海道の雪の醍醐味を生かし、12月から来年3月までの4カ月は質より量を心がけて、ゆっくりのんびり気楽に、でも長い距離をしっかり消化して、来年度に備えましょう。

 

12月は体を労り、気持ちもリラックスして雪道20㎞走を楽しんでください。

 

お申込み方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

 

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください。

TERRYFOX RUN in SAPPORO 2017 is comming soon !!

ABOUT TERRY FOX RUN

Terry Fox’s “Marathon of Hope” across Canada started in 1980.  His inspiring story has since spread around the world with charity runs held each year in honour of his courageous fight against cancer. All proceeds and goodwill contributions will be donated to the Terry Fox Foundation for cancer research.

RUN Information

 

Date

Sunday, October 8th, 2017

Event Schedule

9 :00 a.m.  Registration

9 :30 a.m. Opening ceremony

10 :00 a.m. Run starts

11 :30 a.m. Raffles

11 :45 a.m. Closing ceremony

Location: Horohirabashi, Toyohira Riverside Trail

Options: 1,000m / 3km / 5km / 10km

Participation Fee: The Run is FREE, but we kindly ask for donations in the amount of your choice

Qualifications: Anyone in good health. Wheelchairs and strollers are welcome.

Organizer: Hokkaido Terry Fox Run Committee

Supporters: Saku. AC, Terry Fox Foundation, Hokkaido Canada Society, Hokkaido International School, Little Tree English School, Embassy of Canada/Canadian Government Trade Office, Sapporo, Honorary Consulate of Canada in Sapporo, City of Sapporo, Sapporo Board of Education, Hokkaido Shimbun Press

 

 

HOW TO MAKE A DONATION

1) Bank deposit prior to the event:

Hokkaido Bank, Head Office

Bank Account Number: 101–3167402

Swift code: HKDBJPJT

Payee: Hokkaido-Canada Society, Terry Fox Run in Sapporo

2) Pay on the Run day

HOW TO GET A T-SHIRT

Commemorative T-shirts will be available for 3000 yen at the event. A second T-shirt can be purchased for 2,000 yen. All proceeds will be donated to cancer research. Stock is limited so please order in advance .

Online Registration

Online registration Link is here 

URL: https://goo.gl/IRCwQn

 

Registration Period

July,1st.2017-Oct.10th.2017

If you need commemorative T-shirts , Please register by September 21th

 

About TERRY FOX RUN SAPPORO 2016

If you want to know about Terryfoxrun-sapporo2016.

Pleaase access This LINK

 

INQUIRY

Mr. Toru Sakuta

c/o ASICS Shop, 2nd floor Maruyama Class, 1-1 South 1 West 27, Chuo-ku, Sapporo 064-0801

sapporo.terryfoxrun@gmail.com

テリーフォックスラン札幌2017チャリティーTシャツデザイン発表

テリーフォックスラン札幌2017チャリティーTシャツのデザインが完成しました!!

カナダの英雄であるテリーフォックスの意志を継いで全世界で開催されているテリーフォックスランが 2017年10月8日に札幌で開催されます。

2017年大会のチャリティーシャツのデザインが決定いたしましたので発表いたします!!

前面はカナダのメイプルリーフを背景として、テリーフォックスの姿をデザインされております。背面はカナダの国土の上にカナダにある各州の名前がプリントしました。そしてテリーフォックスが走った奇跡が地図上のマップにて表示しており、テリーの偉業が感じられるものとなりました。

生地はスポーツ用途にも素材なので普段着としてはもちろん、ランニングの練習にも快適にご利用できます!!

このチャリティーシャツは3,000円以上のご寄付をしてくださった方に進呈しております!!(2枚目以降は2,000円でご提供します。)

 

チャリティーシャツをご希望の方は9月21日までにエントリーをしていただけるようお願いいたします。

 

※9/21日より後のエントリー、大会当日ご参加でのご提供には数に限りがございますのでなるべく事前にエントリーでご希望をお知らせください。

皆様のご参加をお待ちしております!!

エントリーはこちらから受付中です!!

テリーフォックスランin札幌の詳細:公式HPをごらんください。

大会概要

開催日 2016年10月8日(日)

◆大会スケジュール◆

9:00 受付

9:30 開会式

10:00 スタート

11:30 おたのしみ抽選会

11:45 閉会式

◆場所◆

幌平橋下 豊平川河川敷右岸(豊平区側)

◆種目◆

1,000メートル、3km、5km、10km

◆参加費◆

無料(寄付は自由)

◆参加条件◆

健康な方、車椅子、ベビーカーも可

◆主催◆

北海道テリーフォックス・ラン実行委員会 後援 作.AC北海道、テリーフォックス財団(カナダ)、北海道カナダ協会、北海道インターナショナルスクール、リトルトゥリー、カナダ大使館/カナダ政府札幌通商事務所、在札幌カナダ名誉領事館、札幌市、札幌市教育委員会、北海道新聞

■テリーフォックスについて■

1958年7月28日、マニトバ州ウィニペグで生まれ、バンクーバー近郊のポートコキットラムで育つ。サイモンフ レーザー大学の学生で、バスケットボール部で活躍していた1977年、右ひざの痛みで医者にかかったところ、骨肉腫であることが判明。右足を切断した後、がん研究資金を募るために、1980年4月12日、ニューファウンドランド州のセント・ジョンズから「希望のマラソン」(Marathon of Hope)を開始した。鉄のような固い意志で、カナダを横断してバンクーバー島のポートレンフリューを目指し、義足をつけて毎日フルマラソンと同じ42kmを走り続けた。目標は完走と100万ドルの募金を集めることだった。メディアで知った国民は感動し、一緒に走る子供や車椅子の人々、道路脇で彼に応援の募金を渡す人々の輪が広がっていく。しかし、143日目の9月1日5,373kmを走ったところで、癌の肺への転移のためオンタリオ州サンダーベイ付近でマラソンを断念し入院。1981年6月28日、23回目の誕生日を1カ月後にひかえ、テリーは22歳の若さでこの世を去った。 彼の遺志を継ぎ1981年9月以来毎年、がん研究資金を募るチャリティイベント「Terry Fox Run」が世界中で開催されている。2004年にカナダ放送協会が実施した「偉大なカナダ人」の調査でトミー・ダグラスに次いで2位に選ばれた。2005年、挑戦25周年記念1ドル硬貨が発行された。また、イギリスの歌手ロッド・スチュワートはテリーに捧げる”Never Give Up On A Dream”を歌っている。