アシックス主催 作.AC北海道ランニング教室

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秋のハーフマラソンに向け
豊平川河川敷にて12kmのペース走を行いました!
終了後、豊平橋付近にて

こんにちは!
一気に涼しくなりましたね~
ようやく気持ちよく走れるようになってきました!
と言っても、もう2ヶ月もすると雪が降るんですけど(笑)
1年って本当に早いですね~
今月のランニング教室のテーマはスピード走。
なので今までは一番速いグループでも4分30秒だったのですが、
今回は1km当たり4分00秒設定のチームも作りました。
何人くらい参加してもらえるかちょっと心配でしたが、
なんと10名ものランナーがこのクラスに挑みました!
フルマラソンで2時間50分台、女性もハーフで1時間25分台の実績を持つエリートランナーが
走りましたよ~!
講習会での様子

早くも冬ランシューズのアドバイスをしました

僕や阿部雅司さん、古田さん、尚子さんも愛用のインソールBMZ!気に入ってます

走るために必要な筋トレを理学療法士の古田さんから

グループ(5つに分けました)
①1km当たり4分(12km/48分)コーチ:古田仁
②1km当たり4分30秒(12km/54分)コーチ:作田徹
③1km当たり5分(12km/60分)コーチ:太田尚子
④1km当たり5分30秒(12km/66分)コーチ:高田歩
⑤1km当たり6分(12km/72分)コーチ:伊藤雅樹























2012年9月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sakuac