作.ACランニング講習会【2024年10月】
■ 日時 2024年10月14日（月）
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
ランニング講習会の様子
2024年7月28日（日） 【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 ホクレン農業協同組合連合会 株式会社 明治 今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。 皆様、こんにちは！ 7月28日（日） […]
2024年6月23日（日） 今月もご参加頂き、ありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 6月23日（日）メルキュールホテル札幌にて、第192回作.ACランニング講習会を開催致しました。 今月は夏のフルマラソンを意識した3 […]
2024年4月14日（日） 今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しております。 皆様、こんにちは！ 4月14日（日）メルキュールホテル札幌にて、第190回作.ACランニング講習会を開催致しました。 伊達ハーフマラソン1週間前 […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
練習内容
作.AC真駒内マラソンアドバイス会
レベル ：1kmあたり7分ペース以内で12km以上走れる方
距離 ：12km～14km
ペース ：4分、4分15秒、4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、6分15秒、6分30秒、RUN＆WALK 計12グループ
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けを致します）
11月10日開催の作.AC真駒内マラソンアドバイス会をメインに、前半はフルマラソン1カ月前から当日までの過ごし方、後半は年代に合わせた練習法をレクチャー致します。
20代、30代は質を上げたスピードを意識、40代後半、50代はこれまでの経験を活かし質より量で、60代、70代は80％の力で余裕を持って。
10月は栗山、当別など道内各地ハーフマラソンが目白押しです。ちょっと遠出して紅葉を見ながら走るのも楽しそうですね。
20代、30代は質を上げたスピードを意識、40代後半、50代はこれまでの経験を活かし質より量で、60代、70代は80％の力で余裕を持って。
10月は栗山、当別など道内各地ハーフマラソンが目白押しです。ちょっと遠出して紅葉を見ながら走るのも楽しそうですね。
お申込み方法
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。