2022年8月7日（日）
気持ちの良い天気でしたね！
毎月恒例の札幌スポーツ館ランニングクラブ練習会。
私とっては、かけがえのないチームです。
当初は作.AC北海道、作.AC札幌、作.RUN、札幌スポーツ館ランニングクラブを切り離しておりました。
練習も別、内容も別、年代も別。
ですが、時には若い発想が欲しいですし、速く機敏な走りを見て元気をもらいたい。
一方で、経験を積んできたベテランならではの知恵、アドバイスがなければ、ただ速いだけのチームになってしまう。
札幌スポーツ館ランニングクラブの皆様が若い彼らを見守っているからこそ、練習会が成り立っていると感じております。
この日は、約1年ぶりに真駒内公園において12kmのペース走を行いました。
その様子を写真にてご覧くださいませ。
午前9時に集合しました。
1km/4分15秒は澤井玄、1km/4分30秒は島谷樹が担当します。
1km/4分45秒は田中亮太、1km/5分は山中一輝が担当。
私は1km/5分15秒～30秒を担当しました！
1km/6分30秒は大井戸麻衣が担当。
この日の最高気温は25℃と比較的涼しい一日でした。
リズムは取りやすかったと思います。
1km/4分15秒は明さん一人。
憲弘さん、一人になってからが強いですね！
智子さん、たまもさんはMetaSpeed＋で走りました！
かっこいいですね！
25℃とはいえ、暑かったですね！
1km/5分30秒メンバーは前日（土曜日）、それぞれにポイント練習を入れていたようです。
そして、この練習会を疲労回復に充てたのでしょう。
いつも1km/4分15秒～5分でトレーニングを積んでいるメンバーばかりですので、ペースに余裕がありましたね。
それでも10kmまではペースを抑えました。
余裕があっても決して前に出ない走りがいいですね！
ラスト2kmのみ、レースペースまで上げました。
ナンシーは笑顔で声がけするので、走っていて元気になりますね！
公秀キャプテン、第2回の作マラTシャツで走ってくれて。
太田尚子さんが給水係。
1km/6分30秒メンバー、GLIDERIDEが走りやすそうですね！
久美子さん、周子ちゃん、リズムに乗って行きましょう！！
ずっと不調だった浩司さんも、なんとか1km/4分30秒で走り切れました。
1km/4分45秒、走り終えましたね！！
練習後、気持ち良かったです。
このひとときが、たまらなく好きです。
音楽好きの憲弘さん、日食なつこの話しで盛り上がりましたね！
作.RUNは30km自主練習会でした！！
練習会後も、各自でクールダウンを長めに行っているようでした。
作.AC北海道メンバーは12kmのクールダウンを行いました。
藻南公園付近にて、緑豊かですね！
藻南橋から眺める、おいらん淵。
練習後、真駒内公園で。
気持ちよいので、なかなか帰りません。
マツヒロのヘアバンドがお気に入りのようです。
北海道マラソンまで残り2週間ですね！
もう十分に走り込まれたと思います。
あとは体を労り、ケガや事故のないよう無理せず過ごしたいですね。
今週末は15km走でしょうか。
それでは次回、8月21日（日）の作.ACランニング講習会にて、皆様にお会いできることを楽しみにしております。