2021年7月25日（日）
協賛：北海道コカ・コーラボトリング（株）
ランニング講習会の様子
練習会の様子
こんにちは。
暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
東京オリンピック2020、マラソン開催の日も近づいて来ましたね！
今からとても待ち遠しいです。
前回、東京で開催されたのが1964年ですから、56年振り（1年延期していますので、実際には57年振り）の日本開催。
しかも、マラソン競技が北海道・札幌だなんて。
今思うと、奇跡的ですね。
この周期で行くと、次回の日本開催は56年後。
私たちが生きている間に、日本でのオリンピック開催は難しいかもしれませんね。
このような晴れの舞台を、コロナ禍で迎えることは本当に残念で仕方ありませんが、日本を代表する選手の皆様には良い結果を期待したいですね。
さて、7月25日（日）メルキュールホテル札幌にて、作.ACランニング講習会を開催致しました。
この日の最高気温は33℃、とても暑かったです。
当初の予定では12kmペース走でしたが、実施するのは難しいと判断致しました。
接触を避けるため、給水を最小限にしなければならず、紙コップを並べることもできません。
なので距離を12kmから6kmに抑え、ペースも1kmあたり15秒落としました。
意を決してご参加された皆様、本当に申し訳ありません。
暑さの中、必死に走る姿に皆様の心意気を感じた次第です。
それでは、第157回作.ACランニング講習会の様子を写真にてご覧くださいませ。
会場の様子からどうぞ。
会場を見つめる、亮太。
（株）明治様の管理栄養士、池渕南さんによる栄養講習会
声も大きく、迫力があり、エネルギッシュな栄養アドバイス会でした。
南さん、ありがとうございます！
澤井玄さんからレース前の調整法について
5000mに出場する1週間前の練習を振り返り、実際に行った内容をもとにアドバイス致しました。
レース1週間前
7月3日（土）
朝練 15km（ave.5分32秒）
午前練 3000m（9分30秒）＋Ｒ400ｍ（2分00秒）＋2000ｍ（6分10秒）＋Ｒ400ｍ（1分50秒）＋1000ｍ（2分55秒）＋R200m（50秒）
トータルタイム 7000m（23分12秒/ave.3分19秒）
夕練 15km回復JOG（ave.5分22秒）
7月4日（日）
午前練 400m×10本（70秒～72秒/R200m）トータル 6000m(20分30秒/ave.3分25秒）
午後練 14km回復JOG（ave.6分30秒）
いつも厳しく面白い、菊地総監督
今日は暑いのでペースを落とし、余裕を持って走りましょうね！！
豊平川河川敷へ移動します
石狩街道をバックに、ここはオリンピックマラソンコースです！
この日の最高気温は33℃と、とても設定ペースで走れるような気温ではありませんでした。
なので実際より1kmあたり15秒落とし、距離も6kmとしました。
保志コーチは1km/5分00秒ペース
樹は1km/5分15秒ペース
1km/5分30秒ペースで走る、祐季
皆さん、笑顔ですね！
太田尚子さんは1km/6分ペース
いずみちゃんは百合子と一緒に走ります！
一輝はハイジと1km/6分15秒
すっかり人気となった番長のRUN&WALK
実際には、とても暑かったのですが、そう見えませんね。
尚子さん、エボライドにしたのですね！
月居さん、オレンジのTシャツカッコ良いです！！
ダウンジョグの様子、爽やかですね！！
練習後のダウンジョグ、安心しますね！
練習後、写真を撮りました
みなさん、バッグがとても似合っています。
暑い中、お疲れ様でした！
今月もご参加頂き、ありがとうございました！
来月も宜しくお願い致します！
※写真撮影時以外はマスクを着用しております。
作.ACランニング講習会終了後、豊平川河川敷にて回復12kmJOG
練習後は暗くなっていました。
次回の作.ACランニング講習会は8月15日（日）。
お盆休みを取られていらっしゃる方も多いでしょうね。
引き続き人数制限をし、油断をせずコロナ禍対策を行っていく所存です。
8月もどうぞ、宜しくお願い致します。