2017年4月23日（日）
79名の皆様にご参加頂き、感謝しております
遊びたい盛りに、いつもお手伝いありがとう
ランニング講習会後は、千歳青葉競技場へ直行
こんにちは、作田です。
ようやく雪も解け、豊平川河川敷で走る季節がやってきましたね。
天気が良いと、走りたくてわくわくしてきます。
前日は作.AC札幌と
厚別競技場で
北海学園大学長距離ブロックの練習会を行いました
今月も、尚子さん、菊地マネージャーはもちろん、
作.AC札幌、北海学園大学メンバーが中心となってアシックスランニング講習会を開催致しました。
先週は伊達ハーフマラソンが開催されましたが、
その翌週にもかかわらず、たくさんの皆様にご参加頂き、
感謝しております。
せっかくだから
僕の芸術作品です
コカ・コーラも
一輝の素顔
作.AC札幌メンバー
受付に智也さん、ヤスシ
あ、
アケミさんだ
ユウキさん
いつも登別から、ナオキ
きゃー玄ちゃん！！ブロマイド予約したわよ！！
お菓子はいかが？
やばい、大御所真知子だ、粗相のないようにしないと・・・
なんか言った？
アケミ、ようこさん、直子さん、そして極道のミエ
ロッテンマイヤーさん、シズカさん
智也さん、ユウイチロウ、アッキー
初参加のオクダさん一家
クミコ、ユミ、ミズキ
牧野先生とマサト
ヒデキさん、ヒロシさん
尚子さん、マイさん
チハルさん、リリさん、マサナオさん
いつもご参加、ありがとうございます
真知子、ユリコ、カヨコ
ハイジも健在！！
ちあきなおみの「喝采」を思い出しました
ゴールデンハーフを思い出しました
今日は4分ペースで走る4名
やる気、満々です
スタート前に、ご協賛くださっているホクレンさんから
一久大福堂のお餅
会場内の様子
あたしになんか言いたいことある？
あ～あ
眠いなあ～
最後に質問コーナーを設けました
今回もキューピーさんから
マサトにLITTLE TREEの英会話教室個人レッスン券
毎月ご参加頂いているワカマツさんにも
作.AC札幌の紹介を公秀キャプテンから
北海学園大学陸上部の玄、達也、一輝
講習会後は、豊平川河川敷へ
信号待ちで
寒いのにやせ我慢して、
本当は寒いんだろうが、
作田さんも寒そうよ！
寒かったです！！
今日は4分15秒～4分30秒のペース走です！！
コウジさん、ユウキさん
豊平橋を渡って、
豊平橋は「日本百名橋」に選定されているんですよ
豊平橋って、そんな魅力あるんですか～
みんな集まってきましたね
まずは記念写真を撮りましょう
きれいに撮れた！！
準備体操をして
グループ分け
1㎞6分30秒は菊地マネージャー
1㎞6分15秒は繭美
1㎞6分は康之さん、一輝
1㎞5分30秒は朋恵、裕未ちゃん、ジョウ
1㎞5分15秒は祐介
1㎞5分00秒はくんちゃん
1㎞4分45秒は尚子さん
1㎞4分30秒は英人さん
1㎞4分15秒は達也
1㎞4分00秒は作田
4分と
4分15秒
4分30秒は、緊張感がありました
いってらっしゃーい
ロッテンマイヤーさん、チハルさんが4分15秒
ソバージュが見えてきた！！
今日は一段とソバージュがなびいてますね
ここは本格派女子が多い4分45秒
こちらは悠さんや、直子さんがいます
こちらはオクダさん、アキエなどがいます
5分15秒は少数精鋭
あ～、4分過ぎちゃった・・・
さすが女優！！カメラ慣れしていますね
さすが尚子、カメラなんて見ちゃいません
さすが極道、遠くから控えめが仁義
ここは4時間切りには余裕でクリアしたい5分15秒
でも、細く長くが一番よ
これくらいのペースが細く長く続けるにはちょうどいいです
アキエ頑張れ！
4分00秒チームはプラスアルファ2kmの計14km行いました
全員、最後まで付いてきましたね！！
ユウイチロウ、コウジさん、これだけ走れたら大丈夫です！
クールダウンをする、おりんご、くんちゃん
5分30秒チームもゴール
ミエ嬉しい～～！！！
ミエ頑張った～～！！
大ベテランの百合子
無事終わったー
一輝、感激！！
真知子、美枝
ご参加頂き、ありがとうございました！！
トモコもゴールよ
練習後のいい笑顔
整理体操しましょう
ジョージ、アッキー、ワカマツさん
豊平川のせせらぎが気持ちいいわ～
6分30秒もゴール
最後まで楽しそうに走ってましたね
この爽快感！！
アキエも頑張った！！
集合してくださ～い
達也がしっかりとコメントしてくれて嬉しかった（涙）
次は私の番よ！
みなさん！
えーっと・・・
さすが尚子さん！！
林さんとはもう4半世紀の付き合いです
さわやかな一日でした
今回のカメラマンは玄
はーい、ユリコさん、真知子さん
・・・
あとで修正すればいっか(笑)
本当に気持ちよかったね！
コカ・コーラさんいつもありがとう
黄昏る一輝
玄にカメラを預けたら、へんな写真ばっかり(笑)
これとか
これとか
これとか
これは素敵な写真ですね
ラン二ング講習会終了後、千歳青葉公園へ向かいました
5000Mで牧野祐季は15分36秒10の自己ベストでした！！
タツキ、亮太も頑張りましたよ！！
裕介は5000M初参戦
青葉公園でクールダウン
今日は1日、ありがとうございました
ヤスシさん、今月もありがとう！！
今月も、多くの皆様にご参加頂き、感謝の気持ちでいっぱいです。
来月は5月28日（日）、洞爺湖1週間後の回復20km走と、
千歳JAL対策12kmペース走を予定しています。
来月もどうぞ、宜しくお願い致します。
