つどーむでチーム練習会

9月7日（土）
チーム一番人気は高田歩らしいです

今日はチームメンバーと一緒に練習しました～
真駒内公園がイベント開催のため走れず、久し振りにつどーむで走りましたが、
午前中は学生や、スピード系の市民ランナーズチームもけっこう来ていましたね。
イシケンは10000Mのペース走、釜ちゃんは6000Mまで、
そして歩と尚子も途中まで付きました～
10000M（設定3分30秒）6000M以降はフリーで
前半17分28秒
後半17分00秒
TOTAL34分28秒
グラウンドでは幼稚園の運動会を行っていました～

いつになく地味に見えました

作田は所要があり遅れてきたので、別に走りました～
UP（2000M/9分36秒）
4000M（13分31秒）Ave.3分23秒
DOWN（8000M/47分40秒）
結局、みんな残って付き合ってくれました～

忙しいのに付きあわせてしまい、ごめんね～(^^ゞ
話し過ぎてしまい、気づけば20周目でした