作.AC札幌6月練習会

6月1日（土）　午後2時～
真駒内公園
練習後にオープンスタジアム前で

こんにちは、作田です。
6月の作.AC札幌練習会はゆっくり回復JOGを行ないました～
5月19日の洞爺湖マラソンに出場したメンバーがほとんどで、
質の練習にはまだ早いかなと思って(^^ゞ
スタート前（午後2時だったのでけっこう暑かったです）

1km/5分30秒で楽しく話しながら走りました～

途中、6ｋｍだけ4分30秒前後までペースアップしました。
また、洞爺湖を走らなかった美穂さんと朋恵さんは、
ペース走を行ないました。
気温28度のなか、頑張りましたよ～！
暑さの中、かなり追い込みました！

15ｋｍペース走
（3ｋｍ毎）
12分38秒-12分47秒-12分42秒-12分39秒-12分27秒
TOTAL63分13秒
ヒロは午前中に20km走ってから午後も走りました（計47km）

金子祐介さんは洞爺湖マラソン1週間後に50km走り、ちょっとスピード感に欠けてます

このTシャツ、背中が秀樹っぽいんです（涼し過ぎ！）