2025年11月16日（日）
とても嬉しく、楽しい一日でした。
皆様、こんにちは。
すっかり遅れてしまい、申し訳ありません。
11月16日（日）に行った、第209回作.ACランニング講習会の報告をいたします。
11月9日（日）の作.AC真駒内マラソンの翌週ですからね。
よほどの想いがあって、ご参加くださったと感謝しております。
本当に、ありがとうございます。
株式会社明治、管理栄養士の池渕南さん。
いつも楽しいトークで、会場を盛り上げてくださいます。
9時30分～10時00分までの受付時間に行っている、昭和歌謡講座。
11月は木之内みどりさんを特集しました。
個人的な、
【木之内みどりベスト5】
1.一匹狼（ローン・ウルフ）
1978.09.21release
作詞：東海林良 作曲：大野克夫 編曲：大村雅朗
オリコン最高：63位
2.走れ風のように
1977.10.25release
作詞：松本隆 作曲：平尾昌晃 編曲：瀬尾一三
オリコン最高：71位
3.横浜いれぶん
1978.02.25release
作詞：東海林良 作曲：大野克夫 編曲：船山基紀
オリコン最高：28位
4.愛は風に乗って
1977.07.25release
作詞：最首としみつ 作曲：Daniel Faure’ 編曲：瀬尾一三
※アルバム「ジュ・テーム」より、杏真理子「あやまち」カバー
5.東京メルヘン
1976.11.25release
作詞：松本隆 作曲：吉田拓郎 編曲：石川鷹彦
オリコン最高：117位
木之内みどりさんは北海道小樽市出身。
デビュー曲は1974年5月10日（金）にリリースされた「めざめ」でした。
人気が爆発したのはやはり、1977年のテレビドラマ「刑事犬カール」でしょうね。
木之内みどりさんが主演でした。
私はまだ小学生でしたが、この番組を毎週楽しみに、時には涙を流しながら観ていました。
この主題歌の「走れ風のように」は、私が中学、高校の陸上部時代の心の応援歌として、
ずっと想っていました。
もちろん、今も聴いています。
この曲は作詞が太田裕美さんの「木綿のハンカチーフ」や大滝詠一さんの「恋するカレン」などで知られている松本隆さん。
松田聖子さんの一連のヒット曲も、その多くが松本隆さんです。
そして作曲は平尾昌晃さん。
平尾昌晃さんといえば、小柳ルミ子さんの「私の城下町」「瀬戸の花嫁」、五木ひろしさんの「よこはま・たそがれ」など、
数多くのヒット曲を生み出されていますね。
1978年には畑中葉子さんとのデュエット「カナダからの手紙」が大ヒット。
歌手として、その年のNHK紅白歌合戦にも出場しました。
そのほかにも、木之内みどりさんの楽曲はどれも当時の著名な作家陣ばかりです。
例えば、作曲家の大野克夫さんはザ・スパイダースのメンバーとして活躍。
解散後は、沢田研二さんの「時の過ぎゆくままに」「勝手にしやがれ」という大ヒット曲から、
いしだあゆみさんの「港・坂道・異人館」といった大人の歌謡曲まで幅広く作曲されています。
唯一トップ30入りした「横浜いれぶん」以降は、かっこやさぐれ的？な曲が並びます。
なかでも「一匹狼（ローン・ウルフ）」のアレンジ、特にエンディングがかっこよく、シビれました（笑）
この「一匹狼」は1978年9月11日に電撃引退された直後の9月21日のリリースで、商業的にはあまり振るいませんでしたが、
おそらく昭和歌謡マニアからは人気が高いと思われます。
私も「走れ風のように」を抑えて「一匹狼」を一番にしました。
木之内みどりさんが芸能界という世界を、斜に構えているところが出ていて、
最も彼女らしいと思える作品です。
以上となります。
来月もお楽しみに。
講習会は、12月の練習計画表をもとにレクチャーいたしました。
練習会は、今年最後の豊平川河川敷12kmペース走となります。
作マラ1週間後とあって、多くの皆様が作マラTシャツでご参加くださいました。
ありがとうございます！
【練習会】
・12kmペース走
［担当コーチ］
1km/4分00秒 金内健治（作.AC北海道）
1km/4分15秒 奥名真由（作.AC北海道）
1km/4分30秒 島谷樹（作.AC北海道）
1km/4分45秒 山中一輝（作.AC北海道）
1km/5分00秒 磯松紀広（作.AC北海道）
1km/5分15秒 猪俣圭介（作.AC札幌）
1km/5分30秒 作田徹（作.AC北海道）
1km/5分45秒 山口浩司、小林優紀子（作.AC札幌）
1km/6分00秒 太田尚子（作.AC北海道）、伊藤智子（作.AC札幌）
1km/6分15秒 金子祐介（作.AC札幌）
1km/6分30秒 小高公秀（作.AC札幌）
1km/6分45秒 上月閑加（作.AC札幌）
RUN＆WALK 大井戸麻衣、城直人（作.AC札幌）
それでは、練習会の様子を写真にてどうぞ。
作.AC北海道の金内健治が担当しました。
久保祐さん、11月2日（日）のフードバレーとかちで1時間14分53秒の自己ベスト。
来年も期待しています！
悠さん、今年もお世話になりました。
来年も、よろしくお願いいたします！
優太さん、今年はどのレースも安定した4時間切りでしたね。
今年一年、ありがとうございます。
続いては、1km/4分15秒を担当した作.AC北海道の奥名真由。
狩野さん、月居さん、敬之さん、雄理さんが参戦。
1km/4分30秒は島谷樹が担当しました。
前日行った30km走も順調に終え、気持ちもリラックスしていましたね。
仁さん、作マラではお世話になりました！
飛澤幸恵さんは帯広市からご参加くださいました。
ありがとうございます。
青島さん、北見ハーフマラソン2015のTシャツですね。
1km/4分45秒は山中一輝が担当。
なんと、澤里あづみさん一人です！
楽しそうですね。
一輝も前日の福岡国際マラソンに向けた30km走、無事終えホッとしていたと思います。
1km/5分00秒は、磯松紀広が担当。
磯松も前日、膝をかばいながらなんとか30km走を終えました。
気持ちよく走れたでしょうね。
初めてご参加される方も多く、とても嬉しいです。
またぜひ、いらしてくださいね。
1km/5分15秒は作.AC札幌の猪俣圭介が担当しました。
久しぶりに美穂さんが参加、嬉しかったです。
憲弘さん、奈々さん、雄二さん、紘一さん、ありがとうございます。
圭介も福岡国際マラソンに向け、調子は上向きです。
1km/5分30秒は作田が担当しました。
麗子さん、純一さん、信吾さん、大輔さん、あやさん。
いつもありがとうございます！
動きに余裕があるメンバーが多かったです。
市山さん、ご参加ありがとうございます！
1km/5分45秒は作.AC札幌の山口浩司が担当しました。
今年はサロマ湖100kmウルトラマラソン以降、疲労が抜けない日が続き、辛かったと思います。
来年は良い一年になるといいですね。
ザキさん、久美子さん、忠義さん、一則さん、加代子、宮崎先生。
いつも、ありがとうございます！
来年も、よろしくお願いいたします！
さと子さん、またゼビオ札幌太平ナイトランでお会いしましょう！
友美さん、冬も走り続けてくださいね。
1km/6分00秒は作.AC北海道の太田尚子さんが担当しました。
尚子さんは作.ACランニング講習会、2008年4月の第1回からずっとですね。
ハイジ、リンダ、志保さん、渉さん、品田さん、高倉さん。
いつもありがとうございます！
いい天気に恵まれましたね！
斗内さん、足のケガが良くなって嬉しいですね！
また一緒に走りましょう。
作.AC札幌の智子、気持ち切り替えて頑張りましょうね！
1km/6分15秒は作.AC札幌の金子祐介が担当しました。
よう子さん、お忙しいなかありがとうございます！
晃さん、北海道スノーマラソン楽しみにしています（笑）
1km/6分30秒は作.AC札幌の上月閑加が担当しました。
勝崎さん、大塚さん、渡部さん、そして礼子さん。
ご参加くださり、感謝しています。
番長、毎月来てくれてありがとう！
12月もよろしくお願いいたします。
またぜひ、いらしてくださいね。
1km/7分00秒は作.AC札幌の城直人と大井戸麻衣が担当しました。
なんだか、楽しそう！
美枝さん、脇坂さん、早くケガが治るといいですね。
磨巳子さん。
先日はAir-Gランニングクラブ練習会にもご参加くださり、感謝しています。
作.AC札幌の柳澤保志コーチがコースを動き回って、写真を撮ってくださいます。
いつもありがとうございます！
終了後、作.AC北海道、作.AC札幌メンバーで写真を撮りました。
ちょっとボケてしまって申し訳ありません。
ホクレン様、いつもありがとうございます。
コカコーラ様、いつもありがとうございます。
夜は豊平川川河川敷にて、距離調整のためのJOGをしました。
13km（ave.5分58秒）
なかなか作.ACランニング講習会の様子を掲載できず、申し訳ありません。
次回からもっとスピーディーにしますね。
今週末の作.ACランニング講習会も楽しみにしています。