作.ACランニング講習会【2025年10月】
■ 日時 2025年10月13日（月 祝日）
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
■ 受付開始 9：30 講習会開始 10：00
■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌
■ 参加費 2,000円（スポーツ傷害保険、ドリンク料込）
■ 募集人数 70名
■ 会場 メルキュールホテル札幌
ランニング講習会の様子
2025年6月22日（日） ゼビオ札幌月寒店主催 第204回作.ACランニング講習会 【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 株式会社明治 ホクレン農業共同組合連合会 写真：柳澤保志（作.AC札幌) […]
2025年7月27日（日） ゼビオ札幌月寒店主催 作.ACランニング講習会 【ご協賛】 北海道コカ・コーラボトリング株式会社 株式会社明治 ホクレン農業共同組合連合会 写真：柳澤保志（作.AC札幌) &nbs […]
2025年5月25日（日） 写真：柳澤保志（作.AC札幌） 大雨の中、ご参加くださりありがとうございます！ 皆様、こんにちは。 5月25日（日）、第203回作.ACランニング講習会を行いました。 2008年4 […]
※協賛企業※
北海道コカ・コーラボトリング（株）、ホクレン北海道米販売拡大委員会、（株）明治
参加規約および誓約事項（こちらからご覧になれます）を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。
練習内容
作.AC真駒内マラソンアドバイス会
●講習会内容:作マラ1ヶ月前からの調整練習と年代別トレーニング
●練習内容:当別スウェーデンマラソンに向けた12kmペース走
●練習内容:当別スウェーデンマラソンに向けた12kmペース走
距離 ：12km～14㎞
ペース ：1kmあたり4分、4分15秒、4分30秒、4分45秒、5分00秒、5分15秒、5分30秒 、5分45秒、6分、６分15秒、6分30秒、RUN＆WALK 計12グループ
（ご参加される皆様の状況によって走力別にグループ分けをいたします）
11月9日(日)開催の作.AC真内マラソンのお話をメインに、翌週行われる当別スウェーデンマラソン2025のコース攻略も行います。
後半は年代に合わせた練習法について。20代、30代は質を上げたスビードを意職、40代後半、50代はこれまでの経験を活かし質より量で、60代、70は80%のカで余裕を持って。10月は栗山、当別など道内各地でハーフマラソンが目白押しです。
ちょっと遠出して紅葉を眺めながら走るのも楽しそうですね!
後半は年代に合わせた練習法について。20代、30代は質を上げたスビードを意職、40代後半、50代はこれまでの経験を活かし質より量で、60代、70は80%のカで余裕を持って。10月は栗山、当別など道内各地でハーフマラソンが目白押しです。
ちょっと遠出して紅葉を眺めながら走るのも楽しそうですね!
お申込み方法
スーパースポーツゼビオドーム札幌月寒店にてご来店、もしくはお電話にて承ります。
札幌市豊平区月寒3条11丁目1-10
電話番号 011-859-6670
お気軽にお問い合わせください。