15kmペース走

7月13日（土）
真駒内公園
写真：菊地真司（マネージャー）
練習後のまったり感が出ていますね～

福田さんも走ってましたよ～（写真ありがとうございます！）

こんにちは！
今日はチーム練習会をしました。
週末はそれぞれ忙しく、特に土曜日はなかなか集合できないんですよ～
それでも、土曜日に練習会をする頑固さ(笑)
みんな、ごめんね(^^ゞ
日曜日はランニングクリニックや大会、イベントなど入ることが多いので、
なかなか開催できないですしね。
月に数回、ほぼ強引です(笑)
朝から30㎞を走った、
北海道マラソンクラブの豊島典子さんも途中、一緒に走りました～
やばい、三原化してる

UPから緊張しています

やっぱりみんなに会うと元気が出ますね！！
気持ちも弾むし、
「やるぞ！」
という闘志が漲ってきます。
これで、しばらくは頑張れそうです(^^)
作田、翔太はユニフォームで挑みます！

今日の練習は15㎞のペース走。
天候は晴れ、最高気温は（予報では）27℃だったので、
15㎞が適当かな！？(笑)と思い、設定を3分45秒にし、
スタートすることにしました。
イシケン、翔太、坂本ちゃんにはちょっと緩いペースだったかもしれません(笑)
スタート後、最初の3周は作田が引っ張ることになっていました。
が、後ろからの（目に見えない）圧力が強烈で(笑)
もう必死でした（涙）
あんまりいじめないで～

しんマネがイシケンを抜きトップ（なわけありません）

15㎞ペース走（真駒内公園外周3㎞コース）
UP（3㎞/16分11秒）
イシケン、翔太、坂本ちゃん
（11分11秒-11分13秒-11分10秒-10分59秒-9分50秒）
54分23秒
作田、長塚、歩
（11分11秒-11分13秒-11分10秒-11分12秒-10分47秒）
55分32秒
DOWN（6㎞/40分19秒）
みんなで楽しくクールダウン

さりげにカメラ目線です

DOWNジョグしながら歩と話したんだけど、
歩はTHE　ALFEEが好きみたいです。
それで、なんだかアルフィーが聴きたくなってGEOに行ってみたんですよ。
そうしたらどれも貸出し中で・・・(買えば？）
今だに第一線なんですね。
個人的には1987年リリースの「白夜」「サファイアの瞳」が好きかな。
よくみたら坂本ちゃん（なかなか）イケメンですね

しんちゃん、なにたくらんでるの！

でも憎めないんだよね～(^o^)
暢ちゃんもついにしんちゃんワールドにはまってしまいました～

なかなか抜けられないから(笑)
豊島典子さん、給水のお手伝いありがとうございました！

豊島さんは昨年の洞爺湖マラソンで優勝するなど、
北海道を代表するランナーの一人です。
次は、来月のマツヒロ道南合宿で会いしましょう！！
恐怖だわ～