作.AC北海道11月2週練習会

11月8日（土）
練習後、つどーむ裏の芝生にて


ここ数年、週末にランニング講習会などのイベントが入ることが多く、
なかなかチームメンバーと一緒に出来る日がありません。
なので、空いた日は出来るだけ練習会に参加するようにしています。
土曜日が多いですね。
この日は、つどーむです。
めずらしく空いていて、貸切りに近かったです。
30000M　1時間49分20秒
7分26秒-7分26秒-7分27秒-7分26秒-7分28秒-
7分27秒-7分27秒-7分24秒-7分23秒-7分18秒-
7分11秒-7分06秒-7分05秒-7分00秒-6分52秒
16000Mまで走りました～


尚子さんがサポート


20000Mまでは3分45秒ベースで、


翔太は30000Mまで、


茂樹も余裕がありました


30000M後の翔太


無事走れてホッとしました


ここからは、自己満足写真です


でも写真って、思い出に残るんですよね～


だって、ただ景色撮っても面白くないでしょ（笑）


今回は、イシケンが、
「監督、全く自分の練習していないから福岡が心配」
と、声をかけてくれました。
仲間って本当にありがたいですね。
阿部ちゃん、尚子さん、菊地マネージャー、そしてイシケン。
明日も宜しくお願い致します！