2019.6.1 作.AC北海道ホームページをリニューアルしました。

滑ちゃんの地味トレと尚子のウォークマン

札幌に帰省中の滑和也と真駒内公園で走りました~!
走る前に

こんにちは!
北海道マラソン2週間前とあって、この週末はレースペース20km走や、
最後のロング走に挑むランナーも多いことでしょう(^o^)/
真駒内公園や豊平川河川敷も多くのランナーで賑わってましたね。
気温も28度と暑く、日差しも強かったなあ~(笑)
夏休みで札幌に帰省中の滑和也選手(スバル陸上部)と一緒に、
練習させてもらいました~!!
しんちゃんが滑ちゃんの激励に訪れました~!

しんちゃんが手に持っているのはソニーウォークマン(MP3)
トレッドミルのローラーにウォークマンを挟んで壊してしまった尚子のために、
しんちゃんが買ってきたもの。
「あたしの予算は5.000円だから!」
と無茶言うもんだから(新品は到底無理)、
しんちゃんは札幌市内のセカンドストリートを探し回り、
やっとの思いで(しかもスピーカー付き)新古品を見つけてきたのです。
「尚子さんはいいもの買ってもすぐ壊すから5.000円でいい」
って(笑)
しんちゃんも負けてませんよ(^o^)/
作マネしんちゃんに説教する滑ちゃん「おまえも走れ!(笑)」

藤田先生も一緒に走りました~

膝の調子がイマイチな滑ちゃんは芝生中心に走ります

(滑ちゃんは)1kmあたり4分30秒位までなら痛みはないようです

5周後、滑ちゃんは地味トレを始めました。
筋肉も付いてかなり逞しくなりましたよ。
体幹

バランス

腕立て

腹筋

僕と阿部ちゃんは25kmを5分30秒でゆっくりと

涼しくて走りやすかったです

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