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1月・2月・3月アシックスランニング講習会 

アシックスランニング講習会


■ 日時 2020年1月12日(日)・2月23日(日)・3月22日(日)

■ 受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌  北海学園大学陸上部長距離ブロック

■ 参加費  2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

■ 会場  1月:札幌市産業振興センター(札幌市白石区東札幌5条1丁目1-1)

2月・3月:メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)


ランニング講習会の様子

2020年1月12日(日) 札幌市産業振興センター   2020年もどうぞ、宜しくお願い致します! こんにちは、作田です。 1月12日(日)、今年最初のアシックスランニング講習会を開催致しました。 遠くは東京から、そして道内は音更町、滝川市 […]

2019年12月22日(日) メルキュールホテル札幌   今年一年大変お世話になりました! 作田です、こんにちは。 先週末は、今年最後のアシックスランニング講習会を開催致しました。 今月も旭川市はじめ、北見市、室蘭市、苫小牧市、滝川市、登別 […]

2019年11月17日(日) 会場:メルキュールホテル札幌 写真:柳澤保志   会場内はクリスマス仕様でした   今月も多くの皆様にご参加頂き、感謝しています   1㎞/6分以内で25㎞のチーム   1㎞/6分 […]

2月・3月会場 メルキュールホテル札幌

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

 

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

参加規約および誓約事項(こちらからご覧になれます)を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。


 1月12日 
雪道20㎞&冬の練習計画表作り

◆レベル:1kmあたり8分ペース以内で15km以上走れる方

◆距離:15㎞~25km

◆ペース:1kmあたり6分、6分30秒、7分、7分30秒、8分

◆会場:札幌市産業振興センター

 

寒さ、厚着、路面凍結と、外に出て走り出すまで葛藤です。しかも路面は不安定で、足元に気を配りながら、走りに集中するまで時間がかかります。しかし雪道を走ることで左右のバランス、さらに体幹が鍛えられます。冬こそ走りましょう!

オリンピックのマラソンが札幌開催!ランナーであることに誇りが持てる1年となりそうですね。良い年となるよう祈っています!!


 2月23日 
雪道20km走&春のフルマラソンアドバイス会

◆レベル:1kmあたり7分30秒ペース以内で15km以上走れる方

◆距離:15km~25㎞

◆ペース:1kmあたり5分30秒、6分、6分30秒、7分、7分30分

◆会場:メルキュールホテル札幌

フルマラソンで良い結果を残すには準備期間が約4か月必要と言われています。最初の2か月は長い距離を意識して、次の1か月はレースペースで15km、最後の1か月は調整期に充てレースに出場し緊張感、集中力を確認しましょう!

2月はとにかく長い距離をゆっくりしっかり走り切ることです。30km以上のロング走は温泉やビュッフェを目標にするとやる気がでますよ!!

 


 3月22日 
雪道20㎞走&春のハーフマラソンアドバイス会

◆レベル:1kmあたり7分ペース以内で15km以上走れる方

◆距離:15km~20㎞

◆ペース:1kmあたり5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分

◆会場:メルキュールホテル札幌

1月、2月で走り込んできた成果を発揮すべく、室内競技場や雪の解けた直線道路などで実践的なスピード走、ペース走を行いましょう。ハーフマラソンのタイムがフルマラソンに繋がるため、より現実的な目標が見えてくるはずです。

 雪も解け始め、待ちに待ったレースシーズン到来です。でも張り切りすぎはけがのもと!焦らず、無理せず、安全に練習を進めてくださいね!!


お申込み方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

ネット予約はこちらからご利用になれます。

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください。

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LIFE with RUNNING 「作.AC」

 この先もずっと、「走り」を楽しみ、「競技」に熱くなり、多くの「仲間」と共に走り続けられる。そしてランニングを通してこそ経験できるランニングスタイル"LIFE with RUNNING"を大切にするチームとして作.ACは活動を続けていきます。

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