ランニング講習会

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作.AC北海道では毎月、「アシックスランニング講習会」を開催してます。

講習会ではその時期に適した練習方法や、大会に向けたアドバイスやテクニックなどの講義を行った後、参加者皆様の目標・ペースに合わせてチーム分けをして実技を行います。
北海道の大会を熟知したメンバーが、皆様の目標達成のお手伝いをさせていただきます。日々のトレーニングのモチベーション維持に、ラン仲間作りに、どうぞお気軽にご参加ください。
※講習会の日程・内容については店頭で確認、もしくはイベントのページをご覧ください。

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ランニング講習会

10月・11月・12月 アシックスランニング講習会 

アシックスランニング講習会

 

 

■ 日時 2018年10月21日(日)・11月18日(日)・12月16日(日)

■ 受付開始 9:30 講習開始 10:00~

■ コーチ 作.AC北海道 作.AC札幌  北海学園大学陸上部長距離ブロック

■ 参加費  2,000円(スポーツ傷害保険、ドリンク料込)

■ 会場 10月:札幌市産業振興センター(札幌市白石区東札幌5条1丁目1-1)

     11月・12月:メルキュール札幌(札幌市中央区南4条西2丁目)

 

札幌市産業振興センターのホームページはこちらからご覧になれます。

 

10月会場 札幌市産業振興センター

 

 
 
11月・12月会場 メルキュールホテル札幌

※協賛企業※

北海道コカ・コーラボトリング(株)、ホクレン北海道米販売拡大委員会、ユナイテッド航空、 SAVAS、パワーアスリート

講習会パンフレットはこちらからご覧いただけます(PDFファイル)

 

参加規約および誓約事項(こちらからご覧になれます)を必ずご一読の上、イベントにご参加ください。ご参加された時点で規約および誓約事項に同意されたとみなされます。

10月21日(日)
作.AC真駒内マラソン完全攻略&秋の紅葉20㎞

◆レベル:1kmあたり7分30秒ペース以内で20km以上走れる方

◆距離:15㎞~20km

◆ペース:1kmあたり5分30秒、6分、6分30秒、7分、7分30秒

第5回目となる、作.AC真駒内マラソンの完全攻略会となります。コース説明、レース2週間前から当日までの練習法、栄養摂取、体調管理など、細かく説明いたします。また、講習会後は秋の紅葉を楽しむべく、真駒内~石山方面へ向かいます。走る楽しさ、心地よさを体感しましょう。

大会前は緊張、集中で落ち着きませんが、監督の厳しくも楽しいレクチャーで元気になってください!!

 

11月18日(日)
冬のトレーニングアドバイス会①&12㎞ペース走

◆レベル:1kmあたり6分30秒以内で12km以上走れる方

◆距離:12km

◆ペース:1kmあたり4分、4分15秒、4分30秒、5分、5分15秒、5分30秒、6分、6分30秒

 

年中頑張りすぎるのも体が持ちませんが、冬の寒さと雪を理由に走りを休むなんてもったいない。北海道の冬を楽しく走り続けるコツをレクチャーします。その後の練習会では、12kmのレースペース走を行います。追い込んで、苦しんで、走り終わった後は爽快感でいっぱいになってください。

冬は家でゴロゴロしたい。でもちょっとは走らなきゃ!練習会では余裕を持って走ってくださいね!

 

12月16日(日)
冬のトレーニングアドバイス会②&雪道20㎞走

◆レベル:1kmあたり7分30秒ペース以内で20km以上走れる方

◆距離:20km

◆ペース:1kmあたり5分30秒、6分、6分30秒、7分、7分30秒

多くの市民ランナーが練習を休みがちになる12月は忘年会やクリスマスなど、楽しい行事ももりだくさんです。北海道の雪の醍醐味を活かし、12月から来年3月までの4か月は質より量を心がけて、ゆっくり、のんびり、気楽に。でも長い距離をしっかり消化して、来年度に備えましょう。

今月は体を労り、リズムを崩さないよう、健康管理をしっかりと!!雪道20㎞走、楽しんでくださいね!

 

お申込み方法

アシックスショップ札幌にて来店、もしくはお電話で承っております。

ネット予約はこちらからご利用になれます。

アシックスショップ 札幌マルヤマクラス店

札幌市中央区南1条西27丁目1番1号 マルヤマクラス2F

電話番号 011-676-7878

お気軽にお問い合わせください。

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