アシックスランニング講習会2017年7月

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2017年7月30日(日)
於:メルキュールホテル札幌
多くの皆様にご参加頂き、嬉しかったです


今月もご提供頂いた明治(株)様


ホクレン北海道米販売拡大委員会様


北海道コカ・コーラボトリング(株)様


受付は作.AC北海道の片山純さん、太田尚子さん


みなさんこんにちは。
いつもアシックスランニング講習会にご参加いただき、ありがとうございます。
北海道マラソンまで2週間を切りましたね。
7月のアシックスランニング講習会は、夏のマラソンをテーマにしたアドバイスを行いました。
また、講習会後の30km走は28℃を超える厳しい暑さの中、みなさん本当に頑張りましたね。
最近は北海道マラソンを意識した夏のロング走や練習会、マラソン大会が増えています。
私も、今年は日刊スポーツ豊平川マラソン、札幌30K、旭川30K、秋のオホーツク網走マラソンなど、
ペースランナーをする機会が多いのですが、
最初は50~60名の集団でも、最後まで付いてきてくださるランナーは10名弱。
全体の2割程度です。
ただ、本番前に一度は失敗したほうが良いと思います。
こういった練習会で自分の筋持久力や、忍耐力を知り、
それを踏まえて当日のレースペースを再構築し、挑むことが大事と考えます。
もちろん目標があって、行けるところまで行くといったスタイルも良いかと思いますが、
達成確率はぐっと下がるでしょう。
ですが、こればかりは運もありますからね。
完走目標なら30km走をレース1ヶ月前までに1回~2回入れておけばよいかと思いますが、
フルマラソン2時間50分以内のランナーは30km後、プラス3km~5kmビルドアップできる余裕が必要かなと思います。
次回のアシックスランニング講習会は8月20日(日)です。
今回も111名の皆様にご参加いただき、深く感謝いたします。
それでは、講習会の模様を写真にてお楽しみくださいませ。
9時30分受付開始


作.AC北海道の片山志保さん、健治、裕介


ペースランナーはベテラン林さん、鎌田さん、おりんごさん


会場の様子


まずはアケミ、ミエ、ソバージュから


いつもありがとうございます


笑顔がいいですね


いつもさわやかですね


チャーミング


作ちょっとRUN?


いつもありがとう!


トモミさん、ユウコちゃん


今日は宜しくお願い致します


ケンタさん、八雲町からありがとうございます!!


ニシオさん、貫禄あります!


ミツキちゃんと25年ぶりに再会できて嬉しいです!


ここ1~2年は女性より男性の方が多いんですよ~


ハラダさん、長万部から来てくれて嬉しかったです


ハヤシさん、100kmお疲れさまでした!


ユキトさん、考えたらもう出会って10年経つんですね


アキヒコさん、先月はギターで応援ありがとうございました


今日は頑張りましょうね!!


いつも一生懸命なヒトミさん、カミオカさん


トモコ、ミチヨさん


チハルさん、いつもガッツな走りですね


ヨシアキさん、クミコ


ユウコさん、アダチさん


マイさん、シヅさん、ユカリにハイジ


カヨコ


ゆっこ


仕事でもお世話になっているユウスケさん


講習会後、コーチの紹介


メルキュールホテル札幌前で


ユリコ、ミエ、オサム


ユウコちゃん、トモミさん、ミツキちゃん


ダンディな3人


楽しそうですね


あれ、みんなどこに行ったんだろう


ミチコとアケミはピクニック気分で


あたしも!


行ってきまーす


信号待ちで


作.AC北海道の坂本康佳、マサト


さわやかな風が吹いています


ノリヒロさん移動中に栄養補給


ヒロシさん


移動中はおしゃべりができて楽しいです


見えてきました


着きました~


給水担当の真知子


体操をして


それぞれのペースに分かれます


テスト期間中にもかかわらず、北海学園大学メンバーが来てくれました


1km6分45秒はきみちゃん


1km7分00秒は林さん、マユミ


1km5分00秒は純、健治


1km6分00秒は志保さん、ゆっこ


1km5分45秒は鎌田さん


1km5分30秒は田中宏和


1km5分15秒チーム


1km6分30秒は尚子さん


1㎞4分30秒は坂本ちゃん、澤井玄


アングル変えて


宮崎先生、ナカタさん


ロッテンマイヤーさん、ヒロシさん


あたし、頑張るからね!!


坂本ちゃん、玄


抑え気味に行きましょうね


ハラダさん、シズカさん


迫力ある二人


カガワさん、かっこいいです


おりんごさんが引っ張ります


暑さの中の5分ペースはかなりきついはず


涼しい大会で3時間20分切っていれば大丈夫


7分で走り切れれば完走射程圏内です


暑さに慣れていないと、この日は厳しかったと思います


でもこの笑顔


給水手伝います!!


菊地マネージャーはこの道7年目


大変だなぁ


1列できれいに並んでますね~


走りながら


ナイスです


リリさんも上手です


二つ取ったほうがいいです


いいですね~


どうしても混雑しますよね


手渡しする一輝


4分30秒は走りながら取らないとタイムロスです


まだまだ元気!


7分チームはマイペース


ハイジも頑張る!!


あたしはマイペースで前に進むわ


健治も暑さの中、頑張ってます


ヒロコーチは5分30秒


5分15秒も元気ですね


頑張ります


体を冷やすことも大事ですね


100km北海道記録保持者の片山志保さん


尚子さん


ベテラン百合子も苦しそう


おーっと


惑いの午後


典子さん久しぶりの参加、嬉しかったです


あたし、もう今日は諦めたから給水手伝うわ!!


ハイジも!


給水所は走るより大変だからね!!


はい、どうぞ!


ペットボトルを持って走る林さん


最後まで力強いニシオさん


ナオキ、あともう少し!


ごめん、写真撮り損ねたからもう一度戻って


リプレイで


スイカはいかが


黄色いスイカよ!


カワムラさん、ミチコ


スイカおいしい!


トモコ、いつもありがとう!


いい笑顔ですね!!


でもきつかったよ~


典子さん、サツヨさん


ソバージュ、鷲見先生


暑さの中、笑顔で対応してくれてありがとう!


ゴール後、いい笑顔ですね


7分チームも無事ゴールしました!!


やっぱりマラソン後はスイカだわ


僕たちもおすすめします


うゎ~作ちょっとRUN?揃い踏みだ~


近寄れません


でも、このグループなら大丈夫


ペース作りには定評がある尚子さん、多くのランナーが最後まで残りました


ベテランきみひでキャプテン


トモコがいるだけで明るくなります、走りは二の次


最後まで頑張りましたね!!


笑いの天才、澤井玄


面白いから座布団10枚!


ここで問題、グアムの飛べない鳥は


えーっと


カモ!!


残念!


かもめ!!


残念!!


正解はココバードでした!


ココバードが悲しんでいます


座布団全部持ってって!!!


ランララランララランラン ルルルンルルルンルルルン


自転車通学のレコード、だれか持ってないかなぁ


確か1979年


宮崎先生と一緒に写真を撮りました!


片山夫妻と一緒に写真を撮る百合子


また来てくださいね!!


完走目指して頑張りましょう!!


今日はご参加いただき、本当にありがとうございました!


8月20日(日)は最終調整練習法と、
マラソン一週間前の過ごし方の講習会を行います。
8月も宜しくお願い致します。

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