札幌スポーツ館ランニングクラブ2016年10月練習会

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2016年10月8日(土)
真駒内公園で12㎞のペース走を行いました


こんにちは。
10月に入りめっきり寒くなりましたね。
以前は走るときの恰好なんてどうでもよいと思っていましたが、
年を重ねるにつれ、気を遣うようになりました。
若い時って、寝ぐせでも、かわいいといわれるし、
だらしない恰好なのに、
「最近の若者ファッション」
と思ってしまうほど。
でも、おじさんが寝ぐせだと、汚なく思われますし(笑)
手頃な価格のグローブとネックウォーマーはその年に発売されたものを身に着けますが、
それだけでも、なんとなく気持ちが新鮮になりますよね。
10月6日(木)の北海学園大学長距離ブロック練習会


作.AC札幌10月練習会


今月の、札幌スポーツ館ランニングクラブ練習会は、
真駒内公園にて12㎞のペース走を行いました。
阿部雅司さんが来てくださいましたよ!


阿部雅司さん


コカ・コーラの自販機前で


練習開始前から写真


撮り合うさまが面白かったです


めぐみちゃん、シヅさん


カヨコ、なおこさん


アケミ、ソバージュ、ユウコさん


ミズキ、ユミ、トモコ


オグラさんとユウヤ


ダンディなシゲルさんとハヤシさん


パンチ走法で肩甲骨すっきり


ちょっと前傾かけ過ぎ(笑)


ついていけないわ


パンチの意味は


人の心や感覚を刺激する力や勢いのことよ


そうあり続けるわ


わたしたちはおしとやかにウォーミングアップ


落ち着くね~


落ち着かせない


来た来たー


ヤスシです、どうも


みなさん、楽しそうですね


きれいに撮ってね~


おじさん、後ろ向いて


この方が自然でいいかも


1㎞5分ペースで12㎞(60分)


1㎞5分15秒ペースで12㎞(63分)


1㎞6分30秒ペースで10km(65分)


よくわからないけど、なんか楽しそう


1㎞5分ペースで12㎞


もちろん、みなさん真剣です


年齢別ではいつも道内トップのナカタさん


ここの上りがきついんですよね


真知子、アケミ


ユウヤ


そろそろ紅葉のシーズンですね


リスのシーズンでもあります


冬の準備しないと


はい、オッケーです


やった!走りきれたわ!


それはよかった


それはよかった


やっと終わった~!


きつい!


アップ


きつかったわ~


アケミもきつかった!


クールダウンは充実感でいっぱいになりますね


さて、クールダウンは思い切りフィーバーするわよ


ホップ、ステップ、フィーバーよ!わかったわね


いくわよ!


フィーバー!フィーバー!


どう思われてもいいわ


しーらないっと


なんだか楽しそう


このグループだけ


ここだけの話


私って、うるさい女かしら


はい、そう思いますけど


・・・


整理体操


尚子さんから一言


あ、寝てたわ


私からは以上


さすが、尚子さんだわ


今日もお疲れ様でした


なくてはならない二人

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