11月15日のアシックス作.ACランニング講習会

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2015年11月15日(日)


みなさん、こんにちは。
作.AC真駒内マラソンではお世話になりました。
ご参加のみなさん、疲れは抜けましたか?
さて、今週末、11月15日(日)、毎月恒例のアシックス作.ACランニング講習会を開催いたします。
すでに、定員の50名を超えていますが、サポートメンバーが多いので、
「今から申し込もうかな~」
と思っている方も大丈夫です。
今月の講習内容は、
「12月・1月の練習メニューの作り方」
です。
約80分くらいかかるかと思います。
練習計画を立てることができ、その練習をクリアできたとしても、
自分の体調や意欲、集中力が良好でなければ、あまり良い満足は得ないでしょう。
さらには人間関係、家庭環境なども大きく影響します。
たとえ練習時間があったとしても、気持ちが乗らなかったり。
モチベーションを維持し、互いの絆を深め、互いに成長するには仲間の存在が需要です。
チームワークを維持するのは意外と大変ですし、一人の方が気は楽な時もありますが、チームの存在は大きいものです。
今現在、作.AC北海道、作.AC札幌、作.AC旭川、札幌スポーツ館ランニングクラブ、NHK新さっぽろ教室以外に、
15名限定で、個人指導させていただいております。
走るアドバイスだけでなく、その時の脚の状態、心境などを察しながら、
実際に会ってアドバイスしながら、次の一週間を決めるというやり方なので、
指導の面で、少し成長できたのかなと思っています。
続けるには、
「いろいろな力を良い意味で活用する」
のが良いかと思います。
続いては、練習内容です。
この日は12㎞のペース走です。
今回から、より多くのランナーにも参加してもらえるよう、
スピードランナーにも対応します。
[サポートメンバー]
1Km3分40秒→藤井翔太
1km3分50秒→作田徹、坂本康佳
1km4分00秒→石井憲
1Km4分30秒→太田尚子
1km5分00秒→野村智幸、髙橋朋恵
1km5分30秒→田中宏和、西田訓子
1km6分00秒→林康之、伊藤雅樹
1km6分30秒→中野正章、上月閑加
総合案内係→菊地真司
おそらく、3分40秒、3分50秒、4分00秒は少ないというより、
該当者がいないかもしれませんが、少しずつ認知してもらえればと願っています。
12月~3月は雪道でのスピード走は行いません。
10月11日の講習会の様子


抽選会の様子


當瀬規嗣先生が講師でした


5分30秒で20km


6分


紅葉がきれいでした


8月23日のランニング講習会の様子


SAVASのランランエイコが講師でした


給水のマネージャー、ゆっこ、マユミ


1km5分30秒


終了後の様子


今月は明治SAVAS様からプロテインドリンク、ホクレン北海道米販売拡大委員会様から、
一久大福堂さんの餅がご参加の皆様へご提供されます。
それでは今週末もどうぞ、宜しくお願い致します。