札幌スポーツ館ランニングクラブ2015年5月練習会

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2015年5月2日(土)
練習後の集合写真


とっても仲の良い、札幌スポーツ館ランニングクラブ。
僕も、月に1回のこの練習会が凄く楽しみなのです。
毎回テーマを決めて練習会を行っていますが、今回は6㎞走。
心地よいペースの方が、気持ち良く走れるのですが、
レースに出場して自己ベストを狙いたいなら、
「ちょっと苦しいけど、5㎞~6㎞なら我慢できる」
という練習を週に1度は入れたいですね。
日によって、調子は異なると思うので、
最大心拍を目安に行うと、わかりやすいかもしれません。
ハーフで1時間45分を切るようになったら、
意識して行いましょうね。
特別コーチの阿部雅司さんから一言


その後、みんなで体操しました


アップの様子


玉置さん、オサムさん


来た!来た!来た!


パンチあるねえ~


文句ある?


ありません


なんとなく演歌調なソバージュ


阿部ちゃん


阿部ちゃんもいいけど


ミズキちゃんの表情もいい


人気上昇中のミエ


作.AC札幌のくんちゃん


横顔も素敵なロッテンマイヤー


トモコ、なんでガッツポーズ?


なんで?


あ、帽子ね


ショウコさん、なんかちあきなおみっぽいです


ヒデキさん、ソノコさん


オサム再び


4分15秒は雅司が担当


軽快にスタートしました


作田は4分30秒


ここは個性派揃いの尚子1㎞5分30秒


イシケンは5分


雅樹は4分45秒


6㎞はあっという間に終了。
ウォームアップとクールダウンを入れると15㎞以上、走っていたようです。
ホリミカ、真知子を中心にもう一度、走ってもらいました


その割に自然な表情のミチコ


めぐみちゃんも


最近の携帯カメラは画質がいいんですよね~


来月の練習会は、洞爺湖マラソン報告会を兼ねますね!
みなさんの健闘を祈っています。