作.AC北海道千歳合宿 VOL.3

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8月3日(日)
この合宿には明治さんからSAVASプロテインドリンクのご提供がありました!


タンパク質が10g含まれているので、練習後15分以内に摂ってくださいね
(容量200g、エネルギー64Kcal、価格191円(税別)です。)
明治さんには、いつもいつも感謝しています


今日は疲労回復千歳青葉3.65km×10周の予定でしたが、
2日目のみの参加メンバーもいるので、
内容をJOG+軽めのペース走に変更しました。
2日目の参加メンバーは、
作田、阿部ちゃん、尚子さん、古田さん、翔太、佐々木寛、
イシケン、しんちゃん、坂本ちゃん、祐美ちゃん、釜谷さん、林崎さんの12名です。
今日はあたしが仕切るわ!


河川敷で走ります


距離は12kmね!


尚子さんが言うなら・・・


尚子さんが言うなら・・・


せっかく一人でメニュー通りこなしたのに・・・


文句ある?


監督、どうします?


文句ないです


尚子さんが正しいと思います!


あ、ブログですが、写真に合わせた内容にしていますので、
実際に話した内容とは全く異なります(笑)
本物の尚子さんは、とっても優しいので。
たまに本物じゃないときがあるだけです(^^ゞ
練習前に1枚


写真って、その時は面倒くさいんですけど、
あとで振り返って、
「写真あって良かったなあ~」
と思うんですよ。
出来るだけ臨場感が伝わるように、撮ってるんですよ(^o^)
そろそろ出発するよ~


行きましょー!


今日の練習内容は、
青葉外周3.6km×2周+河川敷までの移動1.5km+
12km(4分からのビルトアップ)+1.5km+
青葉外周3.6km×4周のTOTAL36kmです。
今日はちょっとリラックスした練習です


最近はTONDEN.RCの活躍で忙しい古田仁さん


佐々木寛は高校の陸上部顧問として日々頑張っています


子供が産まれたばかりの祐美ちゃんもJOG


UPの時は曇り空でした


マネージャーのしんちゃんは子守り担当


坂本夫妻


12km行くよ~


今日は走る前から脚がパンパンに張ってます!

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